הצגת Paneer לתינוקות - יתרונות ומתכונים

תוכן:

במאמר זה

• מתי להציג Paneer בדיאטה של ​​התינוק שלך?
• ערך תזונתי של Paneer
• היתרונות של כולל Paneer בדיאטה של ​​תינוקות
• כמה פאניר ניתן לתת לתינוק?
• איך לעשות Paneer בבית?
• מהיר וקל Paneer מתכונים לתינוקות

Paneer היה מועדף בקרב רוב האנשים מאז הפעם הראשונה שהם טעימים את זה. הצגת התינוק שלך כדי paneer, לעומת זאת, צריך להיעשות כראוי, שכן הגוף שלהם יהיה טעימות digesting זה בפעם הראשונה.

מתי להציג Paneer בדיאטה של ​​התינוק שלך?

רופאים ומומחים רבים ממליצים להרחיק כל מוצרי חלב או כל חלב אחר מהתינוק עד שהוא לפחות בן שנה בערך. עד אז, את חלב רק תינוק צריך להיות חלב אם של אמא או חלב נוסחה.

כאשר התינוק שלך הוא קרוב ל 8 או 9 חודשים, אתה יכול להציג אותם בעדינות לנשוך קטן של paner ואת מד התגובה שלהם אליו. כמה חודשים מאוחר יותר, אתה יכול להתחיל להגדיל את כמות paner על 2 קוביות, ארבע פעמים בשבוע.

ערך תזונתי של Paneer

גוש 100 pner של בדרך כלל מכיל:

• 72 קלוריות
• 13g חלבונים
• 93.5 מים
• 4 מ"ג כולסטרול
• פחמימות 3.4 גרם
• סיבים
• 3.3 גרם סוכר
• 1.4 גרם שומן
• 21mcg ויטמין B1
• 181mcg ויטמין B2
• 143 מ"ג ויטמין B3
• 71mcg ויטמין B6
• 0.7mcg ויטמין B12
• 19.2mgg ויטמין A
• 0.9 מ"ג ויטמין C
• 13mcg ויטמין E
• 0.7mcg ויטמין K
• 20mg כולין

היתרונות של כולל Paneer בדיאטה של ​​תינוקות

Paneer יש הרבה יתרונות. חלקם כוללים.

1. עצם פיתוח

לאחר paner בדיאטה של ​​התינוק מסייע לתרום ישירות לעצמות של התינוק.

2. חיזוק מערכת החיסון

Paneer מכיל הרבה ויטמינים בכמויות משתנות. אלה לשחק תפקיד חשוב לתת לתינוק מערכת חיסונית חזקה.

3. טוב יותר cartilages עצם

ויטמין B משחק תפקיד מפתח בהיווצרות של סחוס עצם. מאחר שהוא קיים paner בכמות די טובה, הוא תומך בתפקוד היווצרות בגוף של התינוק.

4. מצויינת צמיחה

כמות החלבון השומן הנוכחי של paner הוא בכמויות ברורות. זה עוזר לתת את כל התזונה חיוני התינוק דורש בשנים של צמיחה ופיתוח.

5. כמות נמוכה של לקטוז

מאחר שתכולת הלקטוז בפאנייר נמוכה למדי, הסיכויים שהיא מגיבה לתינוקות סובלניים לקטוזים הם מינימליים.

6. עשיר מינרלים

Paneer מכיל מספר גדול של מינרלים כמו סידן, אשלגן, מגנזיום וחלבונים גם, מה שהופך אותו מאוד מזין.

7. תפקודים ביולוגיים משופרים

תוך מתן כל היתרונות הבריאותיים, זה גם משפיע ישירות על תהליכים גופניים שונים פונקציות הגוף המסייעים לילד לגדול כראוי.

8. שיער בריא ועור

מאז paner מכיל הרבה ויטמין B, חומצות שומן (אומגה 3 ו אומגה 6), וכן נוגדי חמצון, אלה בשילוב לשמור על העור רך ואת השיער בריא, שמירה על מרקם ויופי.

כמה פאניר ניתן לתת לתינוק?

בתחילה, עדיף לתת רק כמה קוביות קטנות לתינוק שלך. ברגע שאתה רואה אם ​​הם אוהבים את זה ואת הגוף נראה להגיב היטב על זה, אתה יכול להגדיל בהדרגה את כמות paner אחד רגיל.

איך לעשות Paneer בבית?

אתה יכול לעשות paneer ממש בבית, אם אתה לא רוצה את החנות קנה אחד, עם השלבים הבאים.

רכיבים

• 1 ליטר חלב מלא שמנת
• חצי כוס של דלעת או 2 כפות קטנות של מיץ לימון

שיטה

1. קח קערה ושפוך את החלב הטרי לתוכו.
2. מניחים את הקערה על אש נמוכה ומניחים לה לשבת שם כמה דקות.
3. בדיוק כאשר החלב הולך להרתיח, מוסיפים את מיץ לימון או לימון אליו, ולהמשיך לבחוש כל הזמן.
4. בקרוב, החלב יתחיל לקשקש.
5. בשלב זה, לכבות את החום ואת המתח את paner לתוך התערובת.
6. לקשור את הציפורן הזאת בבד מוסלין ולתלות אותה מעל כיור. עודפי המים שבתוכו יתחילו להתרוקן.
7. לאחר המים מרוקן לחלוטין, להסיר את paner ממנו. תן לזה לשבת על צלחת גדולה. אתה יכול גם להוסיף מלח אם אתה רוצה. לאחר כ 30 דקות, אתה יכול להשתמש בו לצריכה או לקרר אותו.
8. זה paner ניתן לתת גם את התינוק. כדי לשמש למחרת, עדיף לשמור את זה בקירור.

מהיר וקל Paneer מתכונים לתינוקות

הנה כמה מתכונים פשוטים paner עבור הקטן שלך.

1. תרד ופאנר רייס

רכיבים

• תרד קצוץ
• אורז
• ציפורן קצוצה
• גי
• מלח

איך לבשל

1. קח מחבת והוסף כמות קטנה של ghee אליו. בצע את זה עם אורז מבושל ולאפשר את כל העניין לבשל לרגע.
2. מוסיפים חתיכות פנייר, מפזרים קצת מלח, קצת מים, ולתת לו כל מגניב במשך 3-5 דקות.
3. ברגע שהאורז מגיע לטמפרטורה אכילה, לכבות את החום ומגישים.

2. אוכמניות עונג

רכיבים

• אוכמניות קצוצות
• בננה
• אורז חום מבושל
• פנייר
• וניל
• קינמון

איך לבשל

1. שים את כל תערובות יחד בבלנדר.
2. למזג את כל זה יחד עקביות כי הוא מספיק טוב עבור התינוק שלך.
3. יוצקים אותו ומגישים אותו לתינוק.

3. אפל Paneer

רכיבים

• תפוח מקולף
• פשתן קרקע
• פנייר
• אבקת קינמון

איך לבשל

1. קח מחבת ומניחים את התפוחים בתוכה, עם קצת מים.
2. מחממים אותו בעדינות במשך כמה דקות בלי לתת לתפוח לשבור.
3. מניחים את תפוחי התפוחים על הדפנה המתפוררת ומפזרים אותה באבקת קינמון. מעוכים אותו אם התינוק שלך צעיר מדי כדי ללעוס את האוכל שלו.
4. לסיים את זה עם כמה פשתן הקרקע ואת המנה מוכנה לשרת.

4. פירות Paneer

רכיבים

• בננה קצוצה קצוצה
• בלוקים קטנים של צייר
• פפה פפה

איך לבשל

1. מכניסים את כל החומרים יחד בקערה ומעכים אותם היטב עד שהם מעורבים כראוי.
2. לאסוף אותו במיכל קטן ומגישים אותו לתינוק שלך.

5. פאינר אורז פירה

רכיבים

• אפונה טרייה
• פנייר
• אורז מבושל
• פלפל שחור
• אבקת בצל

איך לבשל

1. קח את אפונה ואדים אותם. שמור אותם בצד במשך עשר עד חמש עשרה דקות.
2. מאוחר יותר, מוסיפים את אפונה, כמה אבקת בצל, אורז מבושל, ופלפל בבלנדר וממזגים אותו יחד כדי לעשות רסק.
3. מוסיפים את המחית לפירה ומערבבים עם כף או מזלג.

6. אפרסק, אגס, פנייר

רכיבים

• פנייר
• אפרסקים
• אגס פירה

איך לבשל

1. קח קערה והכניס את כל החומרים לתוכו. מערבבים את זה ממש טוב.
2. לקבלת עקביות דק יותר, יוצקים את התערובת לתוך בלנדר וממזגים אותו עד שהוא דק מספיק.

7. כרובית ופנייר

רכיבים

• כרובית
• פנייר

איך לבשל

1. מוציאים את הגבעולים של הכרובית ומניחים אותם.
2. מניחים את כרובית בתוך ספינת קיטור ומאפשרים לה קיטור במשך עשר עד חמש עשרה דקות, כך שזה נעשה ממש רך.
3. פעם רך, להפסיק מהביל ולאפשר לו להיות עוד כמה דקות.
4. קח צלחת רדודה והניח את הכרובית עם הציפוי. מעכים את שניהם יחד עד שהיא מקבלת עקביות כמו רוטב.
5. מוסיפים מעט מלח או פלפל לטעם ומגישים.

יש טונות של מתכונים אתה יכול לעשות באמצעות paneer כי הוא באמת בריא עבור התינוק שלך די טעים, יותר מדי. על ידי לקיחה בחשבון של גיל התינוק שלך ולהציג אותם בעדינות כדי paner, אתה יכול להיות סמוך ובטוח כי התינוק שלך יגדל לתוך ילד בריא להיות אוהד של מנות מבוססות על פנייר, בדיוק כמו שאתה.