איך ההריון פרוביוטיקה יכול לעזור לך ואת התינוק שלך
זה תכונה מתואמת
בעוד הדימוי הפופולרי של ההריון הוא אחד החיוניות זוהר, המציאות היא כי ההריון מגיע עם כמה תופעות לוואי לא נעימות למדי. צרבת, עצירות ותלונות העיכול הן מחלות נפוצות, מה שהופך אמהות להיות די לא נוח.
אז מה אתה יכול לעשות? ובכן, גוף חדש של מחקר מציע כי לוקח פרוביוטיקה ההריון הספציפי יכול להיות התשובה.
זואי ראיין, מיילדת ומחנכת לידה ב Born Online, אומרת שהיא ממליצה לעיתים קרובות על פרוביוטיקה למטופליה. "נשים בהריון נמצאות בסיכון גבוה יותר לחוות בעיות עיכול כגון צרבת ועצירות בגלל הורמוני הריון, ופרוביוטיקה יכולה לעזור בכך", היא אומרת.
פרוביוטיקה הם מיקרואורגניזמים חיים, חיידקים "טובים", הדומים לאלו הנמצאים באופן טבעי במעיים האנושיים. מחקרים מראים כי נטילת פרוביוטיקה יומית יכולה לשפר את העיכול ולהפחית תלונות הקשורות כגון עצירות וצרבת.
צרבת היא נפוצה בקרב אמהות להיות בגלל פרוגסטרון, הורמון זה מרגיע את השרירים במהלך ההריון, גם מרגיע את הבטן שסתום שומר על חומצה מתוך הוושט.
ראיין אומר כי בעוד פופולרי טיפולי צרבת כגון תרופות אנטי חומצה יכול לספק הקלה לטווח קצר, הם לא מקבלים את הסיבה לבעיה כמו פרוביוטיקה לעשות.
פרוביוטיקה המכילה מינים כגון לקטובצילוס rhamnosus ו Lactobacillus salvarius לעזור על ידי balancingout הצמחייה המעיים ועידוד תפקוד תקין של מערכת העיכול.
פרוביוטיקה גם להאיץ את ריקון הקיבה ולכן יש פחות הזדמנות עבור עודף חומצה שגורמת צרבת להיות מיוצר.
עצירות היא תופעת לוואי שכיחה נוספת של הריון, חשבה שמדובר ב -40% מאמהות המצפות. זה גם החריף על ידי פרוגסטרון, אשר מאט את תנועת המזון דרך מערכת העיכול. מלבד היותו לא נוח ולא נוח, עצירות יכולה גם להוביל ערימות (טחורים).
מחקר שנערך מאוניברסיטת אמסטרדם מצא כי נטילת סוגים מסוימים של חיידקים פרוביוטיים, כגון Bifidobacterium longum, שיפרה באופן משמעותי את תדירות המעיים ותסמינים אחרים, כגון כאבי בטן ומתח במהלך הריון.
הנשים ההרות שהשתתפו במחקר היו כולן סובלות מ"עצירות פונקציונליות ". הם קיבלו כל מנה יומית של מינים מרובים לתקופה של ארבעה שבועות. הנשים התבקשו למלא שאלון שרשם את תדירות ההפקעה, את הקביעות של הצואה ותצפיות אחרות.
החוקרים ציינו כי לאחר ארבעה שבועות התדירות הממוצעת של מעיים השתפרה באופן משמעותי.
כמובן, היתרונות לקחת פרוביוטיקה בהריון אינם מוגבלים תלונות העיכול. למעשה, ראיין מציין כי נטילת המומחיות ההריון probiotic יכול גם להיות טוב עבור התינוק.
"פרוביוטיקה שצולמה על ידי האם במהלך ההריון יכולה לעזור להבטיח שהילד יקבל מינון טוב של חיידקים מועילים כאשר הוא עובר את תעלת הלידה", היא מסבירה.
זה חשוב כי תינוקות שאינם נחשפים לסוג החיידק הנכון בעת הלידה (וגם דרך הנקה) יש סיכון גדול יותר לפתח מצבים בריאותיים כגון אקזמה, אסטמה, אלרגיות וסוכרת מסוג 1.
מחקר NZ גדול הראה גם כי תינוקות פחות לפתח אלרגיות כגון אקזמה כאשר לקטובצילוס rhamnosus נלקח דרך ההריון & breastfeeding.
זוהי גם ההתחלה של חסינות התינוק, אשר ימשיך להתפתח כפי שהיא נחשפת חיידקים באגים כמו שהיא גדלה.
"נטילת פרוביוטיקה בהריון היא התחלה מצוינת לצמחי המעיים של התינוק", אומר רייאן.
מאמר זה הובא לך על ידי מרחב החיים.