פשוט היה לי תינוק. מתי אתחיל להרגיש טוב שוב?

תוכן:

שאלה: היה לי תינוק לפני חודש. מתי אתחיל להרגיש טוב - או אפילו כמו האני הישן שלי?

ליז וילקס, מנהלת המיילדות שלי, אומרת:

המיתוס של "הקפצה בחזרה" לאחר הלידה, פיזית ונפשית

הנקה: חמישה טיפים שיעזרו לך בשלושת הימים הראשונים

לידת התינוק שלך היא משהו שרוב הנשים להתכונן, לחלום על וגם לדאוג במשך רוב תשעת החודשים של ההריון. אבל עבור רבים, כי יום הלידה - בעוד מיוחד מאוד - דוהה במהירות את המציאות של להיות אמא להתיישב.

התקופה שלאחר הלידה היא ששת השבועות הראשונים לאחר הלידה והיא תקופה שבה נשים לעתים קרובות המאבק פיזית ונפשית. זה באמת חשוב לפני לקפוץ לאבחון בעיות חמורות שאנחנו מסתכלים על התערבות נמוכה, מיושן הישן אסטרטגיות חוש טוב כדי לעזור.

הנקה ואכפתיות לתינוקך לא יגיעו באופן טבעי. כל תינוק הוא אדם בדיוק כמו כל אמא, ומה שנכון עבור אדם אחד לא בהכרח עובד עבור הבא. חשוב מאוד לקבל סיוע מקצועי מקצועי ותמיכה חברתית משמעותית.

המיילדות יש מומחיות משמעותית כדי לעבד את הצרכים הייחודיים של כל אישה התינוק ולעבוד עם זה כדי לתמוך נשים האימהות שלהם. מוקד המיילדת הוא רווחה פיזית לאם ולתינוק - צמיחה ומשקל התינוק, התאוששות פיזית לאם - כמו גם האכלה, טיפול בתינוק, יישוב התינוק והאספקטים הרגשיים של תקופת הלידה. מיילדת פרטית יכולה לראות אישה לעתים קרובות ככל הנדרש, עם Medicare להרים חלק משמעותי של הצעת החוק.

לאחר פריקה מבית החולים, נשים עשויות לראות את רופא המשפחה או רופא הנשים שלהן במשך שישה שבועות, אך חשוב מאוד שתהיה לכם מיילדת זמינה - בדקו עם בית החולים או הרופא המיילד שלכם מה קיים. מצא מישהו לבקר אותך בבית לפחות כל כמה ימים בשבוע הראשון ולאחר מכן שבוע לאחר מכן. אם אתה לא יכול לאתר את זה באמצעות בית החולים שלך או ספק השירות הקיים, מייל פרטית מיילדות בפועל באזור שלך וזה ייתן לך רעיונות.

בעוד שיש מיילדת זמין חשוב עבור wellbeing שלך, את התמיכה של הרשת החברתית שלך הוא הדבר החשוב ביותר. עכשיו זה הזמן לנטוש מטלות הבית, בישול וניקוי לישון כאשר התינוק ישן. בני משפחה בעלי כוונות טובות יבקרו אבל יש להזהיר מראש כי הם יקבלו עבודה לעשות בזמן שהם מבקרים. זה לא הזמן עבורם לשבת ולניקוד את התינוק בזמן שאתה מפעיל מסביב לניקוי.

להשאיר רשימה על ספסל המטבח ולבקש מכל אחד לעשות עבודה ולתקתק את זה. לארגן לפחות 2 שבועות של עזרה בבית מאם, אחות, חברים, בחוקים או - אם אף אחד מהנ"ל אינם זמינים - לשכור doula לאחר הלידה או לשאול את הרופא שלך שבו אתה יכול לגשת לעזרה נוספת. קניות יכול, וצריך, להיעשות באופן מקוון. ארוחות מבושל יכול להיות ירד על ידי חברים עובדים שאולי לא יוכלו לעזור בכל דרך אחרת. אמהות עם תינוקות אחרים יכולים לבוא ולקחת שני תינוקות במקום אחד לטיול בזמן מנוחה - אתה יכול להחזיר את טובה לחברים אחרים בעוד כמה שבועות.

היו מודעים לסימנים של דיכאון לאחר הלידה - ולעולם לא לפחד לדבר אם אתה צריך לדבר על הרגשות שלך בכל שלב.

תקופה שקטה זו צריכה להיות לפחות שישה שבועות לאחר הלידה, כאשר אתה להתאושש פיזית להכיר את התינוק שלך. הרגשות שלך ישתנו במידה ניכרת במשך הזמן הזה, אך חשוב להכיר בכך שהרגשות לא יחזיקו מעמד.

עזרה מקצועית של מיילדת היא הצעד הראשון אם הדברים מתחילים להשתבש. המיילדת שלך תפנה אותך ליועץ הנקה, פסיכולוג או מומחה אחר לפי הצורך.

תהנה תקופה זו ככל שתוכל - אתה רק תעשה את זה פעם אחת עבור כל תינוק.

ליז וילקס היא מיילדת ומנהלת המיילדות שלי. היא דוברת התקשורת של מיילדות העולם ומאמינה שכל אישה בעולם צריכה לקבל תמיכה הולמת במהלך ההריון, הלידה ובתקופה שלאחר הלידה.

מאמר זה הופיע לראשונה על הצבא ייעוץ.