מחנה לתינוקות - הטבות ומתכונים

תוכן:

במאמר זה

• מה הם המרכיבים התזונתיים במרחב?
• מתי ניתן להציג את מחנות לתינוקות?
• מה הם היתרונות של מחנה לתינוקות?
• טיפים לבחירת חנות Makhana
• מכנה מזון מתכונים לתינוקות

אגוזים פוקס הם מזינים מאוד, ובהודו, זרעים אלה ידועים כמו makhanas. אלה זרעים popped נצרכים באופן נרחב במהלך עונת בצום או כמו אפשרות חטיף בריא. להיות אופציית מזון קלוריות צפופה, makhanas לגרום לך להרגיש מלאים ומרווחים בתוך זמן קצר. לא רבים מכם עשויים לדעת כי אלה זרעו לוטוס זרעים הם לא רק תוסף תזונה מעולה למבוגרים, אבל זה גם אופציה מזון אידיאלי עבור התינוקות הגדל. המכונות הרב-תכליתיות זמינות בסופרמרקטים או בחנויות מכולת. ואתה יכול להשתמש אלה מזינים זרעים בדרכים שונות של התינוק שלך דיאטה מדי. קרא את ההודעה הזאת כדי לדעת איך התינוק שלך יכול ליהנות מאכילה אלה זרעים מזינים וגם ללמוד כמה מתכונים קלים!

מה הם המרכיבים התזונתיים במרחב?

זרעי לוטוס או makhanas הם ארוזים עם חומרים מזינים חיוניים רבים. הטבלה הבאה מציגה את התוכן התזונתי הקיים במכונות:

ערך20 גרם5 גרם15.9 IU0.3 מ"ג33 מק"ג1.2 מ"ג52 מ"ג430 מ"ג198 mg32 מ"ג340 מ"ג

מזין

פחמימות

חלבון

ויטמין

ויטמין B6

חומצה פולית

ברזל

סידן

אשלגן

זרחן

סה"כ חומצות שומן אומגה -3

סה"כ חומצות שומן אומגה 6

הערכים הנזכרים לעיל הם תכנים תזונתיים הנמצאים בכוס מכנה או 32 גרם.

מקור : //nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3065/2

מתי ניתן להציג את מחנות לתינוקות?

מחנה או אגוזים פוקס לתינוקות הם בין אחת האפשרויות הבריאה מזון, זרעים אלה יכולים להיות הציג בכל עת לאחר שישה חודשים. זה רעיון טוב להתחיל עם כמויות קטנות יותר; למשל, ניתן לתת כפית של אבקת מכנה לשלושה עד ארבעה ימים. ברגע שהתינוק שלך ירגיש נוח עם זה ולא יציג סימנים של אלרגיה או בעיות אחרות, אתה יכול לאט להגדיל את מספר makhanas בדיאטה של ​​התינוק שלך. תינוקות מבוגרים יותר, שנוח להם ללעוס את מזונם, יכולים להינתן זרעים קלויים משום שזרעי לוטוס לפעוטות הם אופציה מצוינת לאצבע. אין ספק שהמחנות נהדרות עבור תינוקות ופעוטות, אבל לא נותנים זרעים אלה בכמויות גדולות לתינוקות. זרעים אלה ידועים להגביר את חום הגוף ולכן יש לתת בזהירות במהלך חודשי הקיץ מדי.

מה הם היתרונות של מחנה לתינוקות?

בתרבות ההודית, makhanas או Phool makhanas כבר בשימוש במשך הזמן הארוך ביותר, ויש לו חשיבות רבה באיורוודה מדי. הנה כמה יתרונות למכאנה לפעוטות ולתינוקות:

• זרעי לוטוס הם כוח ארוז עם טוב של סידן ולכן נהדר עבור הפיתוח של התינוק שלך גדל העצמות של השיניים.
• אלה זרעי טעים ללא גלוטן, מה שהופך אותם אחד המאכלים הבטוחים ביותר עבור תינוקות. הסיבה לכך היא כי מזון ללא גלוטן הוא פחות סביר לגרום לאלרגיות אצל תינוקות.
• להיות מקור עשיר של חלבון, זרעים אלה הם תוספי מזון אידיאלי לתינוקות כפי שהוא מסייע לחיזוק שרירי התינוק ואת העצמות.
• מחנים נטענים בנכסים נוגדי חמצון, שהם גדולים לשמירה על בריאות טובה לתינוקות, והם גם מגנים עליהם מפני מצבים בריאותיים חמורים.
• זרעים אלה מכילים כמויות גדולות של סיבים ובכך לסייע בשמירה על מערכת העיכול של התינוק במקום.
• מחנות גם מועילות לשמירה על בריאות הכליה.
• זרעים אלה הם קלוריות צפופה ובכך להפוך את התינוק מרגיש מרוצה ומרוצה. לכן הוא עשוי להיות אחד האפשרויות האופטימלי מזון במהלך נסיעות.

טיפים לבחירת חנות Makhana

כל אמא רוצה להציע את הדברים הטובים ביותר לתינוק שלה ובכל פעם שאתה מתכנן לקנות ולאחסן את האוכל הזה פלא עבור התינוק שלך, הנה כמה עצות שיכולות לבוא שימושי:

• מעדיפים זרעים אורגניים ולא אלה שאינם אורגניים. הסיבה לכך היא זרעים אורגניים גדלים ללא כימיקלים ולכן אפשרות טובה ובריאה יותר עבור התינוק שלך.
• בדוק תמיד את תאריך התפוגה וקנה מנות קטנות יותר.
• כל לחות עלולה לקלקל את המכונות, ולכן, תמיד לאחסן אותם במיכל אטום נקי.
• הקפד לחתוך את makhanas ולבדוק כל תולעים, לפני נותן לו את התינוק.
• תמיד תרגיל מתינות תוך מתן זרעים אלה לתינוקך.

מכנה מזון מתכונים לתינוקות

אתה יכול להכניס את זה סופר מזון דיאטה של ​​התינוק שלך בדרכים שונות. אנחנו נדון כמה מתכונים פשוטים וקלים כי munchkin הקטן שלך עשוי להתענג וליהנות. להלן כמה ממתקים או שועל אגוזים מתכונים לתינוקות שאתה יכול לנסות:

1. פוקס אגוז אבקת אבקת

אבקת דגני בוקר זה קל לעשות וזה אפשרות אוכל נהדר עבור התינוק שלך, במיוחד כאשר אתה נוסע או שאתה מפעיל זמן קצר.

רכיבים

• 1 כוס זרעי מכנה
• 4 עד 5 אגוזי קשיו
• ¼ כפית זרעי הל

תהליך

• חותכים את המחנות לחצי לבדיקת תולעים.
• יבש צלויים אלה זרעים במחבת תחתית כבדה עד שהם פריך.
• צולים את אגוזי הקשיו על אש נמוכה.
• תן את makhanas אגוזי קשיו להתקרר.
• שים את כל החומרים בתערובת ולהפוך אבקה בסדר.
• מסננים את האבקה ומאחסנים אותה בצנצנת אטומה.

מנות

עושה ½ כוס אבקת דגני בוקר

2. דייסת מחנה

אתה יכול להשתמש מוכן לשימוש אבקת דגני לעשות דייסת מקנה לתינוקות או לנסות את המתכון הבא.

רכיבים

• ½ כוס מכנס
• 1 כפית ghee
• ½ כוס מים
• סוכר אורגני, מחית פירות או סירופ תמרים (לפי בחירה)

תהליך

• חותכים את זרעי לוטוס ולשמור בצד.
• מחממים ghee במחבת רדודה וממחטות צלוי במשך 2 עד 3 דקות.
• מוסיפים מים ומבשלים עד שהמחנות הופכות דפיקות וצנומות.
• מוסיפים ממתיק לכל טעם מתוק.
• לקבלת מרקם חלק יותר, את מחה kheer או דייסה יכול להיות churned בתערובת.

מנות

משמש 1

3. מחית קלויים

זוהי אוכל נהדר אצבע אפשרות לתינוקות שהם יותר משמונה חודשים או תינוקות שיכולים ללעוס מזון מוצק בנוחות.

רכיבים

• 2 כוסות לוטוס זרעים או מכנה
• 2 כפיות desi ghee או כל שמן אחר אתה רוצה להשתמש
• ½ כפית אבקת כורכום
• ½ כפית אבקת כמון
• ¼ כפית אבקת פלפל
• מלח לטעימה

תהליך

• חותכים את המחנות לחתיכות קטנות יותר.
• קח מחבת תחתית כבדה וחמם בכפית אחת כפית.
• מוסיפים את המחנות הקצוצות וקולים על אש קטנה במשך כמה דקות או עד שהם פריכים.
• במחבת נפרדת מחממים כפית אחת ומוסיפים אבקת כורכום, אבקת כמון ואבקת פלפל ומבשלים לכמה שניות.
• מוסיפים את המחנות הקלויים לתערובת התבלינים ומוסיפים מלח. מערבבים היטב.
• מניחים למחנה הקלוי להתקרר לפני שאתם מעבירים את התוכן לתוך צנצנת אטומה נקייה.
• השתמש בידיים נקיות או בכפית נקייה כדי להוציא את המכננות מהצנצנת. אל תניחו את המחנות הלא מנוצלות או שלא אכלו בחזרה בצנצנת.

מנות

משמש 1

אלה כמה מתכונים קלים שאתה יכול לעשות עבור הקטן שלך ולהציג את הטוב ואת התזונה של makhanas. עם זאת, לפני שתוסיף כל מזון חדש בתזונה של התינוק שלך, אתה צריך לחפש את העצה של הרופא שלך. כאשר אתה מתחיל מזון חדש, נסה כף אחת ביום הראשון, שתי כפיות ביום השני, וכן הלאה עד שאתה בטוח התינוק יכול לאכול את זה בלי שום תגובות אלרגיות.