האם אכילה נודלס במהלך הריון בטוח?

תוכן:

במאמר זה

• סוגי אטריות
• האם אטריות מיידיות בריא במהלך הריון?
• המצרכים של אטריות זה יכול להזיק הריון
• מה זה TBHQ? מה תפקידו באטריות מיידיות?
• תופעות לוואי של TBHQ
• כיצד להפוך את נודלס בריא?
• חטיפים אחרים / תחליפים בריאים לאטריות שאתה יכול לנסות במהלך הריון
• מה אומרים הרופאים?
• דברים שיש לזכור

אחד ההטבות לכאורה של בהריון הוא רישיון לאכול, ככל הנראה. הריון קשור תיאבון רעב ואת הכוח לעשות משהו בקשר לזה. האמהות צפויות לעלות במשקל, והן מעודדות "לאכול לשניים".

עם זאת, לא כל מזון הוא בטוח עבור התינוק שלך. פריטים מזון יומיומיים רבים יש השפעה רעה על הבריאות של הילד המתפתח יש להימנע. אלכוהול הוא לא רק פריט שאתה צריך לוותר, שכן ישנם פריטים רבים אחרים שיש להם השפעה מזיקה מדי.

אחד הפריטים ברשימה זו הוא אטריות, או במיוחד, אטריות מיידיות. אמנם עדיין לא נמצא היקף, עדיף לוותר גם אם יש רק סיכוי קטן של סיכון, בהתחשב בפיתוח של העובר.

סוגי אטריות

יש כל כך הרבה סוגים של אטריות, אטריות מיידיות אולי הפופולרי ביותר של כולם. סוגים אחרים כוללים ramen, סובה, שעועית מונג, מקל אורז, האקה, אטריות ביצים.

אטריות מיידיות משווקים כסוג אשר ניתן לבשל בקלות, לבוא עם חפיסה של תבלינים masala להוסיף טעם זה. נודלס מותגים נפוצים כמו Maggi, Top Ramen, ו Yippee כל תחת אטריות מיידיות. בעוד עוגת אטריות עשוי להיות תפל ובלתי מזיק, זה כמה מרכיבים בחבילה התבלינים אשר יש פוטנציאל להזיק במהלך ההריון.

האם אטריות מיידיות בריא במהלך הריון?

אכילת אטריות מיידיות במהלך ההריון נראה כמו בחירה מצוינת, כפי שהוא טעים, מלא תבלינים ניתן לבשל בתוך jiffy. עם זאת, זה לא בדיוק בטוח. בתור התחלה, אטריות מיידיות אין ערך תזונתי והם רק לספק את הרעב שלך במשך תקופה של זמן. הם כמו bland כפי שהם יכולים להיות אי פעם, כך הימנעות מהם יהיה רעיון טוב. עוד חומר מזיק נוכח אטריות מיידיות הוא MSG, אם כי מנות לומר כי MSG אינו נוסף בכלל. עם זאת, יש לזכור כי FSSAI ראה Maggi לא בטוח ולא מתאים לצריכה, ולכן המושבעים עדיין בחוץ על אם MSG הוא אכן נוכח garnishing.

המצרכים של אטריות זה יכול להזיק הריון

ישנם כמה מרכיבים נוכח אטריות מיידיות אשר יכול להוות סיכון לילד המתפתח, כך אמהות צריך לזכור להתרחק מהם. כמה מהם ניתנים להלן.

1. מיידה:

Maida הוא קמח מעודן אשר אין ערך תזונתי בכלל, כפי שהוא מופשטים לחלוטין של כל החומרים המזינים במהלך תהליך הזיקוק. זה גם קשה לעיכול ונשאר בתוך מערכת העיכול לתקופה ארוכה יותר של זמן.

מלח:

נמצא כי יש כמעט 2.5 גרם ל 5 גרם של מלח בכל 100 גרם של אטריות, ורמה זו של צריכת נתרן יכול בהחלט לגרום לך רגישים יתר לחץ דם בטווח הארוך.

3. משמרים:

אטריות מיידיות יש צביעה מלאכותית תוספים טעם אשר נועדו להאריך את חיי המדף שלה, אלה יכולים לפגוע בצמיחת התינוק שלך.

4. MSG:

מונוסודיום גלוטמט ידוע כמרכיב שכיח בפריטי מזון רבים, במיוחד חטיפים מלוחים. זה משפר את הטעם של הפריט, ולכן הוא משמש בכמויות גדולות אטריות. בעוד נשים בהריון יכול לעבד כמויות קטנות של MSG, כמויות גדולות בגוף עלול להוות סיכון לילד.

5. שומני טראנס:

נמצאו בכמויות גדולות מזונות מעובדים, הם יכולים להפוך את רמות הכולסטרול לירות למעלה במהלך ההריון.

מה זה TBHQ? מה תפקידו באטריות מיידיות?

Tyliary Butylhydroquinone או TBHQ הוא כימיקל רעיל המשמש אטריות מיידיות כחומר משמר. זהו נגזרות נפט, והוא משמש בצבעים, קוסמטיקה, ואפילו חומרי הדברה. TBHQ הוא ללא ספק מסוכן לבריאות של הילד שלך, במיוחד בטווח הארוך.

תופעות לוואי של TBHQ

בחילות, הזיות, נשימה, וטינטון הן תופעות הלוואי המיידיות של TBHQ אם הן נצרכות בכמויות גדולות. זה מסולק על ידי הגוף לאחר פרק זמן קצר, אבל אם אתה צרכן נלהב של אטריות מיידיות, זה נשאר בגוף לתקופות ארוכות יותר. זה יכול גם לגרום תסמונות מטבוליות, אשר יכול לבלגן עם לחץ דם, לגרום להשמנת יתר ואפילו להעלות את רמות הכולסטרול הרע. TBHQ יכול גם להוביל לבעיות לב וסוכרת.

כיצד להפוך את נודלס בריא?

• אם אתה משתוקק לקערה מהבילה של מאגי, אתה יכול להתמכר בזה פעם, אבל לא לעתים קרובות מדי. עם זאת, הקפד להפוך את המנה בריא, על ידי הוספת ירקות מבושלים מאכלים בשפע כמויות.
• כמו כן, אם אתה מוסיף תוספת מלח, הקפד להוסיף רק פחות ממחצית הסכום המוזכר בחבילה.

חטיפים אחרים / תחליפים בריאים לאטריות שאתה יכול לנסות במהלך הריון

כמה חטיפים הודים אשר ניתן לצרוך חלופות בריאים נודלס הם שיבולת שועל, נבטים bhel, ואפילו שייקים. אם יש לך טעם מודרני יותר, אתה יכול ללכת על צ 'יפס בטטה או כריכים.

מה אומרים הרופאים?

הרופאים הם נגד אכילת נודלס כמו ארוחה מצרך במהלך ההריון, כפי שהם לא מוסיפים ערך תזונתי לך או לתינוק שלך. עם זאת, הם לא נגד לך להתמכר התשוקה שלך מדי פעם.

דברים שיש לזכור

מזון מעובד חייב להיות אידיאלי נמנע לחלוטין, אבל הבחירה הקלה היא לקחת את תדירות הצריכה שלך למטה פעם אחת. זכור להפוך את אטריות בריא ו טעון עם ירקות, אם אתה עושה לצרוך אותם במהלך ההריון.

אטריות מיידיות הם פריטי מזון מעובדים, אשר אינם מהווים כל היתרונות לך או לילד שלך. עליך לזכור כי לאחר ההריון, אתה יכול לאכול כל מה שאתה רוצה ככל שאתה משתוקק. עם זאת, במהלך ההריון, את בריאותו של העובר יש לקחת בחשבון, אטריות מיידיות יש להימנע כדי למנוע סיבוכים בטווח הארוך.