האם קוקוס מים המשקה הטוב ביותר עבור הרזיה?

תוכן:

במאמר זה

• איך מים קוקוס עזרה הרזיה?
• היתרונות התזונתיים של שתיית מים קוקוס
• עצות שימושיות עבור שתיית מים קוקוס
• שאלות נפוצות על מים קוקוס עבור הרזיה

רובנו רצים למי קוקוס טובים כאשר יש לנו בעיות בטן, במיוחד שלשולים. מים קוקוס הוא הפתרון הטוב ביותר של הטבע כדי התייבשות ועזרים כדי לשחזר במהירות את מאזן אלקטרוליטים של הגוף. עם זאת, אנשים מגלים במהירות כי זה משקה צנוע יש הרבה יתרונות אחרים מדי.

איך מים קוקוס עזרה הרזיה?

יש יותר מים קוקוס צנוע מאשר רק rehydration פוסט של שלשול. הנה כמה דרכים בהן אתה יכול לשפר באופן משמעותי את הירידה במשקל עם מים קוקוס.

1. יעד מים וחלוקה

מים קוקוס היא דרך מצוינת להשלים את המטרה מים. כולנו יודעים שזה יכול להיות משעמם לשתות את כל המים באותו יום. החלפת אחד היומי שלך 8 כוסות מים עם מנה של קוקוס מים יכול לעשות לך עולם של טוב! הבונוס הוא: מים קוקוס גם יש מנה השפע גבוהה. זה אומר שזה יעזור לך לשמור על תחושה מלאה, בלימת תשוקות בטרם עת ואכילת אכילה.

2. טוב יותר מאשר משקאות אנרגיה

מי קוקוס ארוזים במינרלים, בעיקר אשלגן. כמו כן, יש כמות טובה של סוכרים טבעיים שומנים רוויים מדי. אז זהו אחד המשקאות האנרגיה הטובה ביותר יש להציע! כולנו יודעים כי משקאות אנרגיה רבים, משקאות ספורט, מים מבוצרים גם לארוז כמות טובה של סוכרים מיותרים וקלוריות. אז למה לא ללכת au naturale ?

3. לא עוד נפיחות

מי קוקוס הוא משתן טבעי טבעי. חומר משתן הוא חומר שגורם לך

להשתין! אז שתיית כוס מים קוקוס כל יום יכול לעזור לך להפחית את החזקת מים. זהו אחד הסעד הטוב ביותר עבור bloating.

4. סיב גבוהה

סיבים נעדרים ברוב המשקאות - כולל מים, קולה, משקאות מוגזים, אלקטרוליטים וכו '. לכן מים קוקוס יכולים לעזור לך לארוז סיבים נוספים לתוך הדיאטה שלך - ואנחנו כבר יודעים את היתרונות של סיבים לירידה במשקל. לא רק שזה עוזר לך להרגיש מלא, הוא מנקה את המעיים בצורה יעילה, וגם שומרת על רמת הסוכר בדם, ובכך מסייע לירידה במשקל.

5. נלחם כולסטרול

מים קוקוס עוזר לך לשמור על פרופיל שומנים בריא. כולסטרול ונגזרותיו קשורות קשר הדוק לירידה במשקל והפרעות רבות אחרות (כמו סוכרת, השמנת יתר, בעיות לב, וכו ') - כל אלה ניתן להימנע על ידי הכללת מים קוקוס בתזונה היומית שלך.

6. מטבוליזם משופר

מים קוקוס, על פי התוכן סיבים חלבון, מסייע להאיץ את חילוף החומרים. זה בתורו להפוך את הגוף לשרוף יותר קלוריות, מאיץ את הרזיה.

היתרונות התזונתיים של שתיית מים קוקוס

יש יותר מאשר רק יתרונות הרזיה כי צריך לגרום לך לשקול הוספת קוקוס מים לתזונה היומית שלך.

1. עדיף עור

מים קוקוס עוזר לשטוף toxins החוצה. זהו ומכאן תרופה טבעית טובה עבור אקנה פצעונים. לשתות כל יום עבור עור בהיר יותר.

2. כליות טובות יותר

מי קוקוס הוא מזון משתן, ולכן מסייע לתפקוד הכליות טוב יותר. זוהי דרך טבעית לשמור על אבנים בכליות גם משם.

3. חסינות טובה יותר

ויטמינים שונים במי קוקוס - כמו תיאמין, ריבופלאבין, ניאצין, וכו 'לעזור להילחם זיהומים נפוצים. מים קוקוס הוא גם אנטי ויראלי ואנטי בקטריאלי בטבע. מושלם כדי לשמור על עונות השנה לשנות הקשורים משם.

4. לחץ דם טוב יותר

יתרון זה של מי קוקוס נובע מיכולתו לווסת את זרימת הדם. התוכן סיבים גם שומר על רמת הסוכר בדם, ובכך למזער את תנודות לחץ הדם.

5. עדיף עיכול

מי קוקוס מכיל הרבה אנזימים, כמו catalase, phosphotase, ועוד רבים. הם מווסתים פעילות מטבולית בגוף, שמירה על עיכול על המסלול.

6. איזון אלקטרוליטי טוב יותר

הסוכר, הויטמינים, המינרלים והשומנים במי הקוקוס הופכים אותו לפתרון התזת נוזלים טבעי.

7. אין עוד רדיקלים חופשיים

מי קוקוס מכיל אנזים חשוב שנקרא peroxidase. זה עוזר להיפטר רדיקלים חופשיים בגוף - החומר שגורם לך גיל.

8. אין עוד מיגרנות

מגנזיום קשורה קשר הדוק למיגרנות. הוצע כי מחסור במגנזיום אחראי לרוב מקרי המיגרנות. מים קוקוס, להיות טעון מגנזיום, יכול לעזור להתמודד עם מיגרנות.

9. לא עוד בלוז

תאמינו או לא, מים קוקוס יכול גם לעזור להילחם בדיכאון, הסיבה להיות, שוב, מגנזיום.

עצות שימושיות עבור שתיית מים קוקוס

מים קוקוס לא צריך להיות מאוחסן פעם זה מוסר מן הקוקוס, והוא צריך להיות טריים טריים. הימנע קירור אותו. זה גם הכי טוב לא להוסיף סוכר או אפילו כל סוג של ממתיק מלאכותי למשקה. פשוט ליהנות הטעם הטבעי שלה!

מתי לשתות

בזמן שאתה יכול לקבל מים קוקוס כמעט בכל שעה של היום, אתה יכול לייעל את זה גורם על מנת למקסם את היתרונות שלה. לשתות מי קוקוס:

• מיד לאחר האימון
• כיבוד אחרי יום מעייף
• לאחר שבילה שעות ארוכות בשמש
• 20 דקות לפני הארוחה (כדי לשלוט על מנות הארוחה)

כמה לשתות

זה בדרך כלל הכי טוב שיש 1 מנה של קוקוס מים ביום. הדרך הטובה ביותר לחשב את כמות מי קוקוס אתה צורכת יש מים קוקוס ישר מתוך קוקוס טריים. צריכת מים של 1 קוקוס מכרז ביום הוא אידיאלי.

אחד הדברים שאנשים מקבלים על מים קוקוס הוא כמה את המשקה. חשוב לציין כי מי קוקוס - בעוד להיות בריא מאוד - הוא גם גבוה על סוכר ושומנים שניהם. כוס אחת של קוקוס מכיל 6.3 גרם סוכר ו 3-4% של RDA היומי של שומן רווי. בעוד הגוף צריך גם חומרים מזינים אלה, יותר מדי יכול, למעשה, להפוך את הירידה במשקל!

שאלות נפוצות על מים קוקוס עבור הרזיה

1. כמה מים קוקוס אני צריך לשתות ביום?

מומלץ לשמור על צריכת מי הקוקוס שלך למנה אחת ביום (מנה אחת היא מים של 1 קוקוס טריים או כוס אחת).

2. מה יקרה אם אני שותה קוקוס מים יומי?

תוכלו לקצור את כל היתרונות שלה! אבל גם יש לזכור כי, חשוב לתמוך ירידה במשקל עם מי קוקוס עם שינויים תזונתיים מודרכים נכונה ופעילות גופנית. רק שתיית מים קוקוס לא יעזור לך לרדת במשקל. תהיה חכם.

3. כמה קלוריות יש מים קוקוס?

כוס אחת של מי קוקוס יש 46 קלוריות. עם זאת, זכור כי 25 של קלוריות אלה מגיעים מן הסוכרים הנוכחי בה!