תאנים לתינוקות - יתרונות בריאותיים ומתכונים מהירים
במאמר זה
- האם תאנים בטוחות לתינוקות?
- ערך תזונתי של תאנים
- יתרונות הבריאות של תאנים לתינוקות
- מתי תוכל לתת תאנים לתינוקות?
- כיצד לבחור תאנים לאחסן?
- איך להכין תאנים לתינוקות?
- מתכון בריא לתינוקות
אנחנו יכולים להשתעמם של בישול להאכיל את אותם פריטים עבור התינוקות שלנו כל יום, למרות הארוחה להיות בריא. במקרים כאלה, האמהות יבקשו להתנסות - השאלה הגדולה ביותר במוחם תהיה אם משהו טוב לתינוק או לא.
תאנים הם אחד הפירות הבריאים יותר זמינים ואוכלים בדרך כלל על ידי מבוגרים שיש להם בעיות עם מערכת העיכול. תאנים, אגב, הם אחד תוספי הבריאות הטובים ביותר שאתה יכול לתת לתינוק שלך - יש לו הרבה חומרים מזינים חיוניים ומינרלים שיכולים לעזור לילד שלך לגדול היטב.
האם תאנים בטוחות לתינוקות?
האם תינוקות יכולים לאכול תאנים? כן, תאנים תמיד בטוחות לתינוקות. הם מזין נהדר מקור סיבים אשר יכול לעזור לתינוק שלך צמיחה ופיתוח. תאנים הם גם סוכן מיקרוביאלי, אשר יכול לעזור בפיתוח של המערכת החיסונית של הילד. הם מועילים למערכת העיכול של התינוק.
ערך תזונתי של תאנים
הנה הערך התזונתי של 100 גרם תאנים.
| רכיב תזונתי | ערך ל -100 גרם
| מים | 79.1 גרם
| קלוריות | 74
| חלבון | 0.7 גרם
| סה"כ שומנים (שומן) | 0.3 גרם
| פחמימות | 19.2 גרם
| סיבים תזונתיים | 2.9 גרם
| ויטמין סי | 2 מ"ג
| ריבופלבין | 0.1 מ"ג
| ויטמין B6 | 0.1 מ"ג
| ויטמין | 4 מ"ג
| תיאמין | 0.1 מ"ג
| ניאצין | 0.3 מ"ג
| חומצה פולית | 6 מ"ג
| ויטמין E | 0.1 מ"ג
| ויטמין K | 4.7 מ"ג
| סידן | 35 מ"ג
| ברזל | 0.4 מ"ג
| מגנזיום | 17 מ"ג
| זרחן | 14 mg
| אשלגן | 232 מ"ג
| נתרן | 1 מ"ג
| אבץ | 0.2 מ"ג
מקור: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1884/2
יתרונות הבריאות של תאנים לתינוקות
יש יתרונות בריאותיים רבים של תאנים לתינוקות, וחלקם:
1. סיוע בעיכול
אפילו בקרב מבוגרים, תאנים היו ידועים כדי להקל על בעיות קיבה באופן טבעי. מערכת העיכול של תינוקות רק מתפתחת, והם חלשים כאשר הם צעירים - תאנים יכול להיות תוספת גדולה והוא יכול גם לעזור להם לספוג את החומרים המזינים טוב יותר.
2. משלשל
לתאנים מתאבנים יש כמויות גדולות של סיבים תזונתיים, אשר יכולים לעזור כאשר מדובר בבעיות עצירות. תאנים ידועים כמו משלשל טבעי מאז הם גבוהים בסיבים.
3. ויטמינים חיוניים ומינרלים
כפי שנראה לעיל בטבלה, תאנים יש הרבה חומרים מזינים ומינרלים אשר יכול לעזור לילד שלך לגדול ולהתפתח היטב. מינרלים כמו נחושת, ברזל, מגנזיום, אשלגן וסידן חשובים ביותר לתינוקות מאחר שגופם מתפתח במהירות - ותאנים יכולות לספק אותם בכמויות נאותות.
4. antimicrobial נכסים
תאנים הם חומרים מיקרוביאליים, מה שאומר שהם מחזקים את המערכת החיסונית של הילד כפי שהוא חלש בגילאים צעירים.
5. כבד
באופן דומה, הכבד של תינוקות חלשים מאוד - הם רגישים הרבה זיהומים תנאים כמו הפטיטיס צהבת. תאנים יכולים לספק הגנה נאותה, במקרה זה - גם רופאים רושמים מתכונים תאנים מיובשים לתינוקות בזמנים.
מתי תוכל לתת תאנים לתינוקות?
תאנים או Anjeer לתינוקות יכול להיות הציג כבר שישה חודשים, על פי דיווחים - עם זאת; אתה צריך לוודא כי התינוק הוא נוח עם מזונות אחרים לפני מתן זה.
כיצד לבחור תאנים לאחסן?
בעת בחירת תאנים טריות, לבדוק אם יש פגמים או סימנים אשר עשויים להיות גלויים מבחוץ. עם תאנים יבשות, תמיד ללכת על מותגים מכובד עם אריזה חזקה. תאנים יכולים להימשך כחמישה ימים בחוץ, ועד שבוע במקרר כאשר הם טריים. אחסן אותם במקום יבש, או קירר אותם.
איך להכין תאנים לתינוקות?
בהתאם לגיל הילד והאם הוא משמש מזון מוצק, יש לך מגוון של מתכונים לבחירה. מלבד זאת, עדיף לתת את זה בצורה נוזלית, כמו סירופ תאנה לתינוקות.
מתכון בריא לתינוקות
אתה יכול להשתמש מתכונים אלה כאשר אתה רוצה לשלב תאנים בתזונה של התינוק שלך.
1. טריים רסק לתינוקות
שיטה זו היא נהדרת אם התינוק לא גדל משמש ללעיסה מזון מוצק עדיין.
רכיבים
שתי תאנים טריות
שיטה
זה די קל לעשות. ראשית, קוצצים את התאנים לחתיכות קטנות. לאחר מכן, רק לערבב אותם בבלנדר עד מחית חלקה. אתה יכול גם להוסיף את זה דייסה, כדי להקל על לאכול עבור הילד שלך.
תאנים 2.Baked
אם לתינוק יש טעם לאוכל מוצק והוא יכול ללעוס די טוב, מתכון זה מתאים כי זה קל לעשות, יותר מדי.
רכיבים
3 תאנים ושמן זית.
שיטה
מחממים את התנור ומניחים את התאנים בפנים בציפוי שמן זית. לאחר מכן, תן לו לאפות עד העור של התאנים להיות מקומט רך. מעכים את התאנים, ומזינים אותו לילדכם.
3. מילקשייק
זה קל לעשות, ואת הילד שלך יהיה לבקש יותר!
רכיבים
שש תאנים טריות, שתי כפות דבש ו- 300 מ"ל חלב.
שיטה
ראשית, קוצצים את התאנים לחתיכות קטנות. לאחר מכן, אתה פשוט למזג את כל תערובות לשרת אותו קר.
4. מים איור
זהו מתכון עצירות מסורתי במשקי הבית ההודיים.
רכיבים
תאנים ומים.
שיטה
אם התאנים טריות, פשוט להשרות אותם במים לילה ולסנן את הנוזל לתת לילד. מלבד זאת, מרתיחים את התאנים היבשות במים עד שהמים הופכים לחומים ומזינים לילד.
5. מיובשים איור פירה
זה גם מחית תאנה מתאימה לתינוקות שלא עברו עדיין לאוכל מוצק.
רכיבים
תאנים, נוסחה במידת הצורך.
שיטה
ראשית, להשרות את התאנים במים חמים - 2 או 3 מהם. לאחר מכן, למזג את המים עם התאנים לתוך מחית חלקה, ואתה יכול אפילו להוסיף חלב אם או נוסחה כדי להחליק את רסק את החוצה.
תאנים הם מקור מצוין תזונה לילדים יכולים לעזור בפיתוח של מערכת העיכול ומערכת החיסון אצל הילד. עם זאת, ודא כי המתכון שתבחר מתאים לילד שלך, כדי למנוע התקפות ושריקות.