חדר כושר שלי אין שום קשר עם "הגוף שלי לאחר מותק"

תוכן:

אני תמיד היה קצת עכברוש כושר ועבודה החוצה המשיכה להיות חלק גדול מהחיים שלי מאז להיות אמא. אבל מאז היו לי ילדים, אנשים מניחים לעתים קרובות את האימונים שלי מונעים על ידי הרצון להפוך את הגוף שלי נראה כמו לפני הלידה, כאשר, למעשה, "תיקון" הגוף שלי לאחר הלידה הוא הדבר האחרון שאני מודאג. כאשר הלכתי לביקור שלי שבועיים עם OB שלי לאחר הלידה באמצעות חתך ו התחנן איתו לתת לי אמון, הייתי זועם כאשר הוא סירב. הוא דרש שאמתין 12 שבועות מלאים לפני שאנסה כל פעילות בלי לקחת את הזמן כדי לדון איתי איך הרגשתי או איך הגוף שלי ריפוי שלאחר הניתוח.

אם רק היה שואל, הייתי מסביר לו שאחרי שביליתי את החודשיים האחרונים של ההריון שלי על המיטה, הרגשתי שגופי חורק וחלש. התמודדות עם הלחץ שיש תאומים preemie ואת התפקיד החדש שלי כמו אמא עזבו אותי מרגיש כאילו אני לא הייתי עצמי יותר. רציתי ללכת לחדר הכושר אך ורק משום שהיה זה הרגל שלי, וחשבתי לעשות משהו לעצמי, שהיה חלק ממה שהייתי לפני שהפכתי לאמא, היה גורם לי להרגיש טוב יותר לעזור לי להתמודד עם המעבר ממייגן לאמא יותר בקלות. ניסיתי להסביר את זה לרופא שלי, אבל הוא קטע אותי ואמר:

רק דיאטה לעת עתה. יש לך מספיק זמן לפני העונה בגד ים בכל מקרה.

הלכתי הביתה בדמעות, מודאגת מכך שעשיתי לאמא נתתי משהו שלא התמקחתי איתו. יותר מכל, לא היה אכפת לי להיות חוף מוכן. היה לי אכפת מהבריאות הנפשית ומהרגשות שלי. היה אכפת לי לדאוג לעצמי, כדי שאוכל לטפל בבני.

אני עושה את כל זה כי אני אוהבת איך זה גורם לי להרגיש, לא בגלל איך זה גורם לי להיראות.

הרעיון שנשים עובדות רק כדי "לתקן" את גופן נמצא בכל מקום. אנחנו משווקים מותניים עוטף ואמר שהם יעזרו לנו "לאבד את בטן המומיה." יש ראיונות מלווה תמונות מבריק מבריק של אמהות סלבריטאים שאיבדו את משקל התינוק או תמונות Instagram של נשים הטוענות כי השיגו מעמד "MILF". אל תביני אותי לא נכון, אם אתה רוצה להרגיש נהדר בגוף שלך, אני בעד הכל, אבל את הציפייה כי אתה צריך להסתכל או להרגיש תחושה מסוימת לאחר התינוק הוא לא נורמה אני מנסה לרדת עם.

כל כך הרבה מהדיונים סביב הגוף של הנשים לאחר הלידה הם על איך הם נראים, ובטוח, אני אוהב להרגיש בטוח בבגדים שלי כמו האישה הבאה, אבל המטרה העיקרית שלי בעבודה היא לשמור או לשפר את הביצועים של הגוף שלי, לא לרדת במשקל או להיראות כמו שעשיתי לפני שהגעתי להריון.

אני עובד כמעט שישה או שבעה ימים בשבוע, לפעמים יותר מפעם ביום אם מצב הרוח מכה. אני רץ, עושה יוגה, קח שיעורי כושר קבוצתיים כמו סטפ וזומבה, ואני מרים משקולות. אני עושה את כל זה כי אני אוהבת איך זה גורם לי להרגיש, לא בגלל איך זה גורם לי להיראות. המשפחה שלי ידועה בשכונה כמו "הליכונים" כי אנחנו נראים לעתים קרובות עם הילדים שלנו בטיולון החוצה עבור 5K המשפחה אחר הצהריים. סיימתי את מרתון המחצית הראשונה שלי בשנה שעברה ואני עומד להתחיל באימונים לשנייה, בתקווה להשלים מלא בתחילת 2017.

כשאני מקלף את הבגדים המיוזעים שלי להתקלח אחרי כיתת ריקודים ממש מהנה או ריצה ארוכה בחוץ וצועדת במקלחת, אני מרגישה בלתי מנוצחת.

אני מבין כי עבור אנשים מסוימים, אני לא יכול להיראות כל כך חזק. הגוף שלי בשום אופן "מושלם" ועל סמך מספר הודעות פייסבוק לא רצוי אני מקבל מנשים לשאול אותי אם אני מעוניין לרכוש את התזונה שלהם רועד, אנשים מניחים שאני צריך לרדת במשקל. אבל אני לא מבלה את השעות האלה מזיעה את זה בחדר הכושר כי אני רוצה להיות רזה יותר, אני עושה את זה כי העבודה היא חלק גדול של מי אני ומה אני אוהב. אני מרגיש על העולם כאשר אני יכול לעשות יותר pushups מאשר בשבוע שעבר או כאשר אני מקבל את זה רועד תחושה על המדרגות כי רק מגיע יום אחרי יום הרגל. אני לא שם הרבה מלאי מה המאזניים אומר, כי אני יודע כי הרמת משקולות, שתיית מים, ונפיחות ההתאוששות אומר כי המספר הוא אינדיקציה מסוימת לא מהימן של רמת הכושר הכללי שלי. אבל כשאני מוציאה את בגדי המיוזעים להתקלח אחרי שיעור ריקודים מהנה או ריצה ארוכה בחוץ וצעדתי למקלחת, אני מרגישה בלתי מנוצחת.

החברה יש דרכים מבייש נשים מעז לקחת את הזמן כדי להתאמן ללא הילדים שלהם. יש לנו שיעורי יוגה שבו אתה מביא את התינוק שלך בטיולים כבד בטירוף ריצה משווקים לנשים כך האימהות יכול להתאמן בלי לעזוב את הילדים מאחור. כאמא חדשה לגמרי, נפלתי על מסע האשמה. היה לי 80 lb. מפלצת של טיולון ריצה נהגתי להרים את התאומים לתוך ולאחר מכן נאבק נגד כוח הכבידה לנסות לעצור את כולנו מ לטוס במורד הגבעה, הכל בשם של להיות "אמא טובה" שלא להשאיר את הילדים שלה כדי "אנוכית" לעבוד.

אם אי פעם אשים כל אשמה על הזמן שלי בחדר הכושר אני מזכירה לעצמי שאף אחד לא פנה פעם אל בעלי בזמן שהוא על ההליכון ושאל אותו מי צופה הילדים.

אבל כשהילדים שלי הזדקנו ועלו במשקל, טיולי הריצה הפכו את ריצותינו לטיולים, מנוקבים על ידי המון עצירות כדי להרגיע את הילדים הקטנים ולספוג את הספלים הנופלים. עכשיו אני לוקח את הזמן לצאת לבד על האימון שלי ואני מסרב להרגיש אשמה על זה. אני רציונליזציה של הזמן שלי בחדר הכושר כמו המקבילה של מישהו שמקבל אותה "לי זמן" על ידי הולך mani-pedi רגיל או עיסוי. ריצה היא מה recharges הסוללות שלי, ואם אני אי פעם להרגיש כל אשמה על הזמן שלי בחדר הכושר אני מזכיר לעצמי שאף אחד לא פעם פנה פעם לבעלי בזמן שהוא על ההליכון ושאל אותו מי צופה הילדים. איך האימונים שלי חשוב לי, ואני לא הולך להרגיש אשמה על זה רק בגלל שיש לי שני ילדים.

אני אמון בעקביות עכשיו, לא כי אני מנסה לעשות את הגוף שלי נראה כמו שזה היה לפני היו לי ילדים, אבל בגלל שיש לי ילדים ואני רוצה לגדל אותם כדי להעריך שיש ניידים, גופים בריאים. יש לי כישלון שחלות מוקדמות, מה שהופך את העבודה החוצה חיוני לשמירה על הבריאות שלי ואני רוצה לחיות חיים ארוכים, בריאים אז אני יכול לקלקל את הנכדים שלי רקוב יום אחד. ובכל זאת, גם ללא היתרונות הבריאותיים, הייתי רוצה להתאמן כי כושר הוא חלק גדול של מי אני.

גדלתי אמא שלי היה (ועדיין הוא) מדריך כושר קבוצה מאמן אישי. אבא שלי שיחק על צוותי כדורסל מרובים הוא השופט עבור כדורסל בתיכון. אחותי הייתה שחקנית סופטבול תחרותית ומתעמלת. הלכנו על המסלול המקומי בשביל הכיף בסופי שבוע וחופשות מתוכננות סביב אם או לא נוכל לשכור אופניים ללכת על נסיעות ארוכות. גדלתי כחלק ממשפחה אתלטית, וחשוב לי לשמור על אורח חיים פעיל, לא רק מפני שזה מה שגורם לי להרגיש כמו עצמי, אלא גם משום שאני רוצה שלי יגדל את הילדים שלי כדי להעריך את האופוריה שמגיעה עם המעבר הגוף שלך. אני ישן טוב יותר בלילה כאשר אני יודע (בסדר, בסדר, אם ) מגיפה זומבי אי פעם מגיע, המשפחה שלי יוכלו להתרחק מהם, לפחות לזמן מה.

הילדים שלי הם 3 עכשיו ואני לא מחזיקים את הגודל והצורה הגוף שלי היה לפני ארבע שנים לפני שהגעתי להריון כמו איזה אידיאלי. הגוף שלי מזדקן ומשתנה. חלקים ממנו בסופו של דבר ייכנעו לכוח המשיכה, לא משנה כמה דחיפות אני עושה. עור שנמתח מהעלייה במשקל ואובדן גודלי התינוקת התאומים הגדולים שלי לעולם לא יניחו את הבטן כמו שעשיתי לפני שהגעתי להריון, בלי קשר לשאלה אם יש לי שש חבילות.

כשאנשים מדברים על צמיחה אישית, על הפיכתם נאורים יותר, מחבקים את העתיד, להיות טובים יותר מאתנו אתמול, אני חושב שזה נפלא. אבל כשזה מגיע לנשים וגופן אחרי ההריון, אומרים לנו להסתכל אחורנית, לא קדימה. אני מסרב להתעכב על העבר בכל היבט אחר בחיי, אז למה שהדרך שבה הגוף שלי יהיה שונה? כמו כל דבר אחר, כשמדובר בגוף שלי לאחר לידה, בחרתי להסתכל קדימה. כדי להרים כבד יותר מאשר בשבוע שעבר, כדי לרוץ רחוק יותר מאשר אתמול. איפה אני היום ואיפה אני אהיה מחר זה איך אני להעריך את רמת הכושר שלי, nownot איפה הייתי לפני שנים.

מה למדוד את מותני לפני שהגעתי להריון בהשוואה ל? אין מושג. אבל אני הצלחתי לגלח את הדקה המלאה שלי הממוצע לכל קילומטר בממוצע במהלך ששת החודשים האחרונים, ואת שביעות הרצון שנותנת לי הוא הרבה יותר טוב מאשר משיכת על זוג מכנסיים עם גודל מסוים תפור בחלק האחורי של חגורת לא אחד יראה.