כיצד לקבל את התינוק כדי נאפ - יום שינה טיפים לישון
במאמר זה
- מדוע Naps הם חיוניים עבור תינוקות?
- איפה צריך התינוק שלך Nap?
- כמה תנומות תינוק צריך?
- טיפים כדי לקבל את התינוק שלך כדי Nap
- האם זה בסדר להגביל את אורך של התינוק של Nap?
איך להיות הורה, במיוחד בפעם הראשונה, יכול להיות חוויה. התינוק הופך להיות מוקד החיים שלך, ואתה מוצא שיש לך שאלות על כל דבר ומשפיע על הילד. בעוד שרוב זה יכול להיות בגלל בלבול ותחושה רגשית מכריע, היבטים מסוימים צריך הרבה מחשבה כמו נמנום.
כהורה, בוודאי תשמע כי תנומות טובות לילדך. בקרוב תראו כי תינוקות אוהבים לנמנם, אבל כמה זמן צריך תינוק ממש לישון? במאמר זה, בואו נסתכל עמוק יותר על דפוסי השינה של ילד בשנה הראשונה שלו.
מדוע Naps הם חיוניים עבור תינוקות?
Naps הם חיוניים מאוד עבור הילד, אפילו בגילאים מוקדמים כאלה. הם יכולים לעזור לשפר את מצב הרוח של הילד שלך, ולהפחית התקפי זעם, בכי ועוד סוגים של בכי. במהלך naptimes, המוח גדל יותר מאשר כשהילד ער. Naps לעזור לילד שלך לגדול מהר יותר, ולהבין את הסביבה שלו טוב יותר. טעות נפוצה נוספת היא כי דילוג על תנומות יכול לשפר את איכות השינה לילד שלך בזמן הלילה - זה לא הוכח, ולכן בחירת תנומות בשעות היום טובות יותר לבריאות הכללית של הילד שלך.
איפה צריך התינוק שלך Nap?
המקום הטוב ביותר עבור התינוק שלך יש תנומות היום שלו בעריסה שלו; זה גורם לו להרגיש בטוח ובטוח, שינה בסביבה ידועה. אם אתה מוביל אורח חיים פעיל, אתה צריך להתאמן לשים את הילד לישון בעגלה או נושאות, כך שהוא מתרגל אליו, אם זה לא אפשרי, לפחות לשאת אחד או שני פריטים שיזכירו לו את המיטה שלו, כך שהוא מרגיש בטוח. אם החדר שלך הוא אחד בהיר, אתה יכול להשתמש וילונות האפלה כך התינוק שלך מסתדר היטב.
כמה תנומות תינוק צריך?
משך הזמן שבו התינוק צריך לנמנם תלוי בגיל כמה הוא, וגם על דפוס ההתנהגות שלו. להלן טבלה המציינת את משך הזמן הנדרש לפי גילו.
| גיל | Naps יומיסך כל שעות השינהמשך כל נאפערה תקופה בין תנומותדברים שיש לזכור
| 0 עד 11 שבועות | 6 עד 84 עד 5 שעות10 או 15 דקות עד 4 שעות30 דקות עד שעהמכיוון שילדך הוא תינוק, לא יהיה לו לוח זמנים מוגדר. אז אל תדאג הרבה על כמה תנומות שלו מתנודד.
| 3 עד 4 חודשים | 43 עד 4 שעות30 דקות עד 2 שעותבערך 1 עד 2 שעותבגיל ארבעה חודשים, הילד שלך עשוי להציג רגרסיה שינה תנומות עשוי להפחית.
| 5 עד 6 חודשים | 3 עד 42.5 עד 3.5 שעות30/45 דקות עד 2 שעותכשעתייםבסוף שלב זה, הילד שלך צריך להתיישב לתוך שגרת תנומה צפוי יותר יציב.
| 7 עד 8 חודשים | ²2 עד 3 שעות1 עד 2 שעות2 עד 3 שעותמספר התנומות יורד משלוש עד שתיים בסוף השלב הזה, בגלל רגרסיה נוספת.
| 9 חודשים | 22 עד 3 שעות1 עד 2 שעותבערך 3 עד 4 שעותבסוף השנה, הילד שלך היה מתמקם בלוח זמנים מנבא מראש.
טיפים כדי לקבל את התינוק שלך כדי Nap
כהורה חדש, התשובה איך להשיג את התינוק שלך תנומה לא יהיה ברור - התהליך יכול להיות די מנסה. הוא עלול בסופו של דבר לזרוק התפרצויות זעם על כל מיני פרובוקציות, או פשוט מסרבים ללכת לישון לגמרי. עם זאת, ישנם מספר דברים אשר יכולים לעזור לך לעזור לילד שלך להיכנס פעמים התינוק שלו תנומה.
- נסה להפוך את התינוק לפעוט תנומות שינה כי מתאים לילד שלך. תחשוב על רמות האנרגיה שלו סביב היום, ולהגדיר את תנומה כאשר הוא עייף, כך הוא מוכן יותר ללכת לישון. זה הוכח כי שתי napes, אחד באמצע בבוקר ואחד אחר הצהריים יכול באמת לעזור לילדך לנוח.
- ילדים אוהבים להיות תזמונים עקביים, וזה חל גם במקרה של naps. קבע תזמון נכון לתנומות שלו, כך שהוא יישן בקלות כאשר הגיע הזמן.
- אם הילד שלך מראה חוסר רצון לנמנם, לנסות להרדים אותו לתוך זה. אתה יכול לשיר שיר ערש, לצייר לו אמבטיה חמה או אפילו לעסות את בטנו כך שהוא הופך להיות רגוע בקלות.
- התינוק שלך בטוח כדי להראות סימנים של עייפות ועייפות, אז תסתכל על אלה. זה יכול לעזור לך להבין טוב יותר כאשר הילד שלך רוצה לישון, ובכך לבנות שגרת מבוסס על סימנים אלה.
- Naps חשובים, אבל הפעילות גם חשובה לא פחות - חייב להיות איזון בין שני. אם הילד שלך היה תמיד אנרגטי, הוא בטוח להתעייף כאשר naptime שלו מגיע - תנומה גם נותן לו את האנרגיה כדי להיות חלק של פעילויות נוספות. הפעילות הנכונה יכולה לעזור לילדך להתפתח ולצמוח נפשית ופיזית.
- תנומות ארוכות הן לא גדולות, אם אתה רואה את הילד שלך ישן יותר משלוש שעות בקטע, להעיר אותו בעדינות ולעזור לו לשרוף את האנרגיה עם כמה פעילויות.
- אם הילד שלך מתנגד לנמנמות, אל תתסכל - במקרים מסוימים, זה נורמלי לילדים יש רק תנומה אחת או אפילו לא תנומה במהלך היום. ללא שם: ודא כי הוא ישן טוב בלילה, אם כי.
- אם יש לך ספק לגבי הדבר הקטן ביותר, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתייעץ עם רופא.
האם זה בסדר להגביל את אורך של התינוק של Nap?
אם ילדך ישן במשך הכמות המתאימה במהלך היום, זה בסדר להעיר אותו כך שהוא לא ישן יותר מדי. זה מבטיח שהוא לא ישן יותר מדי במהלך היום, ואת שנת הלילה שלו לא מושפע. אם הוא בסכנה של החמצת הזנה, זה לא בסדר להעיר את הילד שלך, גם, כדי לוודא שהוא לוקח חלק בפעילויות מרתק כאשר הוא ער, כך הוא הופך עייף אחרי כמה זמן.
התשובה לשאלה כמה שינה צריך התינוק היה אחד מבלבל, כפי שהוא תלוי האישיות, רמות האנרגיה ומה הוא עושה כשהוא ער. למרות הנחיות כלליות עבור כמות השינה הוא דורש ניתנים לעיל, אל תדאג אם הוא לא בצע את זה במדויק. כמו כן, לעשות להתייעץ עם הרופא אם אתה מרגיש שמשהו לא בסדר עם דפוס השינה של הילד שלך.