האם זה בטוח יש קפה במהלך הריון? אתה לא צריך לדלג על Starbucks לחלוטין
על הענק (ואני מתכוון ענק) רשימה של דברים שאתה לא צריך לקחת חלק במהלך ההריון, כמה מהם די קל לוותר. לא היה אכפת לי לדלג על בירה או סיגריה מדי פעם, אבל מוותרת על הרגל הסאשימי שלי? זה היה קשה. מוותרת על הקפה שלי? כמעט בלתי אפשרי.
בסופו של דבר אני עובר כדי decafing ו powering דרך, אבל אני בהחלט החמיץ את קפאין לתקן. היו פעמים שרציתי להתמוטט וניסיתי לגלות האם זה בטוח לשתות קפה בזמן ההריון. מסתבר, אתה יכול ואתה לא יכול.
מצעד הפרוטות המליץ לאשה בהריון להגביל את עצמה ל 200 מיליגרם של קפאין, אשר שווה כוס קפה של 12 גרם. כדי לשים את זה בפרספקטיבה, קפה Starbucks venti יש 400 מיליגרם של קפאין - פעמיים את ההמלצה לאמהות לעתיד.
עכשיו, המלצות אלה לא שם כדי לענות אותך, למרות מה שאתה חושב. יש כמה סיבות מגובות מדעית להגביל את הנסיעות לבית הקפה במהלך ההריון. איגוד הריון האמריקאי מציין כי קפאין הוא משתן ויכול לגרום השתנה תכופה ואולי התייבשות, גדול לא לא בזמן ההריון. APA גם מוסיפה כי קפאין בקפה שלך חוצה את השליה לתינוק שלך, אשר עדיין מתבגר מטבוליזם אינו מסוגל לעכל את כל הקפאין.
אמנם אלה אולי לא נראה כמו דגלים אדומים ענק, מחקרים נוספים נערכים כל הזמן כדי למצוא אם יש מתאם בין משקל לידה נמוך צריכת הקפאין. מחקר שנערך על ידי BMC מדיקל מצא כי למרות שלא היה קשר בין פגים וקפאין, היה קשר בין משקל לידה נמוך לבין צריכת משקאות המכילים קפאין. באופן ספציפי, אם ילד היה צפוי לשקול סביב שמונה פאונד, הם איבדו בין שלושה רבעים של גרם לאונקיה אחת עבור כל 100 מיליגרם של קפאין לבלוע על ידי האם. המספרים האלה לא נשמעים נוראיים, אבל לתינוק שרק צפוי לשקוע בסביבות חמישה או שישה פאונד, לאונקים האלה יש חשיבות.
אבל לא לקחת את המחקר לחלוטין אל הלב. בגלל זה היה תצפיתתי, התוצאות אינן מוגדרות. עם מחקר נוסף שנערך על ידי הקולג 'האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים למצוא כי אין קשר בין לידות מוקדמות או הפלות קפאין, אתה יכול לנוח קצת יותר קל. נראה שאם אתה מבין את ההמלצות המומלצות של 200 מיליגרם בלבד של קפאין ליום, אתה ללא דאגה. רק תזכרי את הקפה כשהתינוק שלך בועט בך בשלפוחית השתן כל הלילה מפני שהם מתרפסים על דלעת התבלינים.