Ghee עבור תינוקות - האם זה בטוח?
במאמר זה
- ערך תזונתי של Ghee
- מתי לכלול Ghee בדיאטה של התינוק שלך?
- כמה Ghee אתה יכול לתת לתינוק שלך?
- כיצד לכלול Ghee בדיאטה של הילד שלך?
- היתרונות של Ghee לתינוקות
- האם לתת יותר מדי Ghee לתינוק מסוכן?
Ghee הוא חמאה מבהיר עם ניחוח חזק. הוא מוכן על ידי חמאה רותחת לאט עד כל המים מתאדה ואת השומן מפריד, משאיר מאחור רק מוצקים חלב. אחרי זה, זה מבושל במשך כמה דקות כדי לתת לו טעם ארומטי, מטורף. Ghee הוא מקור טוב של תזונה. זה מועיל מאוד עבור תינוקות אם ghee כלול בתזונה שלהם.
ערך תזונתי של Ghee
Ghee עשיר חומצות שומן חיוניות כמו אומגה -3 ו אומגה 9. הוא מכיל גם ויטמינים A, D, E ו K. Ghee ידועה תכונות מיקרוביאלית שלה. זה גם פועל כחומר נוגד חמצון בגוף, עוזר להסיר רדיקלים חופשיים מזיקים. Ghee ידוע לסייע בעיכול ולשפר חסינות ראייה. ויטמין K מסייע בייצור סידן, אשר חיוני לפיתוח העצם.
Ghee מכיל 108 מיקרוגרם של ויטמין A לכל כף, שהוא 12 עד 15% מן הקצבה המומלצת היומי עבורנו. מחקר הראה גם כי ghee עזר בהוצאת מסרטנים מהגוף. קרצינוגנים הם חומרים כימיים הגורמים לסרטן בגוף. Ghee גם הפחית את פעילות האנזים בכבד שאחראי להפעלת חומרים מסרטנים כאלה.
מחקרים הראו גם כי ghee יכול לעזור להפחית את רמות הכולסטרול הרע, המכונה גם ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) בגוף. Ghee מכיל DHA המסייע בפיתוח המוח ומשפר את הזיכרון. Ghee הוא גבוה קלוריות ועוזר תינוקות במשקל לאחר שנגמל מחלב אם.
מתי לכלול Ghee בדיאטה של התינוק שלך?
Ghee ניתן לכלול בתזונה של התינוק שלך מגיל 6 חודשים. אתה יכול להתחיל על ידי הוספת כמה טיפות כדי העדשה של התינוק שלך ואת khichdi אורז. אתה יכול להגדיל בהדרגה את כמות זו כמו התינוק גדל. עם זאת, עליך לוודא שאתה לא יעלה על כפית אחת ליום. כמו בכל דבר אחר, ghee צריך להיות נצרך במתינות.
כמה Ghee אתה יכול לתת לתינוק שלך?
Ghee מועיל מאוד עבור הצמיחה של התינוק שלך ופיתוח. עם זאת, חשוב לצרוך כמות מוגבלת של ghee ליום. עודף ghee יכול לגרום לבעיות עיכול, אובדן תיאבון עודף משקל. טבלה זו מציינת את כמות הג'י ואת מספר המנות המתאימות לגיל התינוק:
| כמה Ghee לתת את התינוק שלך | ||
| גיל התינוק / | כמות של Gheeמס 'הגשה ליום||
| 6 חודשים | חצי כפית2||
| 8 חודשים | ¾ עד 1 כפית2||
| 10 חודשים | 1 עד 1 ¼ כפיות3||
| 1 שנה | 1 עד 1 ½ כפיות3||
| 2 שנים | 1 ½ עד 2 כפיות3||
כיצד לכלול Ghee בדיאטה של הילד שלך?
Ghee יכול להיכלל בתזונה של התינוק שלך בדרכים שונות. אתה יכול להתחיל על ידי הוספת כמה טיפות של ghee כדי dal של התינוק או khichdi. אתה יכול גם להוסיף ghee כדי מחית הירקות של התינוק או פירה. כמה טיפות של ghee ניתן גם להוסיף הדייסה של התינוק. עבור פעוטות, ניתן להחיל ghee על chapatis או parathas במקום חמאה. Ghee יכול לשמש גם בכמויות קטנות במקום שמן בישול. אתה יכול להשתמש בו על לחם במקום חמאה מומלחת רגיל.
היתרונות של Ghee לתינוקות
צריכת כמויות מוגבלות של ghee יכול להיות מועיל מאוד עבור תינוקות. אם אתה תוהה, הוא ghee טוב לתינוקות, הנה רשימה של דרכים שונות שבהן ghee יתרונות התינוק שלך:
- עוזר במשקל: Ghee הוא גבוה בשומן בריא וקלוריות. זה יכול לעזור לתינוק לעלות במשקל לאחר שהתינוק נגמל מחלב האם.
- מסייע לחיזוק העצמות: Ghee מכיל ויטמין K אשר מסייע בייצור של סידן בגוף, אשר חיוני לפיתוח עצמות חזקות.
- משפר את החסינות: Ghee ידועה תכונות אנטי מיקרוביאלית שלה משמש גם נוגד חמצון, אשר מסייע לשפר את חסינות מפני זיהומים, שיעול הצטננות.
- עזרי עיכול: Ghee מכיל חומצה שומן שרשרת קצר שנקרא חומצה butyric המסייע להפחית דלקת ולשפר את העיכול. Ghee גם מגרה הפרשת חומצת הקיבה אשר מסייע לעכל מזון.
- מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים: Ghee מכיל סידן וזה טוב בעצמות. הוא מכיל גם ויטמינים A, D, E ו- K אשר טובים לעיניים, העור, חסינות משופרת. Ghee מכיל DHA או חומצה docosahexaenoic, שהוא חשוב שומן מבניים נוכח בעין ואת המוח.
- מסיר מסרטנים: מחקרים הראו כי צריכת כמויות מתונות של ghee סייעה לגרש מסרטנים מהגוף, ובכך למנוע סרטן.
- מוריד רמות כולסטרול רע: מחקר מצא כי אכילת כמויות קטנות של ghee באופן קבוע יכול לעזור להפחית את רמות הכולסטרול LDL בגוף. כולסטרול LDL אחראי על עורקים חסומים ומחלות לב.
- יכול לעזור לטיפול שיעול יבש: א שיעול יבש בתינוקות יכול להיות מטופל על ידי מתן להם ghee המכיל את תמצית הגרגיר. כדי להפוך את זה, מחממים כמה כפיות של ghee, להוסיף 3-4 פלפלים מרוסקים זה, sauté קלות להסיר מהחום. מסננים תערובת זו כדי להסיר את כל הגרגירים ולתת כמות קטנה של גרגר גרגיר גרגיר לתינוק לטפל שיעול יבש.
- ניתן לטפל אקזמה: Ghee ניתן להשתמש לטיפול אקזמה עור מגרד אצל תינוקות. יש לשפשף את האזור הנגוע כדי לשמור עליו לחות. Ghee מפחית דלקת ופועל כסוכן מיקרוביאלית, מניעת זיהום התפשטות נוספת של אקזמה.
- מסדיר את בלוטת התריס פונקציה: Ghee מכיל יוד, אשר חיוני לתפקוד תקין של בלוטת התריס.
האם לתת יותר מדי Ghee לתינוק מסוכן?
יותר מדי דבר יכול להיות רע. כנ"ל לגבי ghee, גם. כאשר נלקח בכמויות מתונות, ghee יש יתרונות בריאותיים מדהימים. עם זאת, צריכה מוגזמת של ghee יכול לגרום למספר בעיות בגוף. זה גורם קלקול קיבה ואובדן תיאבון. מאז ghee הוא גבוה בשומן וקלוריות, זה גם גורם להשמנת יתר ומחלות לב כאשר נצרך יתר על המידה. לכן, חשוב להגביל את צריכת ghee עבור התינוק שלך 1 או 1 ½ כפיות ליום.
Ghee יש יתרונות בריאותיים גדולים לתינוק גדל אם נלקח בכמויות מוגבלות. כאשר תינוקות נגמלים מחלב האם, הם מתחילים לרדת במשקל. לתת להם ghee יכול לעזור להם להשיג ולשמור על המשקל המתאים לגילם. Ghee הוא גם גבוה קלוריות, אשר הכרחי לפעוטות כפי שהם דורשים הרבה יותר אנרגיה ברגע שהם מתחילים ללכת. עם זאת, מומלץ תמיד להתייעץ עם הרופא של התינוק לפני ביצוע שינויים תזונתיים.