כיצד להתמודד עם דיכאון במהלך הריון
במאמר זה
- מהו דיכאון בהריון?
- גורם גורמי סיכון עבור דיכאון בזמן ההריון
- מהם הסימנים והתסמינים של דיכאון בהריון?
- מה סיבוכים לעשות נשים בהריון עם דיכאון יש?
- יכול דיכאון טרום לידתי להזיק לתינוק שלך?
- טיפולים דיכאון הריון
- האם יש תרופות בטוחות לטיפול בדיכאון בהריון?
- דרכים טבעיות לטיפול בדיכאון טרום לידתי
- מתי לפנות לרופא?
כולנו מרגישים עצובים, נמוכים, וחווים תנודות במצב רוח מעת לעת. עם זאת, כמה אנשים מושפעים רגשות אלה די קבוע עם בעוצמה הולכת וגוברת. משך התנודות במצב הרוח יכול להימשך ימים, חודשים, ולפעמים אפילו שנים, ויכול להופיע ללא כל סיבה נראית לעין. בעוד דיכאון יכול להשפיע על כל אדם במהלך החיים, אישה בהריון יכול להיות פגיע במיוחד לדיכאון עקב שינויים הורמונליים בגופה.
מהו דיכאון בהריון?
דיכאון יכול להיות תקופה קשה עבור כל מי שחווה את זה, וזה יכול להיות מאתגר במיוחד אם זה קורה כאשר אתה בהריון. זה משפיע על המחשבות והפעולות שלך, וזה יכול גם להוביל לשינויים דפוס השינה שלך הרגלי אכילה. דיכאון והריון יכול להיות שילוב מסוכן כפי שהוא יכול להפוך את הזמן מאושר לתוך אחד עלוב זה יכול להיות די קשה לנהל. בשלב זה, אתה צריך לדעת כי דיכאון הוא הרבה יותר מאשר מצב רוח נמוך וזה יכול בקלות לגדול למצב זה יכול להיות בעל השפעה על הבריאות הנפשית והפיזית שלך.
נשים אשר מושפעות דיכאון במהלך ההריון הם בדרך כלל מסרבים להודות בבעיה שלהם, וזה מוביל להחמרה נוספת של מצבם. מאחר והבריאות הרגשית היא קריטית כמו הבריאות הגופנית שלך, עליך לפנות לרופא לאחר שתבחין בסימנים הראשונים של דיכאון במהלך ההריון.
גורם גורמי סיכון עבור דיכאון בזמן ההריון
נשים הרות רבות נתונות לגל של רגשות חזקים, שכולל הרגשה עצובה, חסרת תקווה וחוויה של אובדן עניין כללי. זה יכול להימשך תקופה ממושכת ויכול לגרום מהפך בחיי היומיום. לפיכך, חשוב לדעת מה גורם זה ולהבין את גורמי הסיכון שלו.
גורם ל:
חלק מהגורמים העיקריים לדיכאון במהלך ההריון הם:
- היסטוריה של דיכאון במהלך הילדות או בבגרות המוקדמת (שים לב כי נשים רבות יכולות להתמודד עם דיכאון בפעם הראשונה במהלך ההריון שלהם מדי)
- שינויים הורמונליים ושינויים פסיכולוגיים הקשורים להריון
- שינויים פיזיים המתרחשים במהלך ההריון, כמו עלייה במשקל ושינויים בדפוסי השינה והאכילה
גורמי סיכון:
- היסטוריה של דיכאון בעבר
- היסטוריה של התעללות או טראומה
- היעדרות של שותף או חוסר תמיכה רגשית במהלך ההריון
- הריון לא מתוכנן
- נישואין / בעיות ביחסים או סוגים אחרים של מתח במהלך ההריון
- נושאים כלכליים הקשורים ללידה של התינוק
- הפלות בעבר או אובדן של ילד קודם
מהם הסימנים והתסמינים של דיכאון בהריון?
בעיות שינה או עייפות כללית נחשבים סימפטומים נורמליים במהלך ההריון. עם זאת, אם אתה מאבד עניין דברים שנתנו לך הנאה או מרגיש עצוב וחסר תקווה על המצב, זה צפוי להיות סימן שיש לך דיכאון. מומלץ לדון עם הרופא אם התסמינים הבאים היו איתך במשך יותר משבועיים והם חלק מחיי היומיום שלך:
- תחושה של גירוי או תסיסה
- קושי בריכוז
- הפסד של עניין בפעילויות היומיום שום דבר לא נראה כמו כיף
- תחושת עצב ובכי כל הזמן
- לא או אנרגיה נמוכה לבצע משימות יום-יומיות
- תחושה של להיות חסר ערך או חסר יוזמה
- עודף צורך לישון או לאכול / לא להיות מסוגל לישון
- תחושה מדהימה של חרדה
מה סיבוכים לעשות נשים בהריון עם דיכאון יש?
לנשים בהריון העומדות בפני דיכאון יש סיכוי גדול יותר לפתח סיבוכים מרובים מאשר נשים לא מדוכאות בהריון. חלקם:
- רעלת הריון (לחץ דם גבוה במהלך ההריון)
- הקאות
- בחילה
- דיכאון לאחר הלידה (מחקרים הראו כי יותר מ -15% מהנשים הסובלות מדיכאון במהלך ההריון רגישים להתקפי דיכאון לאחר הלידה)
- סיבוכים עם לידה כגון לידה מוקדמת או לידה של תינוק במשקל לידה נמוך
לדבר עם הרופא שלך בהקדם האפשרי אם אתה מבחין סימנים של דיכאון במהלך ההריון שלך כפי שהוא עלול להזיק לתינוק שלך. אם לא מטופל, זה יכול להוביל סיכונים גוברת על האם והתינוק.
יכול דיכאון טרום לידתי להזיק לתינוק שלך?
אמהות הסובלות מדיכאון טרום לידתי נוטים יותר ללדת פגים, והתינוק יכול להיות במשקל לידה נמוך. דיכאון באמהות יכול גם להוביל את התינוק להיות יותר עצבני crankier מאשר תינוקות של אמהות שלא סובלים מדיכאון במהלך ההריונות שלהם.
נטילת תרופות נוגדות דיכאון להתמודד עם הדיכאון שלך במהלך ההריון יכול גם להוכיח להיות מזיקים. כמה מחקרים הראו כי תרופות נוגדות דיכאון יכולות להיות תופעות לוואי כגון לחץ דם ריאתי (BP גבוה הריאות) ו לידה מוקדמת. במקרה שאתה לוקח נגד דיכאון במהלך השליש השלישי שלך, התינוק יכול לחוות נסיגה הכוללת בעיות נשימה, היפוגליקמיה וחרדה, כל אשר יכול להיות לתקופה קצרה של זמן. עם זאת, תופעות הלוואי תלוי משך הזמן נוגדי דיכאון נלקחים, המינון, ואת רמת העוצמה. אין לצרוך תרופות ללא התייעצות עם הרופא.
טיפולים דיכאון הריון
למרות דיכאון עשוי להישמע מאיים למדי, זה יכול להיות מטופלים אם הסימפטומים שלו מזוהים בזמן, הטיפול הנכון מתבצע. הנה כמה תחומים של טיפול בדיכאון הקשור להריון:
טיפולים פסיכולוגיים
ידועה בשם פסיכותרפיה, ישנם שני קווים נפוצים של טיפולים פסיכולוגיים יעילים עבור נשים בהריון: טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) ופסיכותרפיה בין אישית (IPT).
- טיפול התנהגותי קוגניטיבי עוזר בזיהוי המחשבות השליליות המשפיעות על מצבי הרוח וההתנהגות של האדם, וגם על רציונליות. זה מעודד את האדם לאתגר את אמונותיה ולבדוק את ההיגיון שמאחורי המחשבות האלה.
- פסיכותרפיה בין אישית מסייעת לאדם לפתור את כל הפסדי העבר ומעניקה כוח פנימי לניהול קונפליקטים פנימיים שגורמים לדיכאון.
תרופות (נוגדות דיכאון)
אתה יכול להיות prescribed עם antidepressants אם הדיכאון שלך הוא קשה ואתה לא מסוגל להתמודד עם זה. כמה נוגדי דיכאון מודרניים יעילים בניהול הסימפטומים של דיכאון הקשור להריון והם בטוחים לשימוש במהלך ההריון. הם גם לא מסכנים את הסכנה של התמכרות. עם זאת, כפי שפורט לעיל, תרופות מסוימות לא יכול להיות מתאים לנשים בהריון. לפיכך, לעולם לא תרופה עצמית תמיד להתייעץ עם הרופא הראשון.
טיפולים אחרים
מלבד טיפולים פסיכולוגיים ותרופות, דיכאון יכול להיות מטופלים גם באמצעות טיפול Electroconulive Therapy או ECT, שבו זרם חשמלי נמוך עובר דרך המוח כדי לעורר אותו. פעילות גופנית סדירה, יוגה, ובעקבות דיאטה שפותח במיוחד הם דרכים אחרות לטיפול בדיכאון antepartum.
האם יש תרופות בטוחות לטיפול בדיכאון בהריון?
כל סוג של תרופות שנלקחו במהלך ההריון עושה כמות מסוימת של סיכון, ותרופות נוגדות דיכאון אינן שונות. כמובן, הרופא שלך ירשום אותם בהתחשב עד כמה הם חמורים וכל תרופה אחרת אתה נמצא כרגע. מינון יוריד, גדל, או עצר לחלוטין, תלוי איך הדיכאון שלך מנוהל. עם זאת, תרופות הכרחי אם דיכאון הוא איום חמור יכול להשפיע על התינוק בכל דרך שהיא.
דרכים טבעיות לטיפול בדיכאון טרום לידתי
דיכאון טרום לידתי ניתן לטפל עם אפשרויות טבעיות רבות, הדרכים הנפוצות ביותר הן:
- אור תרפיה: זה כולל חשיפה לשמש מלאכותית בזמנים ספציפיים של היום. טיפול אור הוכיח השפעות חיוביות על נשים בהריון יכול לבטל את הסימפטומים של דיכאון
- אקופונקטורה: זה כולל הצבת מחטים קטנות לאזורים שונים של הגוף. זה כבר ידוע כדי לשפר את מצב הרוח הכללי של האדם מדוכא
- פעילות גופנית: תרגילים סדירים יכולים לא רק לשפר את הבריאות הגופנית, אלא גם לשמור על דיכאון במפרץ
- דיאטה: צריכת דיאטה עשירה אומגה -3 חיוני חומצות שומן יכול לעזור לשפר את מצב הרוח. זה נמצא במזונות כמו דגים ואגוזי מלך
מתי לפנות לרופא?
אתה צריך מיד ליצור קשר עם הרופא שלך אם התחלת מחסה מחשבות מזיקות על עצמך או אם אתה נאבק עם האחריות היומיומית שלך. מרגיש מדוכא במהלך ההריון הוא נפוץ, אבל אחד צריך להיזהר סימפטומים שיכול להוביל למצב uncontrollable.
דיכאון טרום לידתי יכול להוביל נטיות אובדניות או מחשבות על פגיעה בתינוק. במקרים כאלה, עדיף לדבר עם המשפחה שלך או חבר קרוב ולקבל טיפול רפואי מיידי. אתה צריך לראות פסיכיאטר מיד על זיהוי מחשבות קיצוניות של פחד, דאגה, או אובססיה הקשורים לעצמך או התינוק שלך. זה לא מראה חולשה אלא מגביר את הנכונות שלך ללכת הרבה כדי לשמור על התינוק שלך בטוח.
דיכאון טרום לידתי, למרות היותו הפרעת מצב רוח שכיחה בקרב נשים הרות, צריך להיות מטופל במהירות ובזהירות מרבית. עם טיפולים רפואיים רבים שאינם רפואיים זמין בעולם המודרני, ניתן לטפל במצב זה, ואחד יכול לחזור לחיים נורמליים בתוך שבועות של מקבל טיפול. הריון הוא זמן עדין, וחשוב לאם לעתיד ולסובבים אותה לעקוב אחר כל השינויים הפיזיים והרגשיים ולפעול לנורמליזציה של המצב בשלב המוקדם ביותר.