אורז פירה בחלב

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

אורז פירה אורז בחלב הוא מתכון קל להפוך, בשימוש נרחב כמזון הראשון עבור bubs בהודו ובחו"ל. אורז עשיר בפחמימות וקל לעיכול, והחלב מוסיף על אותו אגרוף חלבון. ביחד עושה התחלה טובה מזון עבור הילד שלך. אתה יכול להוסיף ghee, מלח, סוכר וקינמון להוסיף טעם, עם זאת, עדיף להימנע אלה בעת ביצוע מזון לתינוקות. פירות טריים או יבשים ניתן להוסיף כדי להפוך אותו טעים יותר.

זמן הכנהזמן בישול5 דקות15 דקות

משרת

1 אנשים

רכיבים

• 1/4 כוס אורז
• 1/2 כוס מים
• 1/2 כוס חלב דל שומן

שיטה

שלב 1

להרתיח מים, להוסיף אורז שטף, לבשל על אש נמוכה עד אורז אם כמעט מבושל (כ 10 דקות).

שלב 2

מוסיפים חלב, מבשלים לרתיחה, ומבשלים על אש נמוכה עד שהנוזל נספג.

שלב 3

מגישים פושר בכוס.

מידע תזונתי

גודל הגשה 286.8 גרם

220קלוריות משומן131.5 גרם 2%שומן רווי0.9 גרם 5%0.0 גרםכולסטרול6 מ"ג 2%60 מ"ג 2%אשלגן237 מ"ג 7%43.1 g 14%סיבים תזונתיים0.6 גרם 2%6.4 gחלבון7.4 גרם5%ויטמין סי0%16%ברזל11%

קלוריות

שומן טוטאלי

שומן טראנס

נתרן

פחמימות סה"כ

סוכרים

ויטמין

סידן

* מבוסס על דיאטה 2000 קלוריות

פרטים תזונתיים הם אומדן ויש להשתמש בהם רק כמדריך לקרוב.

חלב המשמש את המתכון הוא חלב דל שומן. עם שימוש בנוסחה / חלב אם, הקלוריות והערך התזונתי של המתכון ישתנו.