ספל

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

הנה שלנו לקחת על פיצוח קוד על מיקרוגל בראוניז בתוך ספל. המתכון שלנו עושה ברוני נהדר עבור אחד ב 2 דקות שטוח. בראוניז הם לא ספוגי כמו עוגות, אבל הם בהחלט לעזור לספק את השתוקקות פתאומית שן מתוק. היינו באמת מופתע כי משהו כל כך indulging יכול להיות מוקצף בתוך דקות. עכשיו תורך! תן לו זריקה ולעשות לנו לספר איך זה מסתבר.

זמן הכנהזמן בישול5 - 8 דקות2 דקות

משרת

1 אנשים

רכיבים

• 2 כפות מיידה
• 1 כף אבקת קקאו
• ¼ כפית גרגרי קפה נמס
• 2 כפות סוכר
• ½ כפות נוטלה
• 1 כף יוגורט
• 1 כף שמן
• 1-2 כפות מים
• חמאה לשימון

שיטה

שלב 1

משמנים ספל קפה גדול עם חמאה. בקערה בינונית, מוסיפים את כל המצרכים המפורטים לעיל ומציפים כדי ליצור בלילה חלקה.

שלב 2

יוצקים את הבלילה לתוך הספל המשומן. ודא את הבלילה ממלא רק חצי ספל.

שלב 3

מיקרוגל גבוה במשך 2 דקות. תן לזה לנוח בתוך המיקרוגל עוד רגע.

שלב 4

מוציאים אותו ומגישים אותו מיד עם חפיסת גלידה וניל ורוטב שוקולד.

מידע תזונתי

344 ק4.0 גרם17.6 גרם46.2 גרם1 מ"ג16 מ"ג229 מ"ג

קלוריות

חלבונים

שומנים

פחמימות

כולסטרול

נתרן

אשלגן