כיצד לשפר את חסינות במהלך הריון
במאמר זה
- ההשפעות של מערכת החיסון חלשה בהריון
- טיפים כדי לשפר את המערכת החיסונית כאשר בהריון
בזמן ההריון, אתה צריך לקחת טיפול קיצוני של עצמך, כי אתה לא רק לדאוג לעצמך, אבל גם את התינוק. החסינות שלך היא בראש דאגה, כמו גם של הילד שלך.
המערכת החיסונית שלך היא כמו מגן - זה מגן עליך מפני מחלות, חיידקים, רעלים וזיהומים, על ידי מתן התנגדות. מערכת ההגנה של הגוף שלך, המערכת החיסונית היא אחת המערכות החשובות ביותר בגוף שלך, שבלעדיו ניתן לתפקד את תפקוד האיברים ואת הבריאות הכללית.
נשים בהריון אמורות להיות נוטות יותר למחלות וזיהומים, לעומת נשים שאינן בהריון, ולכן זה הכרחי כי אמא מצפה עושה את כל מה שנדרש כדי לשמור על המערכת החיסונית העליונה שלה. הסיבה לכך היא שהגוף מוריד את חסינותו, כך שגוף האם אינו דוחה את התינוק.
ההשפעות של מערכת החיסון חלשה בהריון
אז מה קורה אם יש לך מערכת החיסון מוחלשת במהלך ההריון?
- מה שקורה לך, קורה לילדך. אז, אם המערכת החיסונית שלך חלשה, אתה עושה את זה קל יותר עבור זיהומים, toxins, ו germs להיכנס ולשגשג.
- תראו כי בסופו של דבר יש לך דרך שפעת יותר מדי פעמים מהרגיל.
- עייפות ועייפות נפוצה במהלך ההריון, אך אם החסינות שלך נמוכה, תראה רמה חדשה של עייפות ועייפות.
- מחלת בוקר היא נפוצה במהלך ההריון מדי, אבל כמו עייפות ועייפות, תראה יותר מזה מהרגיל, הודות למערכת החיסונית חלש.
- מערכת חיסונית חזקה פירושה עובר בריא. אז אם את הצמיחה של התינוק שלך הוא לא עד סימן ופיתוח איטי או stunted, להאשים אותו על מערכת החיסון החלשה שלך.
טיפים כדי לשפר את המערכת החיסונית כאשר בהריון
הנה כמה עצות כיצד לשפר את המערכת החיסונית בהריון
- קח פרוביוטיקה באופן קבוע. פרוביוטיקה נמצאים באופן טבעי במזונות כמו קפיר, יוגורט וכרוב כבוש, אבל אתה יכול לקחת ספקים שנמצאים מעל הדלפק בחנויות הרפואה או בסופרמרקט גם כן. פרוביוטיקה לעזור בהגברת חסינות שלך, כמו גם של הילד שלך. זה יכול לעזור להגן על הילד מפני כל אסטמה ואלרגיות בטווח הארוך גם כן.
- הקפד לאכול תזונה מזינה. הריון יכול לגרום לך להשתוקק הרבה אוכל מוזר, ובעוד זה בסדר להתמכר פעם אחת, אתה צריך לזכור שאתה אוכל עבור שני אנשים - אתה והילד שלך, ואת הילד שלך צריך מזון בריא, בריא . ודא שיש לך מספיק חלבון, פחמימות, שומן, ויטמינים ואת כל זה נופל תחת תזונה - אלה מזונות המסייעים להגביר את המערכת החיסונית במהלך ההריון.
- ודא שיש לך מספיק לישון. הגוף שלך צריך להיות נח היטב במהלך ההריון ועוד יותר אם אתה מתכנן להגביר את החסינות שלך. הגוף שלך מתמודד עם הרבה עכשיו, פיזית, רגשית ופיזיולוגית. תנו לו מנוחה.
- ודא שיש לך סביבה חיובית סביבך. צחוק, כעניין של עובדה יכול לעזור להגביר את החסינות שלך מדי, מפתיע כפי שזה נשמע. Wallowing בסביבה שלילית היא הדבר האחרון שאתה צריך במהלך ההריון.
- מחסנית על ויטמין D. זה עוזר עם חסינות שלך, boosting אותו ולעזור עם פוריות.
- אבץ הוא אלמנט נוסף שאתה צריך לוודא שאתה גם צורכים.
- שמור על עצמך hydrated. מים באמת צריך להיות שיקוי החיים, בהתחשב עד כמה אנחנו תלויים בו. ודא שיש לך הכנסה של 8 עד 12 כוסות מים ביום בלי להיכשל.
- שמור על עצמך חם, במיוחד במהלך החורף. אל תתייבש בגשם, ותתרחק גם מאור השמש.
- תרגיל בקביעות. זה מועיל מאוד גם לך וגם לתינוק שלך כמו הגוף באמת צריך התרגיל. זה יכול לעזור לשמור על הכרטיסייה על טמפרטורת הגוף שלך, לווסת את זרימת הדם, ולעזור עם איזון הורמונלי גם כן.
בצע את הנקודות לעיל וודא שאתה לוקח את ההריון שלך צעד עם חיוך. זה יכול להיות זמן בשבילך, אבל יש לך את הרישיון ללכת קדימה ולפנק את עצמך עם כל האהבה והטיפול בעולם. התחל על ידי הגברת החסינות שלך, כך שגם לך וגם לילדך יש חיים בריאים.
אילו תרופות יש להימנע כאשר בהריון