לתת יוגורט לתינוקות
במאמר זה
- מתי ו תינוקות התחל לאכול יוגורט?
- היתרונות הבריאותיים של יבול קורט / יוגורט לתינוקות
- ערך תזונתי של יוגורט
- למה יוגורט רגיל ולא ממותק עדיף לתינוקות?
- איך אתה יכול לעשות טעם יוגורט רגיל טוב יותר?
- מה הם פרוביוטיקה ומדוע הם טובים לתינוקות?
- מה לעשות אם התינוק שלך הוא אלרגי לחלב או לקטוז סובלני?
- למה חלב פרה לא מומלץ לתינוקות, אבל יוגורט הוא?
- צעדים לקחת בעת מתן יוגורט לתינוקות
- צעדים לעשות יוגורט בבית
יוגורט הוא בין הפריטים הראשונים מזון שניתן לתת לתינוקות. אמנם בעיקר קרד עשוי מחלב פרה, זה יכול להיות גם עשוי תאו, עיזים או חלב גמל. יש לו יתרונות בריאותיים עצומים עבור התינוק שלך. כאן נדון כיצד תוכל לכלול את זה superfood בתזונה של התינוק שלך ואת היתרונות הבריאותיים המרבי הועיל ממנו.
מתי ו תינוקות התחל לאכול יוגורט?
רופאי ילדים רבים מרגישים שיוגורט יכול להינתן לתינוק בגיל שבע עד שמונה חודשים. מצד שני, כמה pediatricians מרגיש יוגורט הוא מזון מוצק אידיאלי הראשון עבור התינוק שלך והוא יכול להיות התחיל בסביבות שישה חודשים של גיל. מומלץ לבחור בגרסה מלאה של יוגורט כי התינוק צריך שומן לצמיחה נכונה ופיתוח.
היתרונות הבריאותיים של יבול קורט / יוגורט לתינוקות
אמהות בפעם הראשונה רבים עשויים לתהות, האם יוגורט טוב לתינוקות? להלן חלק מהיתרונות הבאים:
- טוב עבור המערכת החיסונית : נוכחות של חומצה לקטית ביוגורט הוא יעיל מאוד בבניית מערכת החיסון טוב אצל תינוקות. צריכה קבועה של יוגורט מסירה את החיידקים הגורמים למחלות (שלשולים, דיזנטריה וכו ') מהבטן.
- מועילות לצרות קיבה : חומצה לקטית ביוגורט מסייעת בנטרול מאזן חומצי-חומצי של הגוף. זה עוזר לשמור על גירוי קיבה בעיות קיבה במפרץ.
- מטפל נדודי שינה בתינוקות : מתן יוגורט בקביעות לתינוק שלך עוזר לתינוק לישון טוב יותר. מלבד זה, אתה יכול גם לתת עיסוי יוגורט לתינוק שלך כדי לגרום לשינה.
- יעיל בטיפול שלשולים : יוגורט לא רק שומר שלשול במפרץ אבל זה גם יעיל בטיפול שלשולים. זה הוכח במחקר כי תינוקות שאכלו יוגורט יחד עם טיפול שלשול סטנדרטי התאושש מהר יותר מאשר תינוקות שקיבלו רק טיפול ולא יוגורט.
- טעון עם חומרים מזינים : יוגורט הוא ארוז עם חומרים מזינים הוא מזון אידיאלי לתינוק גדל. הוא מכיל ויטמינים A, C, B-6, D, E, K, riboflavin, חומצה פולית וניאצין. נוכחות של סידן, זרחן, אשלגן, מגנזיום, אבץ, נתרן ומינרלים אחרים מועילים לפיתוח הכולל של התינוק.
- מועיל בטיפול UTI : יוגורט מסייע בטיפול בדלקות בדרכי השתן אצל תינוקות. נוכחות של פרוביוטיקה מסייע לרפא את הזיהום מקל על תחושת צריבה בעת השתנה.
- מזון אידיאלי עבור הפטיטיס צהבת : הן צהבת הפטיטיס הן מחלות הקשורות בכבד אשר לגרום להיווצרות אמוניה בגוף. רבים מבתי הספר הישנים והמסורתיים של תרופות כמו איורוודה מפיצים מתן יוגורט לתינוקות במהלך מחלות כאלה.
ערך תזונתי של יוגורט
התרשים מציג את הערך התזונתי של יוגורט:
| תזונה | סכומים ל -100 גרםתזונהסכומים ל -100 גרם
| אנרגיה | 60 קלוריותסיבים0 גרם
| מים | 88 gסה"כ שומנים3.20 גרם
| פחמימות | 4 גרםסידן120 מ"ג
| חלבון | 3.5 גרםמגנזיום12 מ"ג
| סוכר | Cious Registerאבץ0.50 מ"ג
| נתרן | 40 mgאשלגן150 מ"ג
| ברזל | 0.05 מ"גתיאמין0.030 מ"ג
| זרחן | 94 mgחומצה פולית7 מ"ג
| ויטמין סי | 0.5 מ"גויטמין98 מ"ג
| ריבופלבין | 0.140 מ"גויטמין די0.1 מ"ג
| ויטמין B-6 | 0.030 מ"גניאצין0.070 מ"ג
| ויטמין B12 | 0.35 מ"ג
| ויטמין E | 0.05 מ"ג
| ויטמין K | 0.2 מ"ג
הערכים הנ"ל הם ערכים משוערים של ויטמינים ומינרלים שונים הנוכחים 100 גרם של יוגורט.
למה יוגורט רגיל ולא ממותק עדיף לתינוקות?
בדרך כלל, כל סוגי הטעם של יוגורט זמין בשוק ממותקים. סוכר אינו טוב לתינוק גדל ככל שזה עלול לגרום עששת בעיות משקל אצל תינוקות. אתה עשוי לתהות כיצד לבדוק את כמות הסוכר ביוגורט כמו יוגורט יש גם כמה סוכר טבעי נוכח בה. לכן, אתה צריך לחפש את המילה סוכר או תחליפיו כגון סוכר קנים, סוכרוז, פרוקטוז וכו 'בסעיף תזונה מידע על התווית. יוגורט עשוי חלב מלא שומן צריך לתת לתינוקות כפי שהוא נדרש לצמיחה של התינוק.
איך אתה יכול לעשות טעם יוגורט רגיל טוב יותר?
למרות יוגורט רגיל הוא ממש טוב אם אתה רוצה להוסיף קצת טוויסט אליו, אתה יכול לעשות זאת. אם אתה נותן יוגורט לתינוקות צעירים, אתה יכול להוסיף פירות או ירקות purees לעשות יוגורט בטעם לתינוקות. עם זאת, אם התינוק שלך יכול ללעוס, אתה יכול להוסיף פירות רכים או ירקות חתיכות יוגורט לעשות את זה יותר מעניין עבור התינוק שלך. מתכונים יוגורט בטעם לתינוקות עשויים לכלול תפוחים, בננות, תותים, אבוקדו, נבט חיטה או שיבולת שועל ליוגורט. עם זאת, יש להימנע מ הוספת דבש לטעם יוגורט עד שהתינוק שלך הופך אחד.
מה הם פרוביוטיקה ומדוע הם טובים לתינוקות?
יוגורט עשוי להכיל פרוביוטיקה בו, וזה מועיל מאוד לבריאות התינוק שלך. תרבויות חיות או פרוביוטיקה, אשר משמש להכנת יוגורט מחלב, מסייע לגידול חיידקים טובים במעיים של התינוק שלך. עם זאת, לא כל זנים של יוגורט להכיל פרוביוטיקה או תרבויות חיות בו. אז מתעוררת השאלה איך אתה יכול לקבוע כי מותג מסוים של יוגורט יש חיידקים טובים בו או לא. אמנם אין דרך ירו בטוח של הקמת אותו, אתה יכול לחפש את המידע על התווית.
מה לעשות אם התינוק שלך הוא אלרגי לחלב או לקטוז סובלני?
אם התינוק שלך הוא אלרגי לחלב או לקטוז סובלני, מומלץ לא לתת יוגורט לתינוק שלך בלי להתייעץ עם הרופא שלך. עם זאת, אם אתה לא בטוח אם יוגורט או כל מוצר חלב גרם לתגובה אלרגית בתינוק שלך, אתה צריך לחכות לפחות שלושה ימים לפני מתן זה שוב. בדרך זו תוכל לדעת טוב יותר אם זה היה יוגורט או כל פריט מזון אחר שגרם לתגובה אלרגית.
תגובה אלרגית עלולה לגרום כתמים מגרדים אדומים, נפיחות סביב הפה או הקאות. תסמינים אלה עשויים להתרחש בתוך שעתיים עד שלוש שעות לאחר החדרת מזון.
למרות אי סבילות ללקטוז אינו נפוץ אצל תינוקות, וגם אם התינוק שלך יש את זה, אתה יכול לתת יוגורט לתינוק שלך. הסיבה לכך היא תהליך יוגורט עושה שובר את הרבה לקטוז מהחלב מה שהופך אותו נסבל בקלות על ידי תינוקות.
למה חלב פרה לא מומלץ לתינוקות, אבל יוגורט הוא?
ייתכן ששמעת, או ייתכן שהומלץ על ידי אנשים רבים לתת יוגורט עשוי חלב פרה אבל לא את החלב לתינוקך, עד שנה אחת של גיל. הסיבה לכך היא שקשה לתינוקות לעכל חלב פרה בהשוואה לחלב אם או חלב נוסחה. כמו כן, חלב פרה חסר חומרים מזינים חיוניים ושומנים כי התינוק מקבל מחלב או חלב הנוסחה.
צעדים לקחת בעת מתן יוגורט לתינוקות
אתה יכול לנקוט בצעדים הבאים לפני מתן יוגורט לתינוקות:
- נסו לתת יוגורט תוצרת בית : עדיף לתת יוגורט תוצרת בית לתינוק שלך. זה מאוד קל לעשות. כל מה שאתה צריך הוא חלב חם, שומן מלא כפית יוגורט לתסיסה.
- תן יוגורט מלא שומן : מומלץ לתת יוגורט חלב מלא שומן לתינוק שלך עד מומלץ על ידי הרופא שלך. במקרה זה, אתה יכול לתת יוגורט חלב דל שומן לתינוק שלך.
- אחסון יוגורט : יוגורט עלול להפוך פצע בקרוב. לכן עדיף לאחסן אותו במקום קריר או תחת קירור.
- תן יוגורט לא ממותק לתינוק שלך : אל תוסיף סוכר או דבש ליוגורט של התינוק שלך. אתה יכול להוסיף פירות או ירקות כדי לטעום את זה,
- אופטימום טמפרטורות : קל להגדיר יוגורט בקיץ, אבל זה עלול להיות מסובך במהלך החורף זמן. ניתן לחמם חלב עד 50-55 מעלות לפני התסיסה.
- מקל יוגורט רגיל : לא נותנים יוגורט עם פירות יער בו כפי שהוא עלול לגרום לתגובה אלרגית אצל תינוקות. במקום זאת, לבחור יוגורט רגיל.
- מוסיפים פירות לטעם: ניתן להוסיף פירה בננה או מנגו לטעם יוגורט עבור התינוק שלך.
צעדים לעשות יוגורט בבית
עדיף לתת יוגורט תוצרת בית לתינוקות, וכך אתה יכול לעשות יוגורט לתינוקות מתחת לגיל 1 בבית:
רכיבים
- חצי ליטר חלב
- ¼ כוס יוגורט (מגוון פשוט)
שיטה
- קח את החלב במחבת כבדה ומרתיח אותו.
- ברגע שהחלב מתבשל, מוריד את הלהבה ומעביר אותה בצלחת.
- ברגע שזה מגיע לטמפרטורת החדר, מוסיפים יוגורט לצלחת.
- השאר אותו ללא הפרעות במשך 7-8 שעות.
- ברגע שהוא מוגדר, לשמור אותו במקרר.
לכן, בעוד חלב פרה הוא לא רעיון טוב עבור תינוקות, אתה תמיד יכול ללכת על יוגורט. רק לוודא שאתה מקבל את מגוון unflavoured כדי למנוע בעיות שיניים.