האם אכילה אננס במהלך הנקה בטוח?
במאמר זה
- האם אמא מניקה אוכלת אננס?
- ערך תזונתי של אננס
- היתרונות של אכילת אננס עבור אמהות סיעוד
- מתי וכיצד להציג אננס כדי דיאטה של אמא Breastfeeding
- האם אננס משומר בטוח לאמהות סיעוד?
- כיצד לבחור אננס טרי
רוב הנשים מודעות לכך שאכילת פירות במהלך ההיריון ובזמן ההנקה של התינוק שלהם חשובה למדי, שכן פירות הם מזינים מאוד על ידי אכילת פירות תינוקות גם לקבל את הטעם של מגוון של אלמנטים תזונתיים התומכים הצמיחה שלו. כולל אננס בתזונה של אישה בהריון מומלץ, במיוחד בשלב האחרון של ההריון כפי שהוא ידוע כדי לגרום לעבודה. עם זאת, כשזה מגיע לצרוך את הפרי בזמן סיעוד, זה לא יכול להיות בטוח ציינו כי הוא בטוח לתינוק. מאז מה שאתם אוכלים ומשקאות משמש בסופו של דבר כדי ליצור את החלב בגוף שלך, זה בעקיפין יהיה נצרך על ידי התינוק. לכן, להיות הודיע על זה הוא בעל חשיבות עליונה.
האם אמא מניקה אוכלת אננס?
אם מניקה יכולה להפוך אננס לחלק מהדיאטה שלה, אבל רק אחרי שהיא מניקה את התינוק שלה בערך 5-6 חודשים. ישנם מחקרים שונים המצביעים על כך כי נוכחות גבוהה יותר של פירות ציטרית בתזונה של אישה יכולה להזיק לגוף של התינוק. זה גם נוטה לכלול אננס, שכן יש לו טעם חזק למדי ותוכן חומצי, אשר יכול להיות חזק למדי עבור התינוק.
ערך תזונתי של אננס
אננס הם פרי חשוב למדי עבור moms מאז הם עשירים מאוד ויטמינים רבים וכמה אלמנטים כי הם מצאו במיוחד רק את עצמו. כוס פשוטה מלאה נתחי אננס מכיל חלוקה תזונתיים כדלקמן.
| אלמנט | אחוז הערך היומי הנדרש
| חומצה פנטותנית | 7%
| חומצה פולית | 7%
| סיבים | 8%
| ויטמין B1 | 11%
| ויטמין B6 | 11%
| נחושת | 20%
| מנגן | 67%
| ויטמין סי | 105%
מקור: //www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=34
היתרונות של אכילת אננס עבור אמהות סיעוד
בעוד עדויות של מיץ אננס הגדלת חלב אם אצל אישה מניקה לא יכול להיות הוכח באופן בלעדי, יש יתרונות רבים אחרים של צריכת פרי זה לאם והתינוק שלה.
- נוכחותם של חומרים שונים אננס המכילים תכונות antemetic ו משתן די שימושי עבור אמהות חדשות.
- צריכה קבועה של אננס ידועה גם להביא לירידה משמעותית של הכאב מנוסים המפרקים ושרירים שונים של הגוף.
- אם לאם יש זיהום מכל סוג שהוא והוא לא ריפוי, תקופת ההחלמה יכולה להיות מואצת על ידי אכילת אננס.
- התוכן של סיבים אלמנטים רבים לסייע בגירוי תהליך העיכול ולטפל הפרעות שונות של הבטן, כמו גם עצירות, וכתוצאה מכך צמצום טחורים.
- מאז אכילת אננס מסייע בשליטה על יתר לחץ דם על ידי דילול נפח הדם, כמו גם הסרת כל קרישי דם, בריאות המערכת הקרדיולוגית משופרת הלב נשאר במצב אופטימלי.
- כל התקפי כאב ראש קיצוני, סחרחורת או חוסר שינה מופחתים מאוד כאשר כוללים אננס בתזונה.
מתי וכיצד להציג אננס כדי דיאטה של אמא Breastfeeding
לפני שאתם אוכלים אננס בשלב breastfeeding שלך, זה חיוני כדי לקבל אישור מהרופא שלך. בדרך כלל, מומלץ לאמהות לחכות לתינוק שלהן לפחות בגיל 5-6 חודשים לפני צריכת האננס. הסיבה לכך היא שמערכת החיסון של התינוק עדיין מתפתחת בשלב מוקדם, והאורגניזמים הפרוביוטים נמצאים בשלב פגיע של צמיחה. הכנסת האלמנטים החזקים של הפרי לילד עלולה לגרום לאלרגיה או אפילו לקלקול קבה, ולהרוס את אופיים המשגשג של אותם חיידקים.
לפיכך, עדיף לאכול חלק קטן של אננס בצורת עיסת בהתחלה. ברגע שהתינוק לא מראה תגובות שליליות לחלב שלך במשך שבוע, אתה יכול להמשיך לאכול חתיכות אננס בחלקים מבוקרים. עם זאת, להימנע מלצרוך אותו על בטן ריקה בכלל.
האם אננס משומר בטוח לאמהות סיעוד?
בעוד אננס משומר נראה juicier ונראה טוב יותר מאשר אננס טרי טרי, הם צריכים להיות נמנעים מאוד על ידי אמהות מיניקות. לא רק תהליך שימור לגזול את פרי האלמנטים התזונתיים החשובים שלה, אבל אחסון ארוך גם מגדיל את כמות הסוכר והקלוריות כבר נוכח וכימיקלים אחרים מדי, אשר עלול להזיק.
כיצד לבחור אננס טרי
כאשר הולכים לסופרמרקט לרכוש אננס, ישנם היבטים עיקריים מסוימים של הפרי כי יש לבחון לפני הקנייה. זה מבטיח לך לבחור רק את הטובים ביותר טריים בכל פעם.
- החזק אננס קרוב לאוזן שלך הקש עליו. הצליל צריך להיות משעמם או כמעט נעדר.
- קרום של אננס טרי הוא בדרך כלל אלסטי קצת רך. הזנב הוא גם ירוק ומפריד בקלות מן הפרי.
- אננס בשלים יש קליפה כי יש גוון עקבי של צבע חום חום בכל מקום, ללא כתמים או כתמים.
הקשר בין מיץ אננס להנקה עשוי שלא להיות הגיוני בשלב מוקדם, שכן כל פרי נראה להביא רק הטבות למי שאוכל אותו. על ידי לדעת את הזמן הנכון לאכול אותו ואת הדרך הנכונה לצרוך אותו, אמא סיעודי יכול להפיק תועלת ממנו תוך הבטחת רווחתה של הילד שלה בצורה טובה יותר.