האם כאב הביוץ תקין?
אם אתה עובר את הכאב כשאתה מבייצ, אתה לא לבד. אחת מכל חמש נשים חווה כאב ביוץ (הידוע גם בשם mittelschmerz, מילה גרמנית שמשמעותה "כאבי אמצע"), הנעה בין מספר דקות עד כמה ימים של דמעות, כאבים או כאבים עזים.
למרות היותו חוויה משותפת, כאב הביוץ הוא לא בהכרח משהו שאתה פשוט צריך להשלים עם.
למה זה קורה?
אין ראיות (בזרם המרכזי או תרופות אלטרנטיביות) להציע סיבה אחת לכאב הביוץ. תיאוריות כוללות את הופעתה של זקיקים חדשים על השחלות וקרע זקיקים.
במקרים מסוימים, זה יכול להיות סימן לתנאים חמורים יותר כגון אנדומטריוזיס, ציסטות בשחלות או בעיות במערכת העיכול.
נט קרינגודיס, מתרגלת רפואה סינית המתמחה בהורמונים של נשים ובפריון, יש תיאוריה אחרת. היא אומרת כי כאב ביוץ קורה לעיתים קרובות כאשר יש עודף אסטרוגן בגוף.
מתי אתה צריך לקבל את זה בדק?
תחושה קלה בגוף שלך במהלך הביוץ יכול להיחשב נורמלי. קרינגודיס אומר, "אנשים מתארים את זה לעתים קרובות כרגש פופינג, שבו הם מרגישים ביוץ קורה, וזה לא מה שאנחנו מכנים כאב הביוץ".
אם זה יותר חמור מזה, עם זאת, כדאי לבדוק את זה. "אם זה משהו שדומה לכאב בתקופת הביוץ, כמו כאב עמום או כאב ברמה נמוכה שמתרחש ברקע ויכול להימשך חצי יום עד כמה ימים", אומר קרינגודיס, הגיע הזמן לקבל עזרה.
לדברי Kringoudis, כל כאב הוא הגוף שלך מנסה להגיד לך משהו. "זה נפוץ אבל זה לא צריך להיות שם", היא אומרת. "זה סימפטום שמשהו לא בסדר."
אם אתה חושש שמשהו לא נראה נכון, או אם יש סימפטומים אחרים כמו דימום או פריקה יוצאת דופן, לראות רופא המשפחה שלך או רופא.
מה ניתן לעשות כדי לעזור לה?
ישנן דרכים להקל על הכאב, באמצעות שימוש בבקבוק מים חמים, אמבט או תרופות הרג כאב.
אם אתה רוצה לתקן את הבעיה, ייתכן שיהיה עליך לראות המתרגל המתמחה הורמונים.
אחד המקומות הראשונים המתרגל ההוליסטי יתחיל הוא עם מתח - וזה יכול להיות לחשוב מחוץ לכיכר על מה הוא מתח.
"מתח הוא סיבה מרכזית כי אסטרוגן יכול להיות מתוך איזון", אומר Kringoudis. "אם יש רמות גבוהות של מתח, ייתכן שיהיה עליך להסתכל על דרכים לעזור לגוף להתמודד טוב יותר עם מתח."
היא מציעה לשקול דברים כמו תרגיל, נשימה שגרות ליישב את מערכת העצבים, או הסרת דברים מהימים שלך אם אתה מרגיש יתר על המידה.
"כל הגורמים האלה ימלאו תפקיד", מסביר קרינגודיס. "הלחץ הוא הרבה יותר מאשר מועד אחרון, ויש השפעות חיצוניות ופנימיות, הלחץ לא אוכל טוב, לא ישן, לחץ מעבודה או מהחיים, ואיך הגוף שלך עובד, הגוף שלך לא יודע מה ההבדל בין סוגים של מתח, זה פשוט יודע מתח. "
אז זה הגיוני כי הדיאטה שלך ואת אורח החיים יכול לשחק חלק. "כולנו צריכים להיות אחראים על הפעילות היומיומית שלנו, כי אלה יכולים לעשות הבדל גדול (כדי חוסר איזון הורמונלי), " אומר Kringoudis.
תוספי מזון יכולים לסייע גם, Kringoudis ממליץ שילוב של vitex (תמצית עץ צנוע) ומגנזיום. "זה יכול לעזור לאזן מחדש אסטרוגן ופרוגסטרון", היא אומרת, "וזה עוזר עם הדלקת שקורה בגוף גם זה לא משהו שאתה צריך לעשות על בסיס מתמשך: לעשות את זה במשך שלושה מחזורי וסת הוא לעתים קרובות מספיק ".