מערבבים מרק ירקות לתינוקות
תוכן:
במאמר זה
- רכיבים
- שיטה
- מידע תזונתי
הכניסו את הצמחייה ללהקתכם עד גיל 4-6 חודשים וזורקים את כל הירקות שכבר הוכנסו למרק כדי להכין מרק ירקות לערבב לתינוקות. הנה מתכון להתייחסות. רק במקרה של כל המתכון ירקות לא נשפטים לפני, להחליף אותו עם אחד נבדק. מרק זה הוא מעדן רב ויטמין אמיתי, עשיר ויטמינים A ו- C, חומצה פולית מדי.
| משרת | זמן הכנהזמן בישול
| 2 אנשים |
רכיבים
- 1/4 כוס כרובית קצוצה
- 1/4 כוס קלופים וקלפת בקבוק דלעת (doodhi / lauki)
- 1/4 כוס מקולף וגזר קצוץ
- 1/4 כוס קצוץ עגבניות דרוש
שיטה
שלב 1
לשלב את הירקות עם 1 כוס מים בתוך סיר לחץ, לערבב היטב לבשל לחץ על 2 משרוקיות.
שלב 2
פתח את המכסה לאחר אדים בורח לחלוטין.
שלב 3
אפשר להתקרר מעט ומערבבים במיקסר עד לקבלת חלקה.
שלב 4
מעבירים את התערובת למחבת עמוקה ולא מקל ומבשלים על אש בינונית למשך דקה אחת.
שלב 5
מגישים פושרים.
מידע תזונתי
הגשה: 1 כוס
| אנרגיה | 34 קק"ל
| פחמימות | 6.4 גרם
| סיבים | 3.7 גרם
| ויטמין סי | 19.9 מ"ג
| חלבון | 1.5 גרם
| שומן בלתי נראה | 0.3 גרם
| ויטמין | 676.0 mcg
| Foli | 19.9 מ"ג
| חומצה | 15.9 מיקרוגרם