מזון או חלקי גוף? 12 רעיונות ייחודיים כדי לשמור על הילדים שלך בריא!
תפוזים עסיסיים, פטריות מפוארות או אגוזי מלך פריך - לא משנה כמה אתה תומך בטוב של מזונות אלה, הילד שלך עושה פרצוף. הוא כולו עבור המבורגרים, פיצות וצ'יפס תפוחי אדמה! איך להביא את הילדים להבין את החשיבות של אכילת פירות וירקות הוא כל שעועית של ההורה. זו הסיבה שהבאנו לך דרך חדשנית לא רק ללמד אותם יותר על קבוצות מזון שונות, אלא גם לשמור אותם ורוד של בריאות!
לילדים יש נטייה מולדת להיות אוכלי בררן, במיוחד בשנים הראשונות שלהם. מה יותר גרוע, נראה שהם נמשכים לעבר כל הדברים בריא! עם זאת, מומחים לילדים יש אפס על המנטרה הזהב כדי לקבל את הילדים שלך עניין פירות וירקות - אחרת "משעמם" מזונות לקבל את הזעף הגרוע ביותר! כאשר אתה רוצה לקבל את הילד לאכול אלה 12 מזונות, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לקשר אותו עם חלק הגוף.
אבל רגע, הנה את הקסם - מזונות המדוברים בפועל ממש לטובת חלק הגוף הם דומים!
1. גזר ועין
דומה להפליא, אה? גזר פרוס נראה הרבה כמו עין אנושית. אבל לועס גזר מגביר את זרימת הדם אל העיניים גם כן! גזר הם עשירים מאוד בטא קרוטן, ויטמין A, ויטמין C, פלבנואידים ופיטוכימיקלים - כל אשר לשמור על העיניים של הילד שלך בבריאות מושלמת. נסה את זה גזר ועוגת חמוציות כדי להתחיל - זה לוקח פחות מחצי שעה להתכונן!
2. אבוקדו ורחם
פעם הסתכלת על אבוקדו במהלך ההריון ומצאתי אותו מוזר באופן מוזר את הצורה הסגלגלה של הרחם שלך? מה אם נאמר לך אבוקדו גם לקחת כ תשעה חודשים לגדול מ פריחה פירות מבושל? הנה יותר - הם למעשה תמיכה בריאות הרבייה גם כן! הם מהווים מקור טוב לחומצה פולית שמונעת הפרעות מולדות. גם לילדים שלך, הם יכולים לעזור לאזן את ההורמונים, לשמור על משקל בריא ואפילו למנוע סרטן. אבוקדו טעם מדהים עם עוף; רק לקחת להציץ להציץ זה אבוקדו עוף עוף. זה מושלם עבור ילדך לחופשת הקיץ ארוחת בוקר לטפל!
3. עגבניות ולב
לא, אנחנו לא מבססים את זה רק על הצבע האדום. עגבניות, אשר מכילים גם ארבעה תאים בדיוק כמו הלב האנושי, הם מקורות עשירים של פיגמנט ליקופן - סיוע גדול במניעת מחלת לב כלילית! בנוסף, חומצה פולית בעגבניות מסייע בייצור של כדוריות דם אדומות המסייעים בהעברת חמצן בדם, ובכך להבטיח זרימת דם בריאה. הערב, לעשות את זה מרק עגבניות חם לבבי עבור הקטנים שלך!
4. אגוז ומוח
אגוזי מלך הם עותקים אמיתיים של המוח; כי דמיון הוא לא צירוף מקרים! הם מקורות עשירים לחומצות שומן אומגה -3 המעודדים התפתחות מוחית אצל ילדים. יתר על כן, אגוזים לעזור לפתח יותר מ 3 תריסר נוירונים- transmitters עבור תפקוד המוח! סיבה מושלמת לזלול על אלה טעים קפה מאפינס מאפינס.
5. ענבים ו Alveoli בריאות
ענבים יש קשר ישן עם ענפים - בגלל זה יש לנו גפן. אבל האם אי פעם הבנת כמה דומים הם נראים לענפי האלוולי, את שקי האוויר הזעירים ביותר בריאותינו? האלבולי שלנו מאפשר לחמצן לעבור מהריאות אל תוך זרם הדם. צריכה קבועה של ענבים מסייעת לשמור על הסדר ולהקטין את הסיכון לסרטן ריאות, אמפיזמה ואלרגיות. הגיע הזמן להתחיל עם סולת זה Halwa עם בננה וענבים כבר!
6. פטריות ואוזניים
מבט אחד על פטריות פרוסות למחצה והדמיון עם האוזן האנושית ניכרת. אבל החלק המעניין באמת הוא כי פטריות מכילים ויטמין D - חומר מזין חיוני לפיתוח העצם בריא ויכולות השמיעה. הם טובים במיוחד לשלוש העצמות הזעירות באוזן שמשדרות צליל למוח. להעיף את זה אטריות מיטבול פטריות; הילדים יהיה ללקק אותו!
7. סלרי ועצמות
גבעולים ארוכים, רזים של סלרי
הם לא נראים בדיוק כמו מבנה העצמות שלנו? זה משתפר - סלרי במיוחד מטרות כוח העצם! זה עשיר בסיליקון וויטמין K - שתיהן נחוצות למפרקים ועצמות בריאים. האם אתה יודע העצמות מורכבות של נתרן 23% וכי סלרי הוא מקור נהדר של נתרן מדי? פעמיים wammy!
8. תפוחי אדמה מתוקים ולבלב
בטטות פשוט לא נראה כמו הלבלב האנושי, הם גם עובדים כמו לבלב! על ידי איזון אינדקס גליקמי של חולי סוכרת ואספקת בטא קרוטן, תפוחי אדמה מתוקים להגן על כל הרקמות של הילד מפני נזק. לא לשכוח, הם כל כך טעימים כי מערכת העיכול שלך הוא שמח בכל מקרה! ניסית לעשות קייר תפוחי אדמה מתוק עדיין?
9. זנגביל וקיבה
גם אם לא יצרתם את הקשר הזה, התמונה הזאת שינתה את זה, נכון? ג'ינג'ר לא רק נראה כמו הבטן אבל זה גם מסייע לעיכול! כמו כן, יש את היכולת למנוע בחילה והקאות, וגם לרפא מחלה מחלה. בונוס מיוחד - הוא גם מאט את קצב הגידול של גידולי המעי. אנו ממליצים על זה Sukku טעים (ג'ינג'ר יבש) Kuhzambu עבור המשפחה שלך; יש תערובת נפלאה של טעמים.
10. בננה ומחייך
אכילת בננה תעודד את הילדים שלך ותשים חיוך על הפנים. אל תאמינו לנו? ובכן, אין שום סיכוי מוחלט שהבננה דומה לחיוך; פרי זה מכיל חומצת אמינו הנקראת טריפטופן, אשר הופכת להמרה נוירוטרנסמיטר הנקרא סרוטונין - מצב רוח בוויסות כימי במוח! בננות למעשה יכול להיות מוגדר כמו תרופות נוגדות דיכאון, שכן הם להתאים את רמת הייצור סרוטונין במוח. אם אתה עדיין לא בטוח, רק לבשל אלה בננה פריטרס היום ולחכות התגובות.
11. שורש ג'ינסנג וגוף האדם
שורש ג'ינסנג מרפא יש טוב שלה נכתב בכל רחבי; הוא דומה לגוף האנושי בשלמותו! נכון, כי זה תרופה הוליסטית לשמירה על הבריאות הכללית שלך להתמודד עם מגוון רחב של מחלות. למעשה, רבים ספקים מולטי ויטמין revitalizing יש ג'ינסנג כחלק ניסוח.
12. כליות שעועית וכליות
מה שם, אתה שואל? די הרבה נראה! שעועית כליות האהוב עלינו אדום בצורת כליות אנושיות כי הם באמת לעזור לשמור על תפקוד כליות! הסיבה לכך היא כי הם מכילים מוליבדן אשר מסייע לגוף לטהר. למה לא לנסות את זה מעודן כליות שעועית אדומה Duokla עם Paneer - מתכון על ידי השף אמא שלנו כי הטעם האלוהי כפי שהוא נשמע!
מרתק, לא? הרמז לטובם של מזונות שונים טמון בתוך הטבע! עכשיו כל מה שאתה צריך לעשות הוא להדפיס את הדף הזה, להשרות את המתכונים המתאימים, להוסיף גדול של המותג של מאמה מיוחד של אהבה, בינגו. אנו מבטיחים שיהיה לך פירות anf veggies המאהב בבית!