5 דרכים תועלת למשחק פעיל
זה ברור - ילדים צריכים לעבור דירה. יש אפילו תסמונת חדשה שנקראת הפרעת אימונים, והרבה ילדים אמריקאים סובלים ממנה - בשנת 2010 יותר משליש מהילדים ובני הנוער היו בעלי עודף משקל או השמנת יתר. אבל להיות פעיל לא רק עוזר לילדים לרדת במשקל - אם כי זה בונוס מוגדר.
הנה כמה יתרונות מלהביא ילדים לרוץ, לקפוץ, לקפוץ, לדלג, ובאופן כללי להתרוצץ כמו האנשים הפראיים הקטנים שהם כל כך באופן טבעי.
1. זה מגביר את המוח
התעמלות עוזרת לילדים להתפקד טוב יותר בבית הספר. מטא-מחקר אחד מצא כי ילדים שהיו פעילים גופנית (והרגלים טובים מתחילים צעירים) היו בעלי רמות הישג גבוהות יותר מאשר ילדים פחות פעילים. החוקרים משערים כי הסיבה לכך היא שפעילות גופנית מגבירה את זרימת הדם והחמצן למוח, מה שעלול להרים הורמונים שמפחיתים לחץ.
2. זה מחזק את עצמות הדם
תנועה נושאת משקל אינה מיועדת רק לנשים מבוגרות; ילדים צריכים לעשות זאת גם. זה עוזר עם צפיפות העצם וצמיחה עכשיו - וימנע דברים כמו אוסטאופורוזיס ודלקת פרקים בהמשך החיים.
3. זה עוזר להם להיות אנשים טובים
פעילויות משחק אקטיביות משותפות מלמדות ילדים על שיתוף, שיתוף פעולה, ותמורות. זה גם מאפשר להם לחוש תחושת שייכות וקהילה. פעילות גופנית כמשפחה והיתרונות הקשורים בקצב המריא.
4. זה מצמיח אמון
ילד בכושר, חזק, מתואם, אינטיליגנטי חברתית הוא לרוב ילד בטוח. מחקרים מראים כי היותה פעילה גופנית בונה ביטחון והערכה עצמית המובילה הרחק אל חיי הבוגרים.
5. זה עוזר לטיקר
בריאות הלב חשובה מתמיד בתרבות ההשמנה שלנו ובנוסף בשם SAD (דיאטה אמריקאית סטנדרטית). על פי נתוני איגוד הלב האמריקני, פעילות גופנית קבועה לילדים יכולה להפחית את לחץ הדם, להעלות את רמות הכולסטרול ה"טובות "ולהפחית את הסיכון לחלות בסוכרת ובכמה סוגי סרטן.