ืืื ืืคืฉืจ ืืืขืช ืื ืืชื ืืืขืฉื ืืขืืืื, ืื ืฉืื ืจืง ืืืขืงืช ืฉืืื
ืืชื ืืืจ ืืืืืชื (ืืขืจื) ืชืฉืขื ืืืืฉืื ืืืื. ืื 270 ืืืื ืืืื ืกืคืืจืช ืืขืืืืช, ืืืืื ืืืขืจืฆื ืืชืืื ืืช ืืืืืจืกืืื ื, ืืืืื ืืืงืืฅ ืขื ืฉืืืช. ืืขืืฉืื, ืืจืืข ืืชืงืจื - ืืืื. ืืื ืืื ืืชื ืืืืข ืืืืืง ืืชื ืื ืืืืช ืืจืืข ืืื ืจืง ืืืขืงืช ืฉืืื? ืื ืืชื ืชืืื ืืื ืืกืคืจ ืื ืืชื ื ืืฆื ืืขืืืื, ืืื ืกืืื ืืืืื ืื ืืฉ ืืื ืกืืื ืื ืืกืืื ืื ืืชืื ืืง ืฉืื ืขื ืฉืื ืื ืฉืื.
ืขืืฉืื, ืืฉ ืืืืืจ, ืขืืืื ืืฉ ืกืืืื ืฉื ืืืขืงืช ืฉืืื. ืืืืืช ืืฆืืืงืืช ืืืจืงืกืืื ืืืงืก ืืืืืืืืช ืชืืื ืืฉืืคืืืืช โโืืจืืื ืืืืคืช, ืืฉ ืืื ืชืกืืื ืื ืฉืืืืืื ืืืืืช ืงืฆืช ืืืขืื. ืืคืืื ืืืฆืื ืืืืืจืื ืช ืขืืืื ืืืจืื ืืืืฉื ืืืฉืื ืฉืืื ื ืืฆืืช ืืขืืืื, ืืืฉืจ ืื ืืืืช ืจืง ืชืงืข ืจืืจ ืฉืื ืืืืืช ืืืืจืฉืื, ืขื ืคื ืืืืืื ืืจืืื ืืืืจืืงืื. ืืื ืืฉ ืืื ืืื ืืืงืฆืืืช ืฉืืชื ืฆืจืื ืืืืืฅ ืขื ืืฉืื ืขื ื ืืคืืืงืก ืืืงืื ืืช ืขืฆืื ืืืืช ืืืืืื ืื ืืจืื ืืืืื. ืืืืจืชื ืขื ืขืื ืคืจืืืืจื, OB-GYN ืืืืืกืืืช ืืืืืื ืืืจืืืืช ืืืืฉื, ืฉืฉืืชืคื ืืื ืืจืืื ืฉืืืืืช ืืืืืืช ืืืืืืช ืืืขืช ืื ืื ืืืืช ืขืืืืืช ืื ืื ืืฉ ืฆืืจื ืืืจืฉื ืฉื ืกืืื ืืช ืจืื ืืืชืจ. ืืื ืืชื ืขืืืื ืื ืืืื ืืืืจ ืฉืฉืืข ืืช ืืขืฆื ืฉืื, ืืื ืฉืื ื ืืง ืืืืืข ืื OB-GYN ืฉืื. ืืืจื ืืื, ืื ืืืืฃ ืฉืื. ืืชื ืืืืข ืืช ืื ืืืชืจ ืืื ืืื ืืืจ.
1 ืืชืื ืืง ืฉืื "ืืืคืืช" - ืื ืื
ื ืฉืื ืจืืืช ืกืืืจืืช ืฉืื ืชืงืืคืช ืืืืืช ืืืฉืจ ืื ืืจืืืฉืืช ืฉืืชืื ืืง ืืืจื ืื ืืืื, ืื "ืืืคื". ืื ืื, ืืืืจ ืคืจืืืืจื. "ืืื ื ืื ืืืื ืืืืืช ืืจืืฉ ืืฆืคืืช ืืช ืืขืืืื ืืืฉืจ ืืชืื ืืง 'ืืืคืืช', ืื ืืืื ืืืืืช ืืืื ืื ืืคืืื ืฉืืืขืืช ืืฉื, " ืืื ืืืืจืช. "ืชืื ืืงืืช ืืืืืื ืื 'ืืจืืช' ืืืืจ ืชืืืืช ืืขืืืื, ืืืื ืืืืฆื ืฉื ืืชื ื ืืชืื ืงืืกืจื ืืืกืืื ืืคืฉืืื ืฉืืชืื ืืง ืื ืืจื ืืื ืื ืืื".
2 ืืื ืฉืื ืืื Achin '
ืืฉ ืืจืื ืืืืื ืืืืืื ืืืืืช ืืืฉืจ ืืชื ืืืจืืื, ื cramps ืืจืื ืืื ืขืืื. ืืื ืืื ืืืืื ืืื ืงืจืื ืืืืขื ืืคืืืฉื ืฉืื ืืืืจ ืื ืืืืชื ืงืจืืื? "ืืืง ืืื ืฉืื ืืืื ืืืื ืื ืืืืื ืืื ืืืฉืืช ืขืืืื", ืืืืจ ืคืจืืืืจื, ืืกืืืจ ืื ืชืื ืืง ืืขืืื ืืืืืจืืช (ืืจืืฉ ืืืื ืืื ืืื ืืืื ืฉื ืืื) ืืืืฃ ื ืื ืืฉืจืืจืื ืืืขืฆืืื, ืื ืฉืืืจื ืืืื ืื ืืคืจืืข. ืืื, ืืืืจื ืืืกืืฃ ืื ืืขืืืช ืคืืกืืืจืืืืช ืืื ืืืช ืืืื ืื ืืืจืื ืืืื, ืื ืื ืจืืืื ืืช ืื ืืืืืช ืื, ืกืืฃ ืื ืกืืื.
3 ืืฉ ืื ืืชืืืืช
ืฆืืจืื ืงืฉืืจืื ืืืจื ืืื ืขื ืืืฉื ืขืืืืช ืืืืช, ื ืืื? ืืื ืื ืฉืืชื ืืจืืืฉืื ื ืงืจื "ืืชืืืืฆืืช ืืจืงืกืืื ืืืงืก", ืืฉืจ ืคืจืืืืจื ืืชืืจ ื"ืื ืขืงืื ืืื ืืฆืื ". ืื ืืื ืืชื ืืืืข ืื ืืชื ืืจืืืฉ ืืช ืืชืืืืฆืืืืช ืืขืกืงื ืืืืืชืืช ืฉืื ืกืืื ืฉื ืขืืืื? ืคืจืืืจื ืืชืืจ ืืช ืืชืืืืฆืืืืช ืืืจืงืกืืื ืืืงืก ื"ื ืกืื ืืืื ", ืืขืื ืฉืืฆืืจืื ืฉื ืืขืืืื ืื, ืืื, ืื. Moms-to-be ืืืื ืื ืืฉืื ืื ืืขืืชืื ืืืืืื ืืื ืืฉื ืืื. "ืื ืืฆืืจืื ืืืืงืื, ืืงืฆืืชืืื ืืืืชืืฉืืื ืืขืจื ืื ืฉื ืชืืื ืขื ืืืฉ ืืงืืช ืืืืื ืืืืื ืฉืืจืืืืื ืืช ืฆืืืืจ ืืจืื ืืืืืืืื ืืืืื", ืืืืจ ืคืืจืืืจื. ืื ืืคืจืืฅ ืืช ืกืืืคืจ ื ืืคืงืื ืขืื ืขื ืืืื ืฉืื.
4 ืืืื ืฉืื ืฉืืืจ
ืื ืจืืข ืืฉืื ืืื ืืืืืืืื ืืจื ืืกืจื ืงืืื ืืข. ืืื ืืชื ืคืฆืื ืืื ืฉืื, ืืืืชืช ืืชืื ืืง ืขื ืืจืื. ืื ืืขืชืื ืงืจืืืืช ืกืืื ืืืื ืื ืืชื ื ืืฆื ืืขืืืื, ืืื ืื ืืืืจ ืฉืง ืื ืืฉืคืืจ ืืฉ ืงืจืข. ืืื ืื ืชืืื ืฉืืืืื ืืืืขื ืืคื ื ืฉืืืืขื ืืืืช ืืืืืื. ืืคื ืื ืืฆืคืืช, ืจืง ื -15% ืืื ืฉืื ืืืื ืืช ืืงืจืข ืืฉืง ืืขืฆืจ ืืคื ื ืฉืื ื ืื ืกืืช ืืขืืืื.
5 ืืชื ืืืืื ืืช "ืืืคืข ืืืจืืจืื"
ืืืืคืข ืืืจืืจ ืืื ืฉื ืืฆืขืจ ืืืื ืขืืืจ ืชืงืข ืจืืจ, ืืฉืจ ืืืกื ืืืืืงืื ืืืืืื ืก ืฆืืืืจ ืืจืื. ืืืฉืจ ืืื ืืฉืืืจืจ, ืื ืืืืจ ืื ืฆืืืืจ ืืจืื ืฉืื ืืื ืืจืืื ืืช ืืืืฃ ืฉืื ืืื ืืชืืื ื ืืขืืืื, ืืื ืื ืืืืจื ืืชืื 24 ืฉืขืืช. ืืืื ืืืช, ืื ืืชื ืืจืืืฉ ืื ืืืื ืืืจื ืฉืขืืจ ืชืงืข ืจืืจ, ืคืจืืืืจื ืืขืืืืช ืืืชื ืืืืจ ืขื ืืจืืคื ืฉืื ืื ืืืืืืืช.
6 ืืชื ืืจืืืฉ ืฆืืจื ืืงืคืืฅ
ืืื ืืกืืืคืืืื ืืขืืืื ืืื-ืื-ืื ืืืืืืชืืื ืืืืื ื ืงืืื ืืขืืช, ืืื ืืืจืืฉื ืืขืื ืฉื ืฆืืจื ืืงืฉืืจ - ืื ืืขืฆื ืืฉ ืฉืืฉืืืื. ืืืฉ ืกืืื ืืื. "ืืืฉืจ ืืชืื ืืง ืืืืฅ ืขื ืคื ืืืืขืช ืืืฉืจ ื ืืื ืืืื, ืืืฅ ืจืงืืื ืืขืืชืื ืงืจืืืืช ืืืชืจืืฉ", ืืกืืืจ ืคืืจืืืจื. "ืขืฆืืื ืืืืจืืฆืื ืขืืืืื ืืืจืื ืืฉืืฉืืืื ืืืฉืจ ืืฉืจืืจืื ืืืืงืื ืืชืืืืฆืื ืื ืืืขืืื ืืื ืืจืื". ืืืขืื ืืืืืื ืืื ืฉืืื ื ืืืื ืืืขืช ืื ืื ืกืืื ืฉื ืืืื ืื ืฉื ืืื ืจืืืื ืจืืืื, ืื ืฉืืืคื ืืืชื ืืืื ืืกืืืคืืืืื ืืืื ืฉืืชื "ืื ื ืจืืฆื ืืืืจ ืขื ืืจืืคื ืื ืืืืืืืช ืฉืื.
7 ืืฉ ืื ืคืจืฅ ืฉื ืื ืจืืื
ืื ืขืืืคืืช ืืืืื. "ืืฉืืจืืช ืืื ืจืืื ืืชืจืืฉืืช ืืขืืชืื ืงืจืืืืช ืืฉืืืืจืืื ืื ืืืขืจืืช ืืขืฆืืื ืืชืืื ื ืื ืืขืืืื", ืืืืจ ืคืจืืืืจื. "ืืื ืกืืื ืงืืื ืงืื ืื ืืืชืขืืจืจ, ืืืื ื ืฉืื ืืืคืืืช ืืฉืจืื ืื ืงืืช ืืช ืืืืช. ืืืืืืช ืืืชืจืช ืืืืื ืฉื ืืชืื ืืง ืืกืืืขืืช ืืืืชืช ืขื ืขืืชืื ืืชืคืจืฆืืช ืืขืืืื ืื ืื. "ืืืืื ืืืืืจืช ืืืจืืื ืืืืช ืืื ืืจืชื ืกืืืืืจื ืขื ืืืืช ืฉืื ืืื ืื ืกืืื ืืกืคืืง ืืื ืืงืจืื ืืจืืคื ืื ืืืืืืช, ืืื ืื ืืฉืื ืฉืืชื ืืืื ืืืกืชืื ืืืืจื ืขื ืืืืื ืืื, ืืืขืฉื, ืกืืื ืืชืื ืืง ืขืืื ืืืืืืื.