דגים לתינוקות - מתי להציג, יתרונות ומתכונים

תוכן:

במאמר זה

• היתרונות של דגים עבור התינוק
• מתי להכניס דגים לתינוק שלך
• כיצד להציג דגים לילדך
• אמצעי בטיחות בעת הצגת דגים לתינוקות
• איזה דגים בטוחים לתינוק?
• איזה סוג של דגים יש להימנע?
• תופעות לוואי של דגים על תינוקות
• איך לדעת אם התינוק שלך אלרגי לדגים?
• מתכונים דגים טעים עבור התינוק שלך

דגים הוא אחד המקורות החזקים ביותר של חלבון וגם המקור הבריא ביותר צמחוני שאינו חלבון. אם אתה לא צמחוני, מזון זה בריא במיוחד הוא חייב בתזונה של התינוק שלך, אבל תצטרך לגלות מה הדגים טוב לתינוק לפני כן.

היתרונות של דגים עבור התינוק

דגים מועילים לבריאותו של התינוק ולצמיחתו בדרכים הבאות:

• זהו מקור חזק של חלבון.
• הוא עשיר חומצות שומן אומגה -3 ולכן חשוב לבחור את הדג הטוב ביותר לפיתוח המוח התינוק.
• דגים בשר שומר על בריאות הלב.
• זה מסייע בפיתוח העיניים ולשמור אותם בריאים.
• דגים הם מקור מצוין של ויטמינים מסיסים בשומן כמו A, D, E & K.

מתי להכניס דגים לתינוק שלך

דגים דומים לכל פריט מזון מוצק אחר כי תוכל להאכיל את התינוק עם. זה יכול להיות מיושם לתוך הדיאטה שלו לאחר שהוא בן 6 חודשים. עם זאת, חיוני לבדוק כל אלרגיה דגים התינוק עשוי להיות. במקרה של אלרגיה, זה יעזור אם אתה יכול לחכות עד שהוא הופך בן 8 חודשים, כך הסיכון של אלרגיה יכול להיות ממוזער. אם התינוק שלך כבר על דיאטה של ​​דגנים ופריטים אחרים תוצרת בית ולא הגיב עליהם, הוספת דגים לתזונה שלו לא יכול ליצור שום בעיות. בכל מקרה, עדיף לבדוק עם רופא הילדים שלך לפני קבלת ההחלטה ולהודיע ​​לו על כל היסטוריה משפחתית של אלרגיות למזון.

כיצד להציג דגים לילדך

כל פריט מזון חדש צריך להיות בזהירות הציג את הדיאטה של ​​הקטן שלך אחד צריך להבטיח את התינוק קיבל את זה היטב. בתחילה, אין להאכיל את התינוק עם מגוון של דגים באותו זמן. במקום זאת, להאכיל סוג אחד של דגים, לבדוק את התגובה של התינוק שלך אליו ולאחר מכן לעבור מגוון הבא. דגים מאודים קל על העיכול של התינוק ולכן היא הדרך הטובה ביותר להאכיל דגים. טיגון או אפייה רדוד הוא גם חלופה בתנאי הדגים הוא דדון, טהור ולאחר מכן הוסיף להאכיל הרגיל של התינוק שלך. אתה יכול גם לטגן את הדג באמצעות אבקת כורכום כמו מרינטה ולדחות אותו לפני האכלה התינוק.

אמצעי בטיחות בעת הצגת דגים לתינוקות

מומלץ לנקוט באמצעי זהירות בעת הכנסת דגים לתזונת התינוק:

• ודא את הדג הוא ניקה ביסודיות לפני שהוא מבושל.
• הימנע דגים עם תוכן כספית גבוהה.
• הקפד להשתמש דגים טריים רק עבור אחד קטן שלך.
• מתכונים דגים גולמיים כמו סושי יש להימנע.

איזה דגים בטוחים לתינוק?

הדג הטוב ביותר עבור תינוקות לאכול הם אלה כי הם גבוהים בחלבון, נמוך בתכולת כספית הם גדולים יותר בגודלו. דגים גדולים יותר פירושו עצמות גדולות יותר וזה מפחית כל היקף של עצמות דגים להיות מגושם בגרון של התינוק שלך. הדגים הבאים נחשבים בטוחים לצריכה של תינוק:

1. סרדינים

הידוע בשם tarli, זהו אחד המקורות הבריאים של חומצות שומן אומגה -3, חלבונים, ויטמין D וזרחן. בשל ויטמין D גבוה בהם, קליטת סידן וזרחן קל יותר וזה מחזק את העצמות.

2. Pomfrets

דג זה מכיל ויטמין A, B3, B12, E ו ניאצין בכמויות בשפע אשר אידיאליים עבור עור בריא מערכת העיכול החזקה. התוכן כספית pomfrets הוא נמוך מדי.

3. סלמון

דג זה זמין בצורה של rawas בהודו והיא הבטוחה ביותר כדי להוסיף את התינוק הקטן של דיאטה. עם תוכן כספית נמוכה ואלרגיה נמוכה גורמת תוכן, rawas יכול להיות דג אידיאלי להציג את התינוק שלך.

איזה סוג של דגים יש להימנע?

יש להימנע מן הדגים הבאים, תוך התחשבות בתזונת התינוק:

• מקרל: ידוע מקומית בשם bangda, זה מגוון של דגים ידוע להכיל כספית בכמויות גדולות ולכן הוא לא לא ככל תינוקות ונשים בהריון נחשבים.
• רכיכה: מגוון זה של דגים מורכב סרטן, שרימפס, סרטנים. למרות התוכן כספית נמוכה, רכיכה יכול לגרום לאלרגיות בתינוקות ולכן אתה צריך לחכות עד התינוק שלך הוא לפחות בן שנה.

תופעות לוואי של דגים על תינוקות

חשוב להבין את תופעות הלוואי של דגים על תינוקות לפני שאתה מוסיף אותם הארוחות שלה:

• כאמור, זנים רבים של דגים יש תוכן גבוה של כספית. זה יכול להשפיע על מערכות העצבים המתפתחות של תינוקות.
• מרקורי בדגים יכול להיות תופעות לוואי כמו הכליות ואת העור של התינוק אם נצרך במשך תקופה ארוכה של זמן.
• רכיכה מכילים methylmercury וכימיקלים מזיקים אחרים אשר יש השפעה על הצמיחה הכוללת של התינוק.

איך לדעת אם התינוק שלך אלרגי לדגים?

כאשר אתה להאכיל את התינוק עם דגים בפעם הראשונה, אתה צריך להיזהר סימפטומים מסוימים:

• פריחה או חגורות על עור התינוק
• נפיחות על הפנים או הלשון
• הקאות או שלשולים
• מתקשה לנשום
• שיעול או צפצופים

מתכונים דגים טעים עבור התינוק שלך

נסה את המתכונים הבאים פשוט עדיין טעים דגים לתינוקות ההודי:

1. פירה דגים

רכיבים

דגים ללא פלפל, פלפל או אבקת כמון

מתכון

• מכניסים את חתיכות הדגים במחבת, שופכים מים ואדים עד שהדג הופך לבן.
• מוציאים אותו מהמחבת ומוסיפים קמצוץ של פלפל או אבקת כמון.
• מעכים אותו כדי להדביק בסדר או לשלב אותו ומגישים.

2. פירה דגים וגזר

רכיבים

½ כוס ללא עצמות, גזר, כמון או אבקת פלפל

מתכון

• אדים את הדגים חסרי העצם ואת גזר לחתוך דק עד שהם מבושלים היטב רך.
• בעזרת מיקסר, מערבבים אותו עד שהוא הופך למחית.
• מוסיפים קמצוץ של פלפל או אבקת כמון.

דגים הוא מקור נהדר של חלבונים, ויטמינים ומינרלים, ובכך להפוך אותו מרכיב חיוני כדי לעזור להתפתחות של התינוק. זכור, זה צריך להיות נצרך בכמויות מתונות. בדוק את התוכן כספית במגוון דגים אם אפשר ואתה צריך להיות טוב ללכת.