איך אני מתמודד עם הרטיבות של הפעוטה שלי? - 10 שאלות נפוצות על שינה ענה!

תוכן:

מניעת שינה יכולה להיות מזיקה להתפתחות ובריאות של פעוט. הנה כמה תשובות לכמה שאלות הקשורות לשינה של ההורים.

האם שנתו של ילדך או מחסור בה מעניקים לך לילות ללא שינה? אל תדאג או לאבד תקווה, במקום לנסות לשלב את השינויים לאט לתוך שגרה של פעוט שלך. נסו לא להציף אותו עם שינויים בזמן שינה פתאומי. רוב הסיכויים כי אתה יכול לעשות יותר נזק מאשר טוב הפעוט שלך רק על ידי ממהר דברים למעלה. להלן תשובות לעשר השאלות המובילות על השינה של פעוט כי רוב ההורים נתקלים.

שאלה 1: כמה שעות שינה צריך הפעוט שלי?

תשובה:

רוב הפעוטות ישנים בלילה במשך אחת-עשרה עד שתים-עשרה שעות. הקושי האמיתי הוא לא משך השינה, אלא מקבל אותם לישון בכל יום.

שאלה 2: מה עלי לעשות אם הפעוט שלי עדיין רוטן כשהוא מתעורר?

תשובה:

אם הילד שלך הוא מזועזע לאחר קום, זה פשוט אומר הילד שלך לא מקבל מספיק שינה או שינה איכותית. זה רעיון טוב להתייעץ עם הרופא שלך אם בעיה זו ממשיכה לשלול הפרעות שינה.

שאלה 3: מה אני יכול לעשות כדי לעזור לילד שלי לפתח את הרגל של שנת לילה טובה?

תשובה:

פעילויות שבוצעו על ידי הפעוט שלך במהלך היום יש השפעה עצומה על השינה שלו בלילה. ודא כי הילד שלך יש ארוחות שלו בזמן הנכון. עודד אותה להיות פעילה פיזית לאורך כל היום. הגבל את צריכת שוקולדים או משקאות מוגזים בערב. ודא כי יש לה ארוחת ערב מוקדם שלה, כך שהיא לא רעבה או מלא מדי לפני השינה.

שאלה 4: איך אני יכול להזיז את השינה של הילד שלי למועד מוקדם יותר?

תשובה:

אם אתה רוצה לקדם את bedtime של הילד, לעשות את זה בתשלומים. לדוגמה, אם אתה רוצה שהוא ילך למיטה שעה קודם לכן, במקום להכריח אותו לשכב שעה לפני השינה בפועל שלו, בהתחלה, לקדם את הזמן במיטה שלו בסביבות 15 דקות. הנח אותו במשך כמה ימים, ולאחר מכן להתקדם ב -15 דקות שוב. זה ייתן לילד שלך את הזמן כדי להתאים את השגרה, כמו גם להתאים את השינויים.

שאלה 5: איך אני יכול לעודד את הילד שלי לישון בחדר שלו?

תשובה:

אם הילד שלך חולק את המיטה שלך, יהיה לו קשה לישון לבד בחדר שלו בתחילה. התחל על ידי הבטחת כי יש לו פעילות גופנית בשפע במהלך היום, כך שהוא מוכן לשינה עמוקה בלילה. בצע שגרת לילה מרגיעה ועקבית, כמו אמבטיה חמה, סיפור, להתכרבל, כל מה עובד עבור הילד שלך הוא הנוהג הטוב ביותר עבורך. להפוך את החדר שלו אטרקטיבי ככל האפשר, ולתת לו לקשט אותו כמו שהוא רוצה, כך שהוא נוח. תן לו לקחת צעצוע למיטה אם הוא רוצה. לשבת איתו במשך כמה ימים ולהפחית בהדרגה את תזמוני. מקלחת אותו עם הערות חיוביות אם הוא מראה שיפור.

שאלה 6: איך אני יכול לעצור את הרגל של הילד שלי להירדם עם בקבוק החלב?

תשובה:

לקחת בקבוק חלב למיטה הוא בהחלט לא מומלץ. תציע לה כמה חלופי, כמו צעצוע או סכך. שינוי תזמוני ארוחת הערב כדי להבטיח כי הילד אינו רעב לפני השינה. אל תצפו נסים לילה. גמילה את הילד שלך מחוץ בקבוק לילה דורש זמן וסבלנות.

שאלה 7: איך אני מתמודד עם סיוטים של ילד?

תשובה:

סיוטים יכול להיות די מצער עבור פעוט שלך, במיוחד אם היא ישנה לבד. אם פעוט שלך מתעורר צועק ומבוהל, לשבת איתה, לחבק אותה ולהבטיח לה שזה היה רק ​​חלום יכול לקרות לאף אחד. לדבר איתה על הסיוטים שהיו לך, ואיך התמודדת עם זה. תבטיח לה שאתה רק שיחה משם.

שאלה 8: האם זה נורמלי עבור פעוט כדי לנחור?

תשובה:

נחירה פעוטות לעיתים קרובות יכול להיות בגלל האף צפוף. אם הילד שלך נראה נוחר באופן עקבי, גם אם אין גודש באף, זה עשוי להצביע על הפרעת שינה. אם השינה של הילד שלך מקבל שיבשו עקב בעיה זו, מומלץ להתייעץ עם רופא.

שאלה 9: איך אני מתמודד עם הרטבת המיטה של ​​פעוט?

תשובה:

המפתח כאן הוא לזכור כי הילד שלך לא עושה את זה בכוונה, אז לא לנזוף, להעניש או להשפיל אותו בכל מחיר. כדי להתחיל, לשים סדין עמיד למים על המיטה שלו. וודא שהוא משתמש בשירותים לפני השינה, ושותה פחות נוזלים חצי שעה לפני השינה. אם הבעיה נמשכת, עדיף לחפש ייעוץ מקצועי.

שאלה 10: מהי סביבת שינה אידיאלית עבור הפעוט שלי?

תשובה:

בחר מקום שקט יחסית, ללא קול של תנועה או מוסיקה נועזת. אין אורות בהירים. באופן אידיאלי ילד ישן הכי טוב בחדר חשוך, אבל אתה יכול להדליק אור לילה רך, אם יש צורך. ודא כי החדר נמצא בטמפרטורה נוחה; לא חם מדי ולא קר מדי עבור הילד שלך. בחר בגדים לילה כי הם רופפים ונוחים עבור הילד שלך. מצעים צריך להיות גם המשרד, עם גיליון נקי היטב מצויר. אם הילד שלך נוח מספיק בלי כרית, אל תכריח אותו להשתמש בו.

למרות כל אמצעי הזהירות שאתה לוקח ואת שיטות אתה נוהג, אולי יש ימים כאשר הקטן שלך פשוט לא רוצה ללכת לישון. זה בסדר. אל תדאגו לגבי מחליפים כאלה, במקום ללכת עם הזרם. פעוט שלך בסופו של דבר להתיישב לתוך דפוס השינה יש לך חזה עבורה.