שימוש של כדורי שינה במהלך הריון
במאמר זה
- סוגי כדורי שינה
- גורמים המשפיעים על שינה אצל נשים בהריון
- האם זה בטוח לקחת גלולות שינה במהלך הריון?
- סיכונים ותופעות לוואי של נטילת גלולות שינה בהריון
- דף הבית הסעד לשינה טובה יותר
- הרופאים prescribed סמים
נדודי שינה היא מחלה נפוצה מאוד הקשורה להריון אבל זה לא צריך להישאר מטופל במשך זמן רב. נדודי שינה כרוניים במהלך ההריון נוטים לגרום לדיכאון ב-להיות אמהות. אז, ישנם מספר גלולות שינה בטוח זמין בשוק אם אתה חושב ללכת על חלופה רפואית.
סוגי כדורי שינה
ישנם סוגים רבים של גלולות שינה זמין בשוק אבל יש כמה מהם שיש להם תכונות ממכר:
מקור
| שינה תרופות | עוזר לך להירדםעוזר לך להישאר ישןיכול להוביל לתלות
| Doxepin (Silenor) | כן
| אסטאזולם | כןכןכן
| Eszopiclone (Lunesta) | כןכןכן
| רמלטיין (רוזרם) | כן
| Temazepam (Restoril) | כןכןכן
| טריאזולם (האלסיון) | כןכן
| זלפלון (סונטה) | כןכן
| זולפידם (אמביין, אדלוואר, אינטרמצו, זולפימיסט) | כןכן
| Zolpidem מורחבת שחרור (Ambien CR) | כןכןכן
טבלה זו מראה לך איזה תרופות גורם לך להירדם או עוזר לך להישאר ישן ואלו הם ממכרים. יש אנשים שיכולים לישון, אבל יש להם בעיה להישאר ישן כפי שהם לקום באופן קבוע ובסופו של דבר הם מונעים שינה. אז בחירת אחד כי הוא הטוב ביותר עבורך הוא קצת קשה ולכן זה תמיד טוב יותר לקחת את ההצעה של רופא.
גורמים המשפיעים על שינה אצל נשים בהריון
ישנם גורמים רבים המשפיעים על דפוסי השינה אצל נשים הרות. גורמים אלה ניתן לבטל בקלות כאשר נתפסו בתחילת על תחילתם. הגורמים העיקריים הם:
- חרדה
- רגשות צפופים
- שימוש באלכוהול
- מצב לא נוח
- שתיית מים עודפים לפני השינה
- לילה לא נוח
האם זה בטוח לקחת גלולות שינה במהלך הריון?
גלולות שינה לא מומלץ לשימוש durational יותר עבור אף אחד. אבל אם אישה בהריון סובל מנדודי שינה אז antihistamines, diphenhydramine ו doxylamine נחשבים בטוחים. תרופות אלה נמצאות ב Benadryl והוא יכול לגרום לשינה.
סיכונים ותופעות לוואי של נטילת גלולות שינה בהריון
גלולות שינה והריון לא הולכים יד ביד. זו הסיבה מדוע גלולות שינה המומלצים על ידי הרופאים הם נדירים מאוד בתנאים קיצוניים בלבד. תרופות מרשם אחרות כמו barbiturates לא מומלץ. קישורים נמצאו מומים מולדים barbiturates, בנזודיאזפינים וכו ', כך שימוש ממושך של כדורי שינה מרשם לא מומלץ כלל גם על ידי רופאים במהלך ההריון.
דף הבית הסעד לשינה טובה יותר
יש רשימה של תרופות הביתה לשינה טובה יותר ויש לה יתרונות בריאותיים גם בשבילך, כמו גם את העובר:
- חדר שינה מרווח: חדר השינה צריך להיות מרווח ומאוורר. אין להפעיל את המזגנים למשך זמן רב. במקום זאת, להשתמש מאווררים חשמליים כדי להפוך את החדר אווריר כי העוברים לפתח מהר יותר באוויר הצח.
- לובשת nightwear נוח : נשים בהריון צריך ללבוש nightwear גדול ונוח עשוי בעיקר כותנה כך שהוא סופג זיעה והוא אוורירי. בגדים צפופים או צפופים בלילה יכול להפריע לך לישון. לכן זה משבש את דפוסי השינה שלך יכול להוביל נדודי שינה.
- רחצה לפני השינה: מומלץ בדרך כלל לעשות אמבטיה במים 35 עד 38 מעלות צלזיוס או להשרות את הרגליים במים חמים לפני השינה כפי שהוא מסייע בהפחתת הלחץ, מרגיע את השרירים, ויש לו אפקט פסיכולוגי נחמד לפני השינה.
- הימנע שתיית אלכוהול: שתייה אלכוהול עושה את עצבני מגורה ושומר אותו במצב נרגש וזה לא טוב לשינה עמוקה. יתר על כן, כמו כל נוזלים אחרים, אם אתם צורכים אלכוהול בכמויות גדולות, אז זה ימלא את שלפוחית השתן שלך ואתה צריך לקום על nocturia וזה לא כל כך טוב עבור השינה שלך.
- הימנעו מאימון בעצימות גבוהה לפני השינה: יש להימנע מהתעמלות בעוצמה גבוהה במהלך ההיריון, שכן היא שואבת אנרגיה מהגוף, אך יש להימנע ממנה בעיקר לפני השינה. רק טיול רגוע מספיק לצורך להתאמן לפני השינה.
- שתיית חלב לפני השינה: לשתות כוס חלב חם 30 דקות לפני השינה. החומרים המזינים בחלב הם גם טובים עבור אישה בהריון, כמו גם את העובר.
- שמירה על איזון מנטלי: מקובל לחשוב כי נשים בהריון לא צריך לפחד או חרדה מדי כי זה יכול לשנות את דפוסי השינה, ומכאן שינה מטרידה.
- עיסוי עדין: עיסוי בינוני של אישה בהריון מקל על הלחץ של השרירים ומסייע לה להירגע. יתר על כן, נמצא גם כי זה גם משחרר לחץ נפשי, עידוד לישון.
- קצת דמיון: דמיון של חלום או רגעים רגועים לפני השינה מרגיע את העצבים ומקדם לישון מהר יותר אצל אמהות הרות.
- תנוחות שינה: יש הרופאים אומרים כי שינה חד צדדי מסייע בהפחתת הלחץ על העובר, כמו גם את האם, אבל זה זכות של האישה מודאג לבחור את המיקום הכי נוח שלה לישון טוב יותר.
הרופאים prescribed סמים
ישנן קטגוריות של תרופות על פי הפרמקופיאה של ארצם, אבל בעצם, הוא מופרד ב 4 או 5 קבוצות, כך יעילותו ובטיחותו ניתן למדוד. למרבה הצער, גלולות שינה מרשם לא נשמרים באזור בטוח. מרשם כדורי שינה הם ממכרים ומסוכן בטבע צריך להילקח תחת פיקוח רפואי מלא.
נדודי שינה ממושכים יכולים להוביל לחוסר יציבות נפשית. אבל אם אתה לוקח קצת טיפול בהתחלה של נדודי שינה אז יש מספר שיטות שבו אתה יכול להפוך את ההשפעות ולהוביל חיים בריאים. אבל אם אתה מרגיש כי גלולות שינה הפכו בלתי נמנע אז בהחלט פעל לפי ההוראות של הרופא שלך למכתב כשמדובר גלולות שינה.