האם Burping במהלך הריון רגיל?
במאמר זה
- האם ברפינג נפוץ במהלך הריון?
- מה גורם Burping כאשר בהריון
- כיצד להפסיק גיהוק בזמן ההריון
- מתי להתייעץ עם רופא
אם אתה כל הזמן גיהוק במהלך ההריון, אז אתה עשוי לתהות אם זה אחד הסימפטומים של ההריון. אבל האם מצאת את זה באחד הספרים ההריון כי אתה כבר קורא? אתה אולי לא, לא כמו סימפטום בולט לפחות. אז מה מוביל burping? הריון משנה את הגוף שלך בדרכים שאתה לא יכול לדמיין אי פעם. אתה חייב להיות מודע היטב של הריון סימפטומים שכיחים של הריון כמו בחילות בוקר, כאבי גב, עלייה במשקל, אבל burping הוא לא מה היית מודע, היית עכשיו?
האם ברפינג נפוץ במהלך הריון?
אם אתה מדבר עם כל אישה שהייתה בהריון או כרגע הוא, הם יחלקו את הניסיון שלהם על גיהוק. בין הסימפטומים הרבים של ההריון, ייתכן שלא שמעתם על גיהוק אבל זה נפוץ למדי.
שינויים הורמונליים בגוף יכולים להגדיל את שיעור הגז בקיבה ובמעי. הרגלי האכילה שלך משתנים ואתה חווה בחילות בוקר ורוק עודף. הלחץ של ההריון יכול גם לשים את הגוף באזור אחר לגמרי, מה שהופך גיהוק כמו תוצאה בלתי רצויה של זה.
מה גורם Burping כאשר בהריון
תדירות החריצות החמיצות במהלך ההריון גבוהה למדי. הבטן שלך מכיל חומצות נוספות וחומרים אשר להגביר עוד יותר את הסיכויים של גיהוק. Burping עשוי להתרחש בגלל הסיבות הבאות:
- תחושה קצת מלאה שמגיעה לגרון
- תחושה של בטן נפוחה
- בחילה כי הוא מלווה במקרים של צרבת
רוב אלה הם החזקים ביותר בחודשים הראשונים של ההריון, אשר כאשר נגיפים נוטים להיות בתדירות הגבוהה ביותר שלהם, יותר מדי.
כיצד להפסיק גיהוק בזמן ההריון
Burping בלילה במהלך ההריון יכול להפריע לשינה שלך, כמו גם של השותף שלך. אבל יש כמה דרכים לשמור על ההריון שלך burps לבדוק ולהפחית את התדרים שלהם למינימום.
1. שינה כראוי
כמו שינה עמוקה חשוב עבור אישה בהריון, את היציבה הנכונה בזמן השינה הוא גם הכרחי והוא יכול לפעול לקראת צמצום הנטייה ל גיהוק בלילה. לשכב על הצד השמאלי שלך, או על ידי כיפוף הרגליים או תחוב אותם יחד. מצב כזה הוא תורם לעיכול ומסייע הבטן שלך תהליך המזון בקלות בלילה, ומקטין את היווצרות של גז ובכך גיהוק.
2. פעילות גופנית באופן קבוע
אתה לא צריך לרוץ מסביב להרים משקולות במהלך ההריון; ביצוע תרגילי אור בקביעות ללכת דרך ארוכה לשמור על מערכת העיכול שלך במצב תקין. הפעילות הגופנית משחררת כימיקלים שונים בתוך הגוף, אשר מעוררים אזורים שונים ולשפר את עבודתם. פעילויות פשוטות כגון כביסה כלים או ייבוש בגדים יכול לעשות את הטריק, יותר מדי.
3. הישאר רגוע
הבריאות הפיזית שלך, במיוחד, בריאות העיכול תלויה באופן משמעותי על בריאות הנפש שלך. כל נוכחות של מתח או חרדה יכולה להפריע את מאזן הכימיקלים בבטן, גרימת קלקול קיבה או ייצור מוגבר של גזים. לכן, חשוב לך לעשות קצת תרגילים קלים או תרגול בפועל או יוגה פשוטה. כפי שהוא יכול לעזור לך לשמור על השלום הנפשי לשמור על תפקוד הגוף במצב אופטימלי.
4. עצור עישון ושתה
לא משנה אם אתה burping או לא, להתרחק סיגריות ואלכוהול יש להימנע באופן אינסטינקטיבי לאחר לגלות כי אתה בהריון או אפילו כאשר אתה מנסה להיכנס להריון. אלה מזיקים לעובר גדל בתוכך, ואת הניסוי עם חלק קטן של כל אחד מהם לא שווה את הסיכון. יתר על כן, עישון ושתייה מגדילים את הסיכוי לבלוע את האוויר יחד עם זה, אשר יכול להגדיל את השתיכות. לכן, מוטב מוטב.
5. נוזלים לבלוע לאט
לבלוע נוזלים באיטיות יכול להפחית את תדירות של גיהוק במהלך ההריון. אנשים רבים יש הרגל של שתייה ישירות מבקבוק או לשפוך מים ישירות בפה בלי לגעת בו לכוס אבל זה צריך להימנע. לשתות מים מכוס או כוס, לאט ובהדרגה, בזמן שישב ישר. אלה מגדילים את הסיכוי לקחת יותר אוויר עם נוזלים להישאר לכודים בבטן.
6. ללעוס מזון לאט
רוב ההצעות כי יש צורך להקטין גיהוק במהלך ההריון יהיה דומה למה היית אומר ילד קטן גם כן. טכניקות הפשוטה ביותר יכולה להיות ההשפעה הגדולה ביותר במקרים כאלה. הלחץ של ההריון עלול לגרום לך לאכול את האוכל במהירות ולבלוע אותו במהירות, אשר מגדילה עוד יותר את הסיכויים של קלקול קבה ואת היווצרות של גז. אז, לאכול מזון לאט ולא לדבר בזמן אכילה. כמו כן, לקחת טיול אור לאחר שתסיים כדי לעורר את תהליך העיכול.
7. אין לשתות משקאות מוגזים
הסיכויים של burping להגדיל כאשר אתה לגימה למטה משקאות מוגזים האהובים עליך. אלה מכילים פחמן דו חמצני אשר יכול רק לברוח הגוף שלך כאשר אתה לגרד אותו החוצה. כמו כן, משקאות כאלה מכילים קפאין בכמויות גבוהות, וזה לא בדיוק בריא במהלך ההריון. להחליף אותם עם מים פשוטים לשתות כמויות טובות של זה. בחר לשתות תה צמחים שיכולים להירגע הגוף שלך, כמו גם לספק את זה עם יתרונות בריאותיים.
8. הימנע מזון כי יש נטייה עבור גז
גם אם אתה לוקח את כל אמצעי הזהירות כדי להפחית את צריכת האוויר או סיבות אחרות עבור גיהוק, ישנם פריטים מסוימים מזון שיגרום ייצור מוגבר של גז. זאת בשל אופי החוקה שלהם. כרוב, אספרגוס, ברוקולי ואפילו מוצרים שונים ללא סוכר מכילים חומרים שגורמים להיווצרות גז. מוצרים פריד הם הבא בתור ואת overconsumption שלה עלול לגרום צרבת. אז, לשמור על הצריכה שלהם למינימום.
9. לכו על ארוחות קטנות יותר
הרבה מזון הנצרך בבת אחת יכול להגדיל את העומס על הבטן ולהגדיל את הסיכויים של קלקול קבה או להוביל לעיכוב בתהליכים העיכול. כל אלה פועלים במקביל ליצירת גז בתוך הגוף שלך ולהגדיל את תדירות גיהוק. להחליף את המסעדה המסורתית שלוש ארוחה על שישה ארוחה אחת. זה עוזר לך הקצבה מנות מזון שלך, לשמור על הרעב שלך התשוקה מרווה, כמו גם להפחית את הסיכוי לחוות את ההשפעות הלא רצויות של קלקול קיבה.
מתי להתייעץ עם רופא
אין צורך ליצור קשר עם הרופא אם אתה burping לעתים קרובות יותר מהרגיל. זה יכול להיות אירוע חד פעמי, המבוסס על משהו שאתה פשוט אכל. ביצוע בטוח הדיאטה שלך ממשיך להיות מאוזן ומזין הוא כל מה שאתה צריך לדאוג להריון שלך.
עם זאת, אם בעיה זו של גיהוק הוא מקבל מעבר לשליטה ואתה חווה צרבת וקלקול קבה, הרופא שלך עשוי להציע כמה אפשרויות להרגיע אותך ואפילו לבדוק את התנאים האחרים שעשויים לגרום לזה.
גיהוק בשליש השלישי של ההריון או בכל שלב אחר של המסע כולו אינו בלתי מתקבל על הדעת. למרות שזה לא נפוץ מאוד, זה גורם לבעיות במהלך ההריון. לפיכך, את העצות שהוזכרו לעיל יכול ללכת דרך ארוכה כדי להפוך את burps קל עלייך, לשמור לך את הוורוד של בריאות לאורך כל ההריון.