איך דיאט אימהי משפיע על איכות חלב השד

תוכן:

האם אתה אמא ​​סיעודית אשר בעקבות דיאטה מוגבלת? האם אתה רוצה לבצע את הדיאטה הנכונה כדי לספק איכות, תזונה עשירה חלב אם לתינוק שלך? אם כן, ללמוד איך דיאטה אימהית משפיע על איכות חלב אם יכול לעזור לך הרבה. חלב אם הוא מזון בריא ביותר עבור התינוק שלך שסופק על ידי הטבע. למרות הדיאטה שלך אינה אחראית לחלוטין על איכות החלב שלך, זה משפיע על איכות חלב השד שלך באופן משמעותי. בנוסף, חסינות של התינוק שלך, מטבוליזם, בריאות פיזיולוגית תלויים מאוד באיכות החלב שלך.

אז, כאן אנו עוזרים לך ללמוד כיצד הדיאטה שלך משפיעה על חלב אם ואיך אתה יכול לשנות את הדיאטה שלך כדי לספק איכות, מזין חלב אם כדי להבטיח בריאות טובה, צמיחה, ופיתוח של התינוק שלך.

1. ויטמינים בחלב השד מושפעים על ידי דיאטה של ​​אמא

הריכוז של ויטמינים בחלב השד משתנה על ידי הדיאטה שלך. ייתכן שיהיה עליך לקבל תזונה מאוזנת או יש ספקים יש כמויות מתאימות של ויטמינים מכריעים בחלב השד שלך. לדוגמה, אם אתה צמחוני אז חלב השד שלך עלול להיות חסר ויטמין B12. חשיפה קטנה לאור השמש עלולה להפוך את חלב השד שלך לוקה בויטמין D. בחר לאכול דיאטה עשירה במים מסיסים ויטמינים כדי להבטיח רמות טובות של ויטמינים בחלב שלך. חפשו את ההנחיות של הרופא שלך עבור תוספי ויטמין המתאים עבור אספקת ויטמין הנכון בחלב.

2. מאקרו מזינים בחלב השד נשאר ללא שינוי

הדיאטה שלך בקושי משפיע על הרכב מאקרו מזינים, כגון חלבונים, שומנים, לקטוז, ופחמימות. לכן, ללא קשר למה שאתם אוכלים, חלב השד שלכם יכלול את הפרופורציות הנכונות של חלבונים, קלוריות, שומנים ופחמימות המסייעים לקדם את צמיחת התינוק כראוי. ||

3. מינרלים מסוימים בחלב מושפע הדיאטה שלך

התזונה משפיעה רק על מינרלים מסוימים בחלב השד, במיוחד ביוד. אם הדיאטה שלך היא יוד חסר אז זה יכול להשפיע על ריכוז של יוד בחלב השד שלך. התייעץ עם הרופא שלך כדי לכלול תוספת זו בתזונה.

4. פרוביוטיקה בחלב השד משתנים על ידי הדיאטה שלך

פרוביוטיקה חיוניים למספר יתרונות בריאותיים. חיידקים טובים במעיים שלך תמיד מועיל לבריאות הכללית שלך וגם של התינוק שלך. אם אתה עוקב אחר תזונה בריאה עשירה בפרוביוטיקה, אתה חייב להעביר את התינוק שלך חיידקים מועילים יותר דרך חלב השד שלך. מחקרים רפואיים מגלים כי אם יש לך את הזכות הכנסה של פרוביוטיקה שלך דיאטה תוך lactating, זה עוזר למזער את הסיכון של תינוקך לפתח אקזמה ב -40%.

5. הטעם של חלב השד מושפעת על ידי הדיאטה שלך

בהתאם למה שאתם אוכלים, טעמים שונים לעבור לחלב השד שלך. לכן, הדיאטה משפיעה על הטעם של חלב השד עבור התינוק שלך באופן משמעותי. Binge אכילה רק סוג אחד של מזון הקבוצה עלולה לגרום לילד שלך להיות אוכל טפשי בעתיד.

מזון בריא לאכול חלב איכות השד

ברור כי הדיאטה שלך משפיע על חלב השד שלך במידה מסוימת. לכן, מומלץ לאכול טוב, יש תזונה מאוזנת, להתייעץ עם הרופא שלך לקבלת הדרכה כדי להבטיח איכות חלב אם אספקת חלב לתינוק שלך.
הנה, אנחנו רשימה של מזונות מזינים, כי אתה יכול להוסיף את הדיאטה כדי להציע את התינוק באיכות חלב אם.

• פירות
• פירות יער
• ביצים
• אגוזים וזרעים
• אבוקדואים
• יוגורט

חלב האם הוא מתוכנן היטב כדי לספק ולהגן על התינוק גם בעת קשיים כמו רעב. מי שנפגע עקב דיאטה לקויה סביר יותר היא האם מאשר התינוק הינק שלה. לפיכך, מומלץ לעקוב אחר תזונה מאוזנת כדי לא להתפשר על חנויות מזין שלך.