כיצד לגמול את הפעוט שלך מתנומות
כולם מכירים את כוחה של תנומה טובה (להורים ולפעוטות כאחד). ילד עייף הוא ילד לא מאושר. אבל לגרום לקטן שלך לנמנם מוצלח זה לא הישג קל. כמה אמהות ואבות מבלים חודשים רבים במאבק עם ילדיהם למנוחה. בסופו של דבר, זמן התנומות הופך להיות חיוני עבור כל בני המשפחה. עם זאת, לא משנה כמה טוב או רע לילדך ישן, יש נקודה שבה זמן התנומה לא אמור להיות יותר. עבור מרבית הילדים, ההנשמה אמורה להסתיים בגילאי שנתיים עד גיל 5. להלן מספר טיפים מועילים להיגמל בהצלחה את הקטנטן שלך.
קצת בכל פעם
הודו קרה לעתים רחוקות מצליח, לא משנה מה מישהו מנסה לגזור. הדבר נכון גם לקטנה שלך ולננום. רק ביטול זה מלוח הזמנים של משפחתך יגרום נזק רב מתועלת. סביר להניח שתקבלי בית שלם של אנשים מחורבנים ועייפים. במקום זאת, נסה לצמצם מעט את התנומות בכל פעם. לדוגמה, אם הילד שלך לוקח לישון שעתיים בכל יום, נסה לגלח מרווחים של 20 דקות בכל שבוע. זה יהיה מעבר לפעוט שלך, וזה ייתן לגוף שלו זמן להסתגל. משהו שגם הולך יד ביד עם היפטרות משעות התנומות הוא שילוב זמן לינה מוקדם יותר. ככה, הוא או היא לא יחמיץ לגמרי את ה- Zzz. אם אתה מתקשה להכניס אותו או אותה למיטה לפני הזמן הרגיל, נסה להתחיל מוקדם יותר בבוקר. זה עלול לגרום לזמן שינה מוקדם יותר בסוף כל יום. זה ייתן לילדך את שעות השינה המלאות שהוא זקוק לה ללא התנומה.
הימנע מנמנם אחר הצהריים
ישנוניות אמצע היום יכולה להיות קטלנית עבור אנשים בכל הגילאים. בדרך כלל זה ממש אחרי ארוחת צהריים או פעילות ארוכה. זה נורמלי להרגיש עייף ולרצות לשכב לנוח. עם זאת, חשוב להקפיד על הקטנה שלך במהלך הזמן הזה. אחרת הילד שלך ישכב את ראשו או ראשו תוך זמן קצר. נסה להימנע מפעילויות בהן הנהנתם בלתי נמנעת, כמו רכיבה על מכוניות ארוכות, תכניות טלוויזיה וסרטים או ארוחות גדולות ולא בריאות. במקום זאת, בחרו למשחק זמן מעורב כמו משחקים או לצאת לפארק. בדרך זו הפעוט שלך יישאר פעיל ויתרוצץ תוך כדי כיף. הוא או היא עלולים אפילו לפוצץ את שעות היום בלי אפילו להבין זאת.
הערה: האכלת ילדך במשהו בריא ומזין יכולה לעזור להמריץ אותו או אותה למשך שארית היום. אוכל שמנוני ומטוגן יאט את הפעוט שלך. תרגול הרגלי אכילה טובים עם פירות וירקות טריים.
אל תדחוף אותו
אין שני תינוקות זהים, לכן אל תצפו גם לגמילה מהתנומות. במהלך תקופת מעבר זו יש לעיתים בלתי נמנעות ישנוניות, התמוטטויות ונקייה. אבל נסה לא לשים את משפחתך על קו זמן קפדני. חלק מהתינוקות מוותרים על תנומות בין הלילה, ואחרים לוקחים חודשים. תן לך ולקטנט שלך זמן רב ככל שיידרש. בהמשך הדרך תשכח מתי התנומות אפילו היו בעיה.
רמז: הקפידו לדבר עם הורים אחרים. יכול להיות שיש להם טכניקות שיכולות להועיל ולעבוד גם עבור הקטנה שלך! אתה אף פעם לא יודע איזה טיפים וטריקים יש אם אתה לא שואל.