למצוא את זה קשה להישאר אופטימי? אלה 7 עצות יעזור לך לשים ספין חיובי על החיים שלך
חיים מתחת לפסימיות מתמדת לא רק מעייפים אלא לא בריאים. למרבה המזל, ישנם כמה שינויים קטנים אך משמעותיים שאתה יכול להביא בחייך להיות אדם מאושר יותר, חיובי. המשך לקרוא כדי ללמוד מה הוא אדם אופטימי וכיצד אתה יכול להיות אחד.
להיות אופטימי לא אומר כי אחד אינו בקשר עם המציאות או חושב שהחיים הם מיטה של ורדים. אופטימיסט הוא מישהו שלוקח חוויות שליליות בצעדיה. היא לא מוותרת בקלות ולומדת מחוויות החיים. להיות אופטימי גם לא אומר להיות לא מעשי ו הליכה דרך החיים בעיניים עצומות שלך, לחשוב שום דבר רע לא יקרה לך. במקום זאת, האופטימי נשאר מוטיבציה ונמרצת. למרות שזה טבעי עבור כולם יש ימים רעים, האופטימית מרים את עצמה גם לאחר מצבים קשים.
כיצד להיות אופטימיים בחיים ולהפוך את רוב הדברים
1. מדיטציה
נסה למדוט באופן קבוע. התרכז בתמונות חיוביות - זיכרון מילדותך, חופשה מהנה בעבר, כל דבר שעושה אותך מאושר. מחקרים הראו כי אנשים מדיטציה מדי יום יש רגשות חיוביים יותר מאשר אנשים שלא.
2. קרא
קרא ספרים מניעים המעודדים אותך להתמודד עם הבעיות שלך עם כוח. שמור על ציטוטים מעוררי השראה המוקלטים על סביבת העבודה שלך או סביבך. נסה לקרוא אותם בכל פעם שאתה יכול לעשות מאמץ מודע לעקוב אחריהם.
3. תרגיל
לעבוד באופן קבוע; זו דרך אחת להיות אופטימית. כאשר אתה מבצע פעילות גופנית, הגוף משחרר אנדורפינים, שהם כימיקלים המעצים את תחושת הרווחה ומדכאים הורמונים הגורמים ללחץ ולחרדה. כימיקלים אלה לגרום לך להרגיש רגוע יותר happy.is נישואים נטולי סקס נידון או אפשרי.
4. להתפנק את עצמך
בחר להיות אופטימי על ידי עושה משהו כל יום זה נותן לך שמחה גורם לך להרגיש טוב. זה יכול להיות תחביב כמו קריאה, needlepoint, צופה בתוכנית האהובה עליך, או לאכול מזון אהוב, אפילו לשוחח עם חבר.
5. להתלבש
כאשר אתה נראה טוב, אתה מרגיש טוב. שים קצת מאמץ נוסף לתוך המראה שלך ואיך אתה מתלבש. זה לא חייב להיות שום דבר מהודר; אפילו קשירת השיער שלך לתוך chignon מסוגנן או ללבוש חולצה יפה עם הג 'ינס הרגיל שלך יכול לעזור לך להיות אופטימי יותר בחיים.
6. תסתכל מעבר לרע
נסה לחפש את חיובי בכל כישלון ולא להאשים את עצמך על זה. גם אם היה לך משהו לעשות את זה, לא להכות את עצמך. במקום זאת, נסה ללמוד ממצב רע, כך שאתה יודע לא לחזור על אותה טעות שוב.
7. קבל מספיק לישון
נסו לישון בשקט בלילה. גוף ונח היטב יכולים לעזור לך לחשוב מחשבות חיוביות, ואילו אם אתה לא מקבל מספיק לישון, אתה תהיה מרוגז ועצבני. האזן למוסיקה מרגיעה, קח מקלחת חמה או קרא ספר איטי שיעזור לך להנהן.
הבנת מה אדם אופטימי הוא במודע עושה את המאמץ להיות אחד הוא המפתח להיות מאושר ואפילו בריא. נסה להקיף את עצמך עם אנשים חיוביים, מאושרים, ולחייך הרבה. השינוי מנקודת מבט פסימית לאופטימיות הוא לא לילה אחד - כדי להיות מוכנים לחכות וליהנות הגמול.