כיצד להתגבר על פחדי הריון
במאמר זה
- גורמים נפוצים של פחדים בהריון
- 8 פחדים נפוצים במהלך הריון & דרכים להתמודד איתם
ההריון הוא שלב בלתי צפוי, עם שינויים רבים המשפיעים על חיי היומיום שלך. זה נפוץ לראות נשים רבות חששות לגבי ההריון שלהם. יחד עם שינויים פיזיים רבים, הריון גם מביא איתו מספר שינויים רגשיים ומנטליים. הנה כמה מן הסיבות הנפוצות ביותר של פחדים הקשורים להריון וטיפים להתגבר עליהם.
גורמים נפוצים של פחדים בהריון
בריאותו של התינוק שטרם נולדו היא הסיבה השכיחה ביותר לדאגה לאם לעתיד. זה מוגזם על ידי מספר גורמים אשר עשוי להפוך אותו פחד בפועל. גורמים אלה כוללים:
- כאב גב
- כאבי בטן
- כאב עבודה
- היעדר תמיכה רגשית ופיזית מאנשים מסביב לאם לעתיד
- מקרה קודם של הריון קשה
- היסטוריה של הפלות
- כמה תיאורים של הריון בטלוויזיה
- קריאה על הריונות קשים באינטרנט
- נשים שיש להן בריאות כללית ירודה
- נשים שאין להן הכנסה יציבה
קביעת הסיבה השורשית לפחד היא הצעד הראשון למאבק בה.
8 פחדים נפוצים במהלך הריון & דרכים להתמודד איתם
1. הפלה
עם אחד מכל ארבעה הריונות וכתוצאה מכך הפלה, זה פחד גדול של נשים בהריון. למעשה, זהו אחד החששות הנפוצים ביותר בשליש הראשון שלהם כאשר כמות מרבית של שינויים פיזיים מתרחשים בגוף יחד עם בחילות בחילות בוקר. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הפחד הזה היא לדבר עם הרופא שלך ומומחים אחרים ולדון את החששות שלך באופן פתוח. אתה יכול גם לעשות קצת מחקר אבל זוכר לזכור להתייחס רק מקורות אותנטיים, בין אם הם שיעורים או אתרי אינטרנט.
2. חוסר תזונה לתינוק
פחד זה נובע בדרך כלל מחולי בוקר. ההיגיון מאחורי הפחד הזה הוא שאם אישה בהריון אינה מסוגלת לשמור על מזון, התינוק המתפתח אינו מקבל מספיק תזונה לצמיחתו הנכונה. אם מחלת בוקר היא unmanageable אז אתה חייב לקבל עצה מהרופא שלך. עם זאת, היה סמוך ובטוח כי התינוק מקבל את רמות התזונה הנדרשות מן המילואים שלך בזמן שאתה עלול להיות רעב, העובר הוא כנראה עושה בסדר גמור.
3. התינוק מוקדמת
דאגה נפוצה היא החשש מעבודה מוקדמת ומהסיבוכים שהתינוק יצטרך להתגבר עליהם בשל היותו מוקדם מדי. עם זאת, רק כ 1% מכלל התינוקות נולדים בטרם עת. כאשר אתה הולך על בדיקות הרגיל שלך, הרופא שלך יבדוק אם יש אי סדרים יתערב אם יש בעיה זוהה. רוב התינוקות שנולדו בטרם עת לאחר השבוע ה -26 שורדים, ותינוקות שנולדו לאחר השבוע ה -30 לא סובלים מסיבוכים רציניים.
כאב עבודה
פחד זה קשור יותר לאם מאשר לתינוק. בדרך כלל, פחד זה נובע לשמוע סיפורי זוועה מחברים אחרים או אפילו באינטרנט. אם אתה מודאג מאוד על הכאב, אז אתה יכול לדון באפשרויות שלך עם הרופא שלך. ישנן דרכים רבות שבהן הרופא והצוות שלה יכולים לנהל את הכאב במהלך הלידה ואתה יכול לחקור כל אפשרות לפני שתתקין תוכנית עבור המשלוח שלך.
5. מתח הפוגע בייבי
עם ההריון לבוא לא רק פחדים, אלא גם מתח על שורה שלמה של בעיות. מאת להיות מסוגל להכיל חבר חדש מבחינה כלכלית לדעת איך לאכול במהלך ההריון, יש הרבה דברים לדאוג. עם זאת, כמה אמהות לדאוג כי הלחץ שלהם יפגע התינוק שלהם. אמנם זה טבעי לחלוטין, עליך גם לדעת כי זה פשוט כמו פשוט כדי להפחית את רמות הלחץ. הצטרף לשיעור מדיטציה או לעסוק בכמה יוגה טרום לידתי על פי המלצת הרופא שלך והדרכתו של רופא מומחה. בקרוב תוכלו למצוא כי רמות הלחץ שלך הם יותר לניהול.
6. תינוק לא בריא
רוב האמהות נוטות לדאוג לבריאות התינוק לאחר לידתו. הם יכולים להיוולד עם פגם או מחלה מולדת שיכולה להשפיע על איכות חייהם. זכור כי רוב התנאים האלה יכולים להיות מזוהים במהלך בדיקות שגרתיות שלך, אז אתה תהיה מוכן במקרה של מצב כזה. עם צעדי להיות שנעשו ברפואה המודרנית, אין הרבה הרופאים לא יכול לתקן.
7. פגיעה בעובר
אימהות - דאגות שהן עשויות להתגלגל במהלך שנתן, או לנפילה, או להיות מעורבות בכל תקלה העלולה לגרום נזק לתינוק. עם זאת, עליך להיות סמוך ובטוח בידיעה כי העובר הוא אפוף בנוזל המכונה נוזל מי השפיר. נוזל זה לא רק מספק תזונה לעובר, אלא גם פועל כמו בולם זעזועים מדי. נפילה קבועה או תקלה לא סביר להשפיע על העובר ואת התינוק שלך יהיה בטוח להיות בסדר.
8. להיות אמא טובה
היום של היום וגיל, אחד הדאגות הגדולות ביותר היא לא להיות אמא טובה לתינוק שלך. נשים מודאגות איך הם יידעו איך לעשות דברים כמו שינוי חיתולים או האכלה, או מה הם יעשו אם התינוק שלהם נופל. בעוד הפחדים האלה הם אמיתיים וטבעיים מאוד, אתה חייב לדעת שאתה לא תהיה לבד על המסע שלך כהורה. גם אם אין לך שותף, אתה יכול לסמוך על בני משפחה וחברים כדי לעזור ולספק עצות כאשר אתה צריך את זה. כמו כן יהיה לך הרופא שלך לשאול שאלות הקשורות לבריאות של הילד שלך. השתמש בזמן שיש לך במהלך ההריון לקרוא ספרים טובים על אמהות, לא רק כדי ללמוד למה לצפות, אלא גם להפיג את כל הפחדים שאולי יש לך על לא להיות אמא טובה.
בעוד בהריון יכול להיות מלהיב ושמח, זה יכול גם להביא הרבה פחדים ודאגות על פני השטח. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם פחדים אלה ולשמור על עצמך ללא מתח היא להקיף את עצמך עם מערכת תמיכה כי יש את האינטרסים של התינוק שלך ואת בראש. דרך פשוטה להתגבר על פחד מוקדם של ההריון היא לדבר עם הרופא שלך עליהם. הרופא שלך יוכל להרגיע או להכין אותך להתמודד עם כמה פחדים אלה. לא לקרוא יותר מדי על סיפורי זוועה במיוחד אלה מסתובבים ברחבי האינטרנט. זכור להקיף את עצמך עם positivity ואת ההריון הוא בטוח להיות חוויה יפה.