כיצד לשמור על ילדים פעילים - -

תוכן:

האם הפעוט שלך מקבל עייף מדי מהר מדי? האם פעוטך שונא להתרוצץ והוא תוכן כדי לשמור על צפייה קריקטורות או משחקים על לוח? אתה בטח צריך לשמוע פעמון אזהרה מצלצל בתוך הראש שלך. המשך לקרוא כדי לדעת את החשיבות של פעילות גופנית עבור one.It הקטן שלך חשוב לפעוטות להיות פעיל

עבור חלק, זה הופך להיות קל יותר בגלל היצר הטבעי שלהם, אבל עבור אחרים חשוב להרשים את הצורך להיות פעיל. עם הסחות דעת גיל חדש, הפעוט מעט פעוט פחות עלול נוטים לקבל קצת יותר רדום. לכן, חשוב יותר להורים להיות מודעים לצורך להיות פעילים.

למה להיות פעיל?

פעילות גופנית חשובה לאנשים בכל גיל. זה עוזר לך להישאר בריא. הטמעת מוקדם חיבה להיות בריא קובע את הרגל טוב ומסייע לפעוטות לפתח מיומנויות מוקדם על מנת להישאר פעיל בחיים שלהם מאוחר יותר. ילדים, שאינם פעילים מבחינה גופנית, סובלים משמנת יתר גבוהה יותר, והם עשויים להגביל אותם מלהשתתף בספורט ככל שהם מזדקנים. פעוטות כאלה לא יכולים להוביל חיים בריאים כאשר הם הופכים למבוגרים.

כאשר פעוטות פעילים גופם מקבל פעילות גופנית סדירה, מה שהופך אותם גמישים יותר זריז. פעילות גופנית סדירה מפתחת שרירים ועצמות חזקים יותר, עוזרת להם לשמור על יציבה טובה, שומרת על המשקל שלהם תחת שליטה באופן טבעי, משפר את כושר הלב וכלי הדם ואת הצמיגים אותם מספיק כדי לישון טוב בלילה. ילדים פעילים יש ירידה בסיכון לפתח סוכרת מסוג 2. ילדים בריאים יותר ערניים, מצליחים בלימודים שלהם יש הערכה עצמית גבוהה יותר בגיל צעיר מאוד. הערכה עצמית בדרך כלל בונה ילדים כאשר הם אינטראקציה עם ילדים אחרים ולעשות חברים חדשים.

כיצד לקבל ילדים המעורבים בפעילות גופנית?

בגיל צעיר, פעוטות יש זמן לשחק שלהם בחינם כאשר הם רוקדים, דילוג או ריצה. ככל שהפעוט גדל, חשוב לזהות פעילויות המתאימות לגיל ולפעילויות, הוא מעוניין לשמור אותו פעיל. כהורה, אתה צריך לספק שפע של הזדמנויות לפעוט שלך, שמירה על המיקוד על כיף לתת לו לעשות דברים לשמור אותו מעוניין.

טיפים להשגת פעוט פעוט שלך

הכלל הראשון הוא כמעט לא כתוב. מאז ילדים לחקות את הוריהם ביותר, להיות פעיל לתת לילד שלך להוביל את עופרת. בילוי זמן משחק עם הילד שלך, מאפשר לו לקשר להיות פעיל כמו כיף. עודד את הילד שלך לשחק בחוץ ולקיים אינטראקציה עם ילדים בגיל דומה. כאשר יש הזדמנות לרשום את הילד לשיעור קבוצתי או לספורט, תן לילדך להשתתף. אלה כוללים הצטרפות למחנה קיץ, שחייה או ריקוד בבית הספר. ארגן פעילויות משפחתיות חוצות כמו קמפינג ועודד את ילדיך לעזור לך בפעילויות ביתיות כגון אבק וניקוי. בעת נסיעה עם הילדים שלך, ודא שיש כדורים, עטלפים, חישוקים הולה ועוד צעצועים 'פעיל' כאלה שאתה נושא יחד, במקום רק ספרים וסמארטפונים עם אפליקציות ידידותיות לילדים. נסו להרחיק אותם ממשחקי וידאו וטלפונים ככל האפשר. משחק עם כדורים, קטנועים ומחזורים יעודד פעוטות להיות פעיל.
זמן המסך צריך להיות מינימלי. שמור על הזמן שבו ילדך מבלה במשחקי מסך במחשב, בטאבלט או בטלפונים חכמים או בצפייה בטלוויזיה.

פעוטות צעירים הם בדרך כלל פעילים כל הזמן. ככל שהם מזדקנים, תקופות הפעילות האינטנסיביות מצמצמות את העידוד להישאר פעיל יאפשרו להם לשמור על רמת פעילות בריאה ככל שהם גדלים.