ืื™ืš ืœื’ื“ืœ ืฉืœื•ืฉ ื—ื‘ื™ืœื•ืช ืฉืœ ืฉืžื—ื” ื‘ื‘ืช ืื—ืช

ืชื•ื›ืŸ:

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ื’ื™ื“ื•ืœ ื™ืœื“ื™ื ื”ื•ื ืœื ืžืฉื—ืง ื™ืœื“ื™ื ื•ืื ื™ืฉ ืœืš ืฉืœื•ืฉ ื—ื‘ื™ืœื•ืช ืฉืœ ืฉืžื—ื” - ื ื• ื˜ื•ื‘! ื›ื•ื‘ืขื™ื ืืช ื”ืขื‘ื•ื“ื” ืืชื” ืฆืจื™ืš ืœืฉื™ื! ื’ื™ื“ื•ืœ ืฉืœื•ืฉื” ื™ืœื“ื™ื ื›ืžื• ืืžื ืขื•ื‘ื“ ื™ื›ื•ืœ ืœื”ื™ื•ืช ืืคื™ืœื• ื™ื•ืชืจ ืžืืชื’ืจ. ืื‘ืœ ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœืขืฉื•ืช ื“ื‘ืจื™ื ืœื ื™ื”ื•ืœ ืขืœ ื™ื“ื™ ืœืฉื™ื ืงืฆืช ืžืืžืฅ ื ื•ืกืฃ ืฉื™ืฉ ืืžื•ืŸ ื‘ืขืฆืžืš.

ืื™ืš ืœื’ื“ืœ ืฉืœื•ืฉื” ื™ืœื“ื™ื ื‘ืœื™ ืœื”ืฉืชื’ืข?

1. ืงื‘ืข ืชื–ืžื•ืŸ

ื—ืฉื•ื‘ ืœืงื‘ื•ืข ืœื•ื— ื–ืžื ื™ื ืื ืืชื” ืจื•ืฆื” ืžืฉืžืขืช ืืช ื”ื™ืœื“ื™ื. ืงื‘ืข ืคืขืžื™ื ื”ืืจื•ื—ื”, ื–ืžืŸ ื”ืžื—ืงืจ ื•ืืช ื”ื–ืžืŸ ืœื™ืฉื•ืŸ ื•ืœื•ื•ื“ื ืฉื”ื ืžืงืœ ืขืœื™ื”ื. ืืžื ื, ื–ื” ื™ื”ื™ื” ืงืฉื” ืœื’ืจื•ื ืœื”ื ืœื‘ืฆืข ืืช ื”ืฉื’ืจื” ื‘ืชื—ื™ืœื”, ืื‘ืœ ืœื”ื™ื•ืช ืกื‘ืœื ื™ ืœื ืžื•ื•ืชืจื™ื. ืงื‘ืœ ืืช ื”ืขื•ื‘ื™ ืฉืœืš ื›ื“ื™ ืœืขื–ื•ืจ ืœื”ื ืœืœืžื•ื“ ืœื”ืกืชื’ืœ (ื”ื•ื ื™ื›ื•ืœ ืœืขืฉื•ืช ืืช ื”ืกื™ืคื•ืจ bedtime ื‘ื–ืžืŸ ืงื‘ื•ืข, ืœืžืฉืœ) ื• ื‘ื™ื ื’ื•, ื—ืฆื™ ื”ืงืจื‘ ืฉืœืš ื”ื•ื ื–ื›ื”!

2. ืžืฆื ืฉื™ืจื•ืช ืืžื™ืŸ ืœื˜ื™ืคื•ืœ ื‘ื™ืœื“ื™ื

ืื ืืชื” ืขื•ื‘ื“ ื•ืœื ื™ื›ื•ืœ ืœื”ื™ื•ืช ืกื‘ื™ื‘ ืจื•ื‘ ื”ื™ื•ื, ืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœืฉืงื•ืœ ืžื—ืคืฉ ืฉื™ืจื•ืช ืœื˜ื™ืคื•ืœ ื‘ื™ืœื“ื™ื. ื‘ืฆืข ืžื—ืงืจ ื™ืกื•ื“ื™ ื›ื“ื™ ืืคืก ืขืœ ืžืงื•ื ืฉืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœืกืžื•ืš ืขืœื™ื•. ืขื ื–ืืช, ืœืื—ืจ ืฉืœื•ืฉื” ื™ืœื“ื™ื ืœืขื•ืžืช ืฉื ื™ื™ื ื™ื›ื•ืœ ืœื—ืคื•ืจ ื—ื•ืจ ื‘ื›ื™ืก ืฉืœืš. ืื ืืชื” ืœื ื™ื›ื•ืœ ืœื”ืจืฉื•ืช ืœืขืฆืžืš ืœืฉืœื•ื— ืืช ื›ืœ ื”ืฉืœื•ืฉื” ืœืžืจื›ื– ื˜ื™ืคื•ืœ ื‘ื™ืœื“ื™ื, ืœื—ืคืฉ ืžื˜ืคืœืช ืžื ื•ืกื” ื•ืืžื™ื ื” ืฉื™ื›ื•ืœ ืœื˜ืคืœ ื‘ื”ื ื›ืืฉืจ ืืชื” ืžืฉื.

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3. ื”ื’ื“ืจืช ืžื˜ืจื•ืช ืžืงืฆื•ืขื™ื•ืช

ื›ืืฉืจ ื™ืฉ ืœืš ืืช ื”ืื—ืจื™ื•ืช ืœื’ื“ืœ ืฉืœื•ืฉื” ื™ืœื“ื™ื ื‘ื›ืœ ืคืขื, ื”ืงืจื™ื™ืจื” ืฉืœืš ื ื•ื˜ื” ืœืงื—ืช ื‘ืžื•ืฉื‘ ื”ืื—ื•ืจื™. ื–ื” ื™ื›ื•ืœ ืœื”ื•ื‘ื™ืœ ืชืกื›ื•ืœ ื•ืืคื™ืœื• ืชื—ื•ืฉื” ืฉืœ ื›ื™ืฉืœื•ืŸ ืœืื•ืจืš ื–ืžืŸ. ื’ื ืื ืืชื” ืœื ื™ื›ื•ืœ ืœืขื‘ื•ื“ ืจืง ืขื“ื™ื™ืŸ, ืœืขืฉื•ืช ืžื˜ืจื•ืช ืงืจื™ื™ืจื” ืœื”ื’ื“ื™ืจ ืฉืืชื” ื™ื›ื•ืœ ืœืœื›ืช ืขืœ ื”ืฉื’ืช ื›ืืฉืจ ื”ื™ืœื“ื™ื ืฉืœืš ืœื’ื“ื•ืœ ืงืฆืช.

4. ื›ืœ ื™ื•ื ื”ื•ื ืœื ืื•ืชื• ื“ื‘ืจ

ื’ื ื›ืืฉืจ ืืชื” ืžื›ื™ืŸ ืืช ืœื•ื— ื”ื–ืžื ื™ื ื•ืœืฉื™ื ื”ืจื‘ื” ืขื‘ื•ื“ื” ื›ื“ื™ ืœืขื–ื•ืจ ืœื™ืœื“ื™ื ืฉืœืš ืœืขืงื•ื‘ ืื—ืจ ื–ื” ื“ืชื™, ืœืงื‘ืœ ืืช ื”ืขื•ื‘ื“ื” ื›ื™ ื›ืœ ื™ื•ื ืœื ื™ื”ื™ื” ืื•ืชื• ื“ื‘ืจ. ื™ื™ืชื›ื ื• ื™ืžื™ื ื›ืืฉืจ ื”ื ืขื•ืฉื™ื ืžื”ื•ืžื”. ืœืœื ืฉื: ืœื ืžืงื‘ืœ disheartened. ื–ื” ื ื•ืจืžืœื™ ืงื•ืจื” ืขื ื›ื•ืœื, ืœืกืžื•ืš ืขืœื™ื ื•!

5. ื‘ื ื™ื™ืช ืงืฉืจ ืจื’ืฉื™ืช

ื•ื“ื ื”ื™ืœื“ื™ื ืฉืœืš ืงืฉืจ ื˜ื•ื‘ ืื—ื“ ืขื ื”ืฉื ื™. ืœืขืจื‘ ืื•ืชื ื‘ืคืขื™ืœื•ื™ื•ืช ืฉื™ื›ื•ืœื•ืช ืœืขื–ื•ืจ ืœื”ื ืœื”ืชืงืจื‘ ื–ื” ืœื–ื”. ืœืฉื™ื ืžืืžืฆื™ื ื›ื“ื™ ืœื‘ื ื•ืช ืงืฉืจ ืจื’ืฉื™ ื—ื–ืง ื‘ื™ื ื™ื”ื ื•ืขื ืื•ืชื ื›ืš ืฉื”ื ืžื—ืคืฉื™ื ืื—ื“ ืืช ื”ืฉื ื™ ื‘ื–ืžืŸ ืฉืืชื” ืžืฉื.

ื”ืืชื’ืจื™ื ืฉืœ ื’ื™ื“ื•ืœ ืฉืœื•ืฉื” ื™ืœื“ื™ื ื™ื›ื•ืœื™ื ืœื”ื™ื•ืช ืžืจืชื™ืขื”, ืื‘ืœ ืืชื” ืื™ืฉื” ื—ื–ืงื” ืฉื™ื›ื•ืœื” ืœืขืฉื•ืช ืืช ื–ื”! ืืœ ืชื™ืชืŸ ืœืฉืคืœ ืฉืœ ื”ื—ื™ื™ื ืœื”ื•ืจื™ื“ ืื•ืชืš, ืื‘ืœ ืชืจื›ื‘ ืืช ืขืฆืžืš ื•ืชืฆืขื“. ื™ืœื“ื™ื ื’ื“ืœื™ื ืœืคื ื™ ืฉืืชื” ื™ื•ื“ืข ืืช ื–ื” ื•ืžื™ ื™ื•ื“ืข, ืื•ืœื™ ืืชื” ืืคื™ืœื• ืžืชื’ืขื’ืข ืœื˜ืคืœ ื‘ื”ื ื‘ืขื•ื“ ื›ืžื” ืฉื ื™ื!

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ื”ืžืœืฆื•ืช ืขื‘ื•ืจ Moms.โ€ผ