כיצד להפוך את התינוק לישון בלילה

תוכן:

במאמר זה

• למה התינוק שלך לא ישן בלילה?
• האם זה נורמלי עבור תינוקות לא לישון בלילה?
• האם לילה להעיר האחרון במשך זמן רב יותר?
• כמה שיטות אפקטיביות עבור שינה סאונד
• 10 טיפים להשגת התינוק לישון במשך הלילה

תינוקות ידועים יש דפוס שינה כי לעתים קרובות מאוד מעיר אותם בשעות מוזרות בלילה. אם אתה אמא ​​חדשה, זה דפוס שינה יציב עלולה לגרום לך לאבד על הרבה שינה. לאחר שהתינוק שלך יהיה מבוגר כמה חודשים, תראה תבנית לשינה של התינוק שלך ואתה עשוי לעזור לו לישון יותר בלילה ולשמור על עצמך מפני מניעת שינה.

למה התינוק שלך לא ישן בלילה?

לילות ללא שינה של התינוק עלול להיגרם מסיבות רבות. כמה מן הסיבות הנפוצות מדוע התינוקות מתעוררים בלילה הם,

• התינוק שלך צריך להיות מוזן.
• התינוק שלך עלול להתמודד עם כמה אי נוחות דורש נוחות פיזית שלך.
• קיבה יכולה לגרום הרבה כאב ולמנוע את התינוק לישון

האם זה נורמלי עבור תינוקות לא לישון בלילה?

תינוק יישן במשך כ 16 שעות בכל יום, ורוב זה שינה הוא מקוטע ו disorganized. מכיוון שהתינוק שלך יקבל חלק משמעותי משינתו במהלך היום, דפוס השינה בלילה שלו עלול להיות בלתי יציב. לכן, זה די שכיח לתינוק לא לישון בלילה. בדרך כלל, תינוקות זקוקים גם להזנות קבועות בלילה מכיוון שהבטן לא שומרת אותם מלאים במשך תקופה ארוכה של זמן, מה שגורם לדפוס השינה הלא סדיר.

האם לילה להעיר האחרון במשך זמן רב יותר?

הורים רבים להוטים לדעת מתי תינוקות מתחילים לישון בלילה בתקווה לתפוס כמה שינה הנחשק. רוב התינוקות נוטים לפתח דפוס שינה כי ניתן לזהות סביב החודש הרביעי שלהם. עם זאת, תינוקות מסוימים עשויים להתחיל לישון בלילה אפילו בגיל שישה שבועות. בעוד אחרים לקחת יותר זמן לעשות את זה, התינוק שלך צריך להיות מסוגל לישון במשך שעות ארוכות בלילה סביב גיל ארבעה עד שישה חודשים.

כמה שיטות אפקטיביות עבור שינה סאונד

הנה כמה שיטות שיכולות לעזור לישון התינוק שלך בלילה.

1. פריבריזציה

שיטה פופולרית בשימוש היא שיטת פרבר בשם ריצ'רד פרבר, מנהל המרכז להפרעות שינה לילדים בבית החולים לילדים, טכניקה זו מסתמכת על לימוד התינוק איך להירדם בכוחות עצמו.

הרעיון מאחורי שיטה זו היא כי תינוקות נוטים לקשר פעולות מסוימות או אירועים עם שינה יהיה לחפש אותו להירדם כאשר הם מתעוררים בלילה. אם אתה מרשה לתינוקך להירדם בזמן שאתה מניקה או רוק את התינוק לישון כל יום התינוק שלך יחכה לאותו מעשה לישון. שיטה זו משתמשת טריק פשוט ללמד את התינוק שלך להירדם בכוחות עצמו.

• מניחים את התינוק בעריסתו ועוזבים את החדר אחרי אמירת לילה טוב.
• המתן בחוץ כחמש דקות, גם אם התינוק מתחיל לבכות.
• ללכת אחרי חמש דקות לנחם אותו בלי להרים אותו ולעזוב את החדר שוב. אם הוא מתחיל לבכות שוב, לחכות 10 דקות וללכת פנימה להרגיע אותו.
• חזור על זה עד שהתינוק שלך נרדם בכוחות עצמו.
• אתה יכול לחזור על זה בכל פעם שהוא מתעורר בלילה. אתה יכול אפילו להגדיל את משך הזמן של מרווח לפני שאתה חוזר פנימה.

מקצוענים

• אם עקב באופן עקבי, השיטה לוקחת בערך שלושה עד שבעה ימים לעבוד ואין לה השפעה שלילית מתמשכת על התינוק, גם אם הוא בוכה את עצמו לישון בימים הראשונים.
• מאז התינוק מתחיל לקשר את העריסה עם שינה, הוא יירדם כאשר הניח בעריסה שלו.
• הוא יתחיל להבין שבכי אינו גורם להוריו להרים אותו.

חסרונות

• זה לא עבור ההורים עם לב חלש. אם לשמוע את התינוק בוכה תקופות ארוכות קשה לך, ייתכן שיהיה בעיה עם השיטה. עם זאת, בשיטה זו, אתה מנחם את התינוק במרווחי זמן קבועים ולא רק לתת לו לבכות את עצמו לישון.
• העדר עקביות על החלק של האב יהפוך את השיטה לא יעילה.
• חלק מהילדים לא מגיבים לשיטה. אם התינוק שלך לא הגיב אליו במשך יותר משבועיים, תוכל להתייעץ עם רופא הילדים שלך על שיטה אחרת.
• ייתכן שיהיה עליך לחזור על זה כאשר התינוק שלך הוא מבוגר יותר כמו הישנות עשוי להיות אפשרי.

2. התעוררות מתוזמנת

שיטה זו משנה את הרגלי השינה של התינוק שלך כפי שאתה מעיר אותו בזמנים שנקבעו.

• שימו לב לדפוסי השינה של התינוק במשך שבוע. שימו לב לזמן שבו התינוק מתעורר.
• להעיר אותו כ 15 דקות לפני הזמן הרגיל שלו. אם הוא מתעורר בשעה 1 בבוקר, וחמש בבוקר, להעיר אותו ב 12.45 בבוקר, ו 4.45 במקום.
• בהדרגה, להאריך את הזמן. הוסף 15 דקות לישן שלו ולהתחיל להעיר אותו ב 1 בלילה, ו 5 בבוקר שוב. לאחר מכן להעיר אותו בשעה 1.15, ו 5.15 בבוקר ולהמשיך את זה עד שהתינוק ישן בלילה.
• הוספת 15 דקות והערות התינוק עוזרת לישון התינוק שלך במשך זמן רב יותר, כמו גם לחכות לך להעיר אותו.

מקצוענים

• זוהי גישה עדינה יותר מאשר Ferberizing לתינוקות שיש להם תזמון צפוי של להתעורר.
• יש בוכה מינימלית, ולהורים יש שליטה על הדפוס, ועל הזמן שבו התינוק מתעורר.

חסרונות

• ההיסוס של ההורים להעיר את התינוק שלהם. רוב ההורים לא מוצאים את זה בלב שלהם להעיר תינוק ישן בשלום.
• ישנם מומחים שינה אשר נגד שיטה זו כפי שהם מוצאים את זה יעיל. הטענה היא כי לוח הזמנים של התעוררות התינוק הוא מגוון ויכול להפוך את הטכניקה לא יעיל.
• זה לוקח יותר משלושה עד ארבעה שבועות עבור שיטה זו כדי לעבוד.

3. חיזוק מקצבי השינה

שיטה זו משתמשת דפוס השינה הטבעי של התינוק כדי לשים אותו לישון. המפתח הוא לא לקבל את התינוק overtired ולאפשר את התינוק לישון כאשר אתה תופס אותו מנומנם. השיטה כוללת את הצעדים הבאים כדי לעזור לישון התינוק שלך בלילה.

• שמירה על מרווח שבו התינוק שלך ער מאוד קצר. בסביבות ארבעה חודשים התינוק צריך להיות הניח לתנומה כל שעה עד שעתיים. תינוקות מבוגרים יכולים לנמנם פעמיים עד שלוש פעמים ביום. אתה יכול להשתמש בכל טכניקת שינה אבל להימנע לתת תנומה התינוק שלך במכונית או בעגלה.
• להיות זהיר ולצפות כאשר התינוק שלך מראה סימנים של שינה.
• מארק וייסבלט, פרקליט השיטה, סבור כי לעולם אין להעיר את התינוק הישן. גם כאשר תינוקות מבוגרים יותר בין 5 ל -12 חודשים לוקחים שניים עד שלושה תנומות הנמשכות שעה או שעתיים כל יום, זה לא משפיע על השינה בלילה שלהם.
• מוקדם bedtime צריך להיות מוגדר כדי להקל על התינוק לישון בלילה. לפי ד"ר Weissbluth, תינוקות ללכת לישון מאוחר יכול להתקשות לישון בלילה ולקחת תנומות. תינוקות צריכים לישון עד שש בערב עד 8 בערב לפי לוח הזמנים שלהם.

מקצוענים

• הוא משתמש במחזור השינה הטבעי של התינוק כדי לקדם את השינה בלילה.
• לפי הטיעון של ד"ר וייסבלוט, לא תצטרך להתחיל פרבריזציה או לנסות שיטות אחרות וכי התינוק שלך לא יפתחו בעיות שינה.

חסרונות

• לא לאפשר את התינוק לקבל overtired הוא לא קל.
• אמנם זה לא עושה את התינוק בוכה, זה לוקח הרבה זמן לעבוד. אם התינוק מתחיל להתעורר בלילה, אז את ההשפעה של התהליך יהיה איטי מאוד.

4. מיטת המשפחה

זהו הסדר שיתוף שינה כי הוא נפוץ מאוד ברוב המדינות. גם שיטה זו מאפשרת לתינוק לישון עם ההורים כל לילה.

מקצוענים

• לתינוק יש תחושת ביטחון.
• הוא ילך ישר לישון אם הוא מתעורר ומרגיש בנוח בידיעה שהוריו נמצאים בסביבה.
• זה יכול להיות נוח עבור אמא breastfeeding כפי שהיא יכולה להניק שם.

חסרונות

• קיימת אפשרות שהתינוק יחנק על ידי הורה או יתגלגל.
• המיטה צריכה להיות מרווחת מספיק כדי לאפשר לכל אחד להתאים בנוחות יש גם כריות רכות, מזרנים, comforters, וכו '
• אין תרופות או אלכוהול שיכול לגרום לך מנומנם צריך להיות נצרך כדי למנוע תקלות.
• כאשר הילד שלך מזדקן, תצטרך ללמד אותו לישון לבד, ואז ייתכן שיהיה עליך להשתמש בטכניקה אחרת.

10 טיפים להשגת התינוק לישון במשך הלילה

לילה טוב לישון בלילה עבור התינוק שלך מתרגם לילה היטב rested לך גם כן. הנה כמה טיפים שיעזרו לישון התינוק שלך במשך שעות ארוכות בלילה.

1. להקים שגרה

שים את התינוק לישון באותו זמן בכל יום, לא משנה מה הוא עושה. תקן דפוס שינה. היה עקבי; זה יעזור לו להתרגל לשגרה בהדרגה.

2. שמור על התינוק שלך פעיל ו עוסקת

מעורבות התינוק בפעילויות גופניות ומנטליות, במיוחד בשעות הערב, יכולה לעזור לשנות את זמן השינה שלה לקראת הלילה.

3. מקום שינה עקבי

לקשר את חדר השינה של התינוק או העריסה שלה לישון על ידי לשים אותה לישון באותו מקום בכל יום. להוציא כל הסחות דעת או צעצועים ולשמור את האור ואת הקולות עקבית.

4. אל תרים את התינוק שלך באמצע הלילה

אם התינוק מתעורר באמצע הלילה, אל תרים אותו ולא תשחק איתו; במקום לטפח אותו בעדינות על ידי כך שהוא מנחם אותו.

5. ליהנות פעילויות מועדפות שלו איתו ממש לפני השינה

השמעת השירים האהובים עליו, עיסוי, וכו 'כל יום לפני השינה יכול לעזור לו להירגע ולעזור לו לישון טוב יותר.

6. הארוחה האחרונה לפני השינה צריכה להיות מילוי

רוב התינוקות מתעוררים בלילה כדי להאכיל. אם אתה בטוח כי הארוחה של התינוק שלך לפני השינה היה מילוי, אז הוא לא יכול להתעורר בלילה עבור הזנות.

7. אמבטיה לפני השינה

אמבטיות חמות לפני השינה יכול להירגע התינוק שלך ולשלוח אותו לישון. הקפד לא לעשות שום צעצועים באמבטיה, כדי למנוע הסחת דעת. לשים אותו לישון מיד לאחר אמבטיה, כך שהוא מתחיל לקשר רחצה בזמן השינה.

8. כבה את כל הסחות דעת

כל אחד במשפחה צריך לנמנם למשך היום כדי למנוע בלבול של התינוק. זה יכול להיעשות במשך כמה שבועות עד התינוק מפתחת שגרה.

9. שימו לב נוחות

נוח לישון בגדים ומצעים חיוניים עבור התינוק שלך. ודא כי התינוק לא מרגיש חם מדי או קר מדי בבגדים האלה. השתמש בבגדים כותנה ולשמור על סט נפרד עבור זמן שינה.

10. צעצוע שינה

צעצוע רך, קטן שינה שהוא יכול לקשר עם הזמן לישון יעזור לו להישאר רגוע וגם להרגיש בטוחים.

אם הלילה של תינוקך מתעורר לא מפריע לשגרה שלך, אתה יכול לאפשר לתינוק שלך להירגע לישון בלילה במשך שעות ארוכות בהדרגה. עם זאת, אם אתה מוצא שאתה יכול להשתמש קצת שינה נוספת כדי לנצח את מניעת השינה, אתה יכול לנסות את השיטות האלה כדי לעזור לתינוק לקבל שינה קול.