כיצד לעזור מישהו בדיכאון - טיפים הטוב ביותר כדי לתמוך אהוב שלך

תוכן:

במאמר זה

• איך אפשר לדעת אם אדם סובל מדיכאון?
• דרכים יעילות לעזור למישהו לצאת דיכאון
• מתי לחפש עזרה דחופה

דיכאון הוא הפרעה נפשית הדורשת טיפול וטיפול. אם יקיריכם סובלים ממצב נפשי זה, ישנם מספר דברים שאתם יכולים לעשות כדי לעזור להם להתגבר על חוויה זו בצורה טובה יותר. קרא פוסט זה ולמד כיצד לעזור למישהו קרוב אליך להתמודד עם דיכאון.

איך אפשר לדעת אם אדם סובל מדיכאון?

לפעמים אלה הסובלים מדיכאון או אנשים קרובים לאנשים כאלה אולי לא מבינים שהם נלחמים עם דיכאון. רוב האנשים להתעלם או לבטל את הדיכאון שלהם לחשוב שזה גוש של כעס רגיל או עצב. זה יכול לקרות בדרך כלל כי יש סטיגמה חברתית מסיבית מחוברת לאנשים להתמודד עם הפרעות נפשיות. עם זאת, חלק מהתסמינים הבאים עשויים לסייע בהקמת אם מישהו סובל מהפרעה זו:

• אם אדם חווה רגזנות או התפרצויות כעס פתאומיות.
• אם אדם חווה בעיה בהפיכת יום רגיל להחלטות, קושי להתרכז או להתמודד עם בעיות בחשיבה.
• אם אדם הוא אפוף עם המחשבות על התאבדות או לסיים את חייו על בסיס קבוע, כי דיכאון מחשבות אובדניות קשורות קשר הדוק.
• אם אדם לא מרגיש מוטיבציה או אנרגיה לעשות מטלות יום.
• אם אדם חווה עלייה במשקל פתאומי או ירידה במשקל בגלל תיאבון השתנה.
• אם אדם חווה כל סוג של הפרעות שינה כגון hypersomnia או נדודי שינה.
• אם אדם חווה אובדן עניין בחייו כגון מטלות הבית הרגילות, פעילות מינית, ספורט וכו '.
• אם התפקוד החברתי והמקצועי של האדם מושפע.

אם חלק או כל התסמינים האלה הם נצפו על פני תקופה ארוכה של זמן, זה יכול להיות termed כמו דיכאון. זה מאוד חשוב כי תשומת לב פסיכולוגית מיידית הוא ביקש כי דיכאון לעתים רחוקות משתפר בכוחות עצמו. תרופות אנטי דיכאוניות יחד עם טיפול קוגניטיבי עשויות לסייע בהפיכת האדם להרגיש טוב יותר.

דרכים יעילות לעזור למישהו לצאת דיכאון

מלבד עזרה מקצועית, אנשים הקשורים קשר הדוק לאדם מדוכא עשוי גם לקחת כמה צעדים לעזור לאדם לצאת מזה. הנה כמה דרכים יעילות לעזור למישהו נאבק דיכאון או אמצעים לעזור למישהו להתגבר על דיכאון:

1. נסה לשים את עצמך במקומם

זה מאוד קל לעזור למישהו אם אתה מבין את הכאב והסבל. לדעת על מצבם בפירוט, כך שתוכל להזדהות ולעזור לאדם להתמודד עם זה.

2. הכן את עצמך

איך תוכל לעזור למישהו אם לא יהיה לך מושג על מה האדם האחר עשוי להיות להתמודד עם. ישנם אתרים רבים באינטרנט, ספרים, ואמצעים אחרים שיכולים לעזור לך ללמוד על דיכאון. אתה יכול אפילו לפגוש פסיכיאטר ולחנך את עצמך טוב יותר.

3. פשוט להיות שם בשבילם

לפעמים רק להקשיב דאגות, פחד, או חרדות עשוי לעזור להם להרגיש טוב יותר. אתה לא יכול להיות נדרש להציע פתרון, רק להשאיל אוזן ולדעת איך בדיוק הם עשויים להרגיש ומה יכול להיות מטריד אותם כל כך הרבה.

4. שמור על הרגשות שלך לבדוק

להיות בסמיכות עם מישהו אשר מתמודד עם דיכאון עלול לפעמים לגבות עליך גם. אין ספק כי רגשות שליליים עלולים להתקבל גם כן. צא מהבית, אינטראקציה עם אנשים חיוביים או להסתובב עם החברים שלך כדי לקבל את החיוביות שלך בחזרה על המסלול.

5. הישאר רגוע

התמודדות עם מי הוא כל הזמן נאבקים יכול להיות מצב קשה מאוד להתמודד עם. אתה עלול להרגיש מתוסכל, כועס, וגם לחוות רגשות אחרים כאלה. זה נורמלי לחלוטין להרגיש כך. הצטרף לקבוצת תמיכה, לבלות עם חברים או לעשות דברים אחרים שעושים אותך מאושר.

6. קח את המטלות שלהם

רק את הדרך כאשר מישהו שיש לו חום מתקשה לקום ולעשות את היום יום מטלות, אדם להתמודד עם דיכאון הוא שיט על אותה סירה. שלב למעלה ולעזור להם לטפל המטלות שלהם יום. זה עשוי להיראות נורמלי, אבל יכול להיות מהומה מסיבית נכנס לתוכן.

7. לא לקחת דברים באופן אישי

בעוד אינטראקציה עם אדם שחווה דיכאון, חשוב לזכור שזה לא עלייך הוא על אותם. הם נלחמים בשדים הפנימיים שלהם, ואם הם מתנהגים או פועלים בדרך מסוימת איתך, זה הכל בגלל המחלה שלהם ולא שום דבר אחר.

8. לספק אהבה ותמיכה ללא תנאי

אין דבר בחיים שלא ניתן לעשות טוב יותר עם אהבה וטיפול. כאשר מישהו שאתה קרוב הוא עומד בפני בעיה בריאותית רצינית, להשאיל להם אהבה ללא תנאים ותמיכה שלך יעזור להם לצאת בקרוב. להיות שם בשבילם זה הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעזור.

9. הצעה תקווה

חשוב לך להזכיר להם את הדברים החיוביים בחייהם על בסיס קבוע, בין אם זה ילדיהם, התשוקה שלהם בחיים, או כל דבר שיכול לעזור להם להמשיך. זה מאוד חשוב עבור אנשים כאלה כדי למצוא תקווה כי זה יכול להיות דבר אחד הם עשויים להסתמך על ביותר.

10. עזרה להם עם תרפיה ותרופות שלהם

כל הדרכים הנ"ל יעבדו בסדר אם הם לוקחים את התרופות שלהם טיפול טיפולי דתי. ודא שאין מפגשים נעדרים, ותרופות נלקחים בזמן גם.

מתי לחפש עזרה דחופה

אם אדם הסובל מדיכאון מקבל מחשבה התאבדותית לעתים קרובות מדי או מנסה לפגוע בעצמו, מומלץ כי יש לחפש עזרה דחופה. מקרים כאלה מתעוררים בדרך כלל כאשר אדם זה מאבד תקווה לחיות וחושב שהמוות יכול להפחית את כל הסבל שלו.

אם מישהו במשפחה שלך מושפע מדיכאון, פעל לפי הצעות אלו ועזור לו להשתפר.