טבעי לתכנון המשפחה (NFP) - שיטות לפוריות המודעות

תוכן:

במאמר זה

• מהו תכנון המשפחה הטבעי?
• למה זה נעשה
• יעילות התכנון הטבעי
• כיצד להתכונן לתכנון המשפחה הטבעי?
• שיטות טבעיות לתכנון המשפחה
• סיכונים לתכנון המשפחה הטבעי
• האם המודעות פוריות הפוך?
• סימנים פיסיים של הביוץ
• היתרונות של תכנון משפחה טבעית
• חסרונות של תכנון משפחה טבעית

מודעות לפוריות, תכנון משפחה טבעי או שיטת קצב, הם דרכים לעקוב אחר הביוץ שלך, כך שתוכל למנוע הריון. ישנן שיטות שונות NFP אשר כאשר משתמשים יחד יכול להיות שיעור הצלחה של מעל 90% הימנעות הריון. הדרך היעילה ביותר ללכת על NFP היא לקבל הבנה של השיטות מעורב ועבודה עם אחות, יועץ או רופא שיכול לתת תשומות על איך להשתמש בהם כראוי.

מהו תכנון המשפחה הטבעי?

התכנון המשפחתי הטבעי הוא שיטה של ​​אמצעי מניעה הנעשים ללא שימוש בסמים או בהתקנים.

השיטה כרוכה בהבנת המחזור החודשי ותפקודי הגוף הקשורים לקבוע את הימים שבהם האישה צפויה להעלות על הדעת. מאחר שהוא אוסף של שיטות הכרוכות בהבנת תפקודו הטבעי של הגוף, הוא נקרא גם מודעות לפוריות. NFP בקרת הלידה עובד על ידי זומם את הימים של החודש, כאשר האישה היא פורייה ביותר ושמירה תיעוד של זה בכל חודש. זה גם מקדיש תשומת לב אותות פוריות של הגוף כגון הפרשות צוואר הרחם, טמפרטורת הגוף הוריאציות וריאציות כדי לקבוע מתי זה בטוח לקיים יחסי מין לא מוגנים או אפילו לקיים יחסי מין כדי להרות.

למה זה נעשה

מודעות פוריות מאפשרת לאישה לנבא מתי היא צפויה לביוץ במהלך החודש. מידע זה יכול לשמש בשתי דרכים:

1. להיות בהריון

זוגות המנסים להרות עומדים בסיכוייהם הטובים ביותר כאשר יש להם יחסי מין לא מוגנים סמוך לימי הביוץ.

2. כדי למנוע הריון

NFP יכול לשמש כשיטה של ​​אמצעי מניעה על ידי זוגות כאשר מתמודד עם כל אחד מהמצבים הבאים:

• אמונות דתיות מטילות איסור על שימוש בשיטות קיימות של אמצעי מניעה
• העדפה לשיטות טבעיות של תכנון המשפחה

הערה: שני דברים בני הזוג צריכים להיות מוכנים לעשות כאשר בוחרים NFP הם: להימנע מקיים יחסי מין במהלך ימי הביוץ, ומעקב אחר מחזור הווסת של כל אישה בכל חודש.

יעילות התכנון הטבעי

האפקטיביות של תכנון המשפחה הטבעית תלויה עד כמה זוגות מבינים את השיטות מעורב וכיצד הם משתמשים בו.

ב זוגות המשתמשים NFP כדי למנוע הריון, פחות מ 5 נשים מתוך 100 להיכנס להריון בשנה הראשונה של שימוש מושלם. מושלם מתייחס לשימוש בשיטה נכונה באופן עקבי לאורך המחזור החודשי של האישה. עם שימוש אופייני, זה האופן שבו האדם הממוצע עושה - אשר יכול להיות שגוי ולא עקבי - שיעורי ההריון ללכת גבוה יותר. עם שימוש אופייני בשנה הראשונה, 12 - 24 זוגות מתוך 100 להיכנס להריון.

שיטות טבעיות לתכנון המשפחה עובדות היטב כאשר הן משתמשות בשיטות מרובות כדי לעקוב אחר הביוץ ועל המחזור החודשי. זה גם טוב יותר לקבל הדרכה ממנחה, רופא או אחות שמבינים את השיטות היטב ולתת לך הוראות כיצד להשתמש בהם כראוי. כמו כן, NFP לא עובד טוב עבור נשים שלא לעקוב אחר סימני הפוריות שלהם באופן קבוע או יש מחזורי מחזור לא סדיר.

כיצד להתכונן לתכנון המשפחה הטבעי?

אם NFP משמש כשיטה של ​​אמצעי מניעה אז האישה צריכה למצוא דפוס הביוץ שלה. זה יכול להיעשות על ידי שמירה על תיעוד טוב של שלושה או ארבעה מחזורי המחזור. חשוב עם זאת לדעת כי NFP עובד בעיקר עם נשים שיש להם מחזור רגיל.

כדי למדוד את טמפרטורת הגוף, מדחום הגוף הבסיסי צריך להיות נרכש מבית מרקחת או במרפאת תכנון המשפחה. זה יכול להראות אפילו וריאציה הקטן ביותר בטמפרטורה של הגוף בניגוד המדחום הסטנדרטי מגיע שימושי תוך שימוש בשיטת הטמפרטורה. בני הזוג חייבים להיות מוכנים לעשות את השיטות NFP יחד ולהחליט להימנע מן המין או להשתמש במכשור מניעה בימים הפוריים של האישה. בני הזוג חייבים גם להיות מוכנים לקבל הריון לא מתוכנן במקרה NFP היא השיטה היחידה של אמצעי מניעה הם בחרו.

שיטות טבעיות לתכנון המשפחה

המשימה הראשונה בתכנון המשפחה הטבעי היא מודעות והכרות עם המחזור החודשי ותיאור תבנית הפריון. מחזור הווסת בממוצע נמשך בין 28 ל -32 ימים וניתן לחלק לשלבים שונים.

• יום 1 של מחזור הווסת הוא כאשר מחזור מתחיל בדרך כלל נמשך שלושה עד חמישה ימים.
• ביום 7 מתכננת ביצה להשתחרר על ידי אחד השחלות להפריה על ידי הזרע.
• במחזור הווסת של 28 יום, הימים 11-21 הם כאשר ההורמונים מופרשים בגוף גורמים לשחלה לשחרר ביצה, תהליך הנקרא ביוץ.
• בחלון זה שנמשך 12-24 שעות, ביצה עובר דרך החצוצרות לכיוון הרחם. אם הזרע חודר לביצה בזמן הזה, הביצית המופרית תעבור למטה ותצמיד את עצמה לרחם בטנה ותתחיל לגדול. אם ההפריה לא מתרחשת, הביצה מתפרקת.
• ביום 28, אם אין ביצים מופרות מושתלות בקיר הרחם, ירידה ברמת ההורמונים גורמת לרירית הרחם לשפוך מה שמוביל את זרימת הווסת.

חשוב לציין כי השלב הראשון של המחזור החודשי (לפני הביוץ) שונה בכל הנשים, ואף יכול להשתנות מחודש לחודש. בדרך כלל, מספר הימים לפני הביוץ טווח בין 13 ל 20 ימים. המחצית האחרונה של מחזור לאחר הביוץ דומה עבור כל אישה בממוצע כי יש סביב 12-16 ימים מיום הביוץ לתחילת התקופה הבאה שלהם.

ברגע שאתה מכיר את המחזורים שלך, ניתן להשתמש בשיטות המודעות לפוריות הבאות כדי לחזות את הביוץ:

1. לוח שנה (קצב) שיטה

רישום קפדני של תקופות הווסת במשך 6 עד 8 חודשים יש צורך להשתמש בשיטה זו בהצלחה. שימו לב אם מחזור הווסת הוא קבוע וכמה ימים זה נמשך ולכתוב אותו על לוח השנה הטבעי תכנון המשפחה. אם מחזור הוא 28 ימים ארוכים קבוע, אז הביוץ הוא הסיכוי הטוב ביותר להתרחש 14 עד 15 ימים לאחר תחילת דימום וסת.

- איך זה נעשה?

כדי לאתר את אורך המחזור, סמן את היום הראשון בתור היום הראשון של תקופתך. לאחר מכן סמן את היום הראשון של התקופה הבאה. ספירת מספר הימים בין הימים הראשונים של כל תקופה מעניקה אורך של המחזור. רשמו את המחזור הארוך ביותר ואת המחזור החודשי הקצר ביותר במשך תקופה של 8 חודשים.

כדי להבין את היום הראשון כי אתה צפוי להיות פורה, חיסור 18 ממספר ימים במחזור החודשי הקצר ביותר. התוצאה נותנת לך את היום הפורי הראשון לאחר דימום הווסת שלך מתחיל. לדוגמה, אם מחזור המחזור הקצר ביותר נמשך 26 ימים, להחסיר 18 מ 26, אשר נותן 8. לכן היום הפורה הראשון שלך יהיה ביום 8 לאחר תחילת הדימום החודשי.

היום האחרון שבו אתה צפוי להיות פורה ניתן למצוא על ידי הפחתת 11 ממספר ימים במחזור החודשי הארוך. המספר המתקבל נותן לך את היום הפורה האחרון שלך לאחר דימום הווסת שלך מתחיל. לדוגמה, אם מחזור הווסת הארוך ביותר שלך הוא 30 יום ארוך, חיסור 11 מ 30 נותן 19. לכן היום הפורה האחרון שלך יהיה ביום 19 לאחר תחילת הדימום החודשי.

- תוצאה

• אם אתם מתכוונים להיכנס להריון, לקיים יחסי מין כל יום או כל אחד מן הראשון שלך עד היום הפורי האחרון.
• כדי למנוע הריון, להימנע ממין בימים הפוריים או להשתמש בצורה אחרת של אמצעי מניעה במהלך אותה תקופה. בהתחשב בדוגמה לעיל, התקופה הפורייה היא מיום 8 עד יום 19, ולכן להשתמש הגנה או להימנע במהלך הימים האלה.

- מה משפיע על השיטה?

שיטה זו לא תעבוד עם מחזורי מחזור לא סדירים, ארוכים או קצרים. גם הנקה במשך יותר משישה חודשים והשלמת הנקה עם האכלה בבקבוק משפיעה על השיטה.

2. שיטת ימים סטנדרטיים (SDM)

SDM דומה לשיטת לוח השנה ואת הפשוטה ביותר של כל המודעות מודעות פוריות. כדי להשתמש בזה, אתה צריך App או CycleBeads שהוא מחרוזת מיוחדת של חרוזים עשה רק עבור SDM. CycleBeads יש 33 חרוזים כי הם בצבע בעיקר חום ולבן ויש להם אחד חרוז אדום לציין את היום הראשון של התקופה שלך. חרוז חום כהה בין שני גם אומר לך אם מחזורך קצר מ 26 ימים. טבעת גומי שחור משמש לעבור חרוז חרוז.

- איך זה נעשה?

ביום הראשון של התקופה שלך, להזיז את טבעת גומי על חרוז אדום על CycleBeads. כל יום נחשב כמו חרוז אחד. כל חרוזים חומים הם ימים שבהם אתה פחות סביר להיכנס להריון; אלה הם התכנון הטבעי שלך ימים בטוחים. כל החרוזים הלבנים הם ימים שבהם אתה צפוי להיכנס להריון. החרוז החום כהה מציין יום 26. החרוז החום האחרון לפני האדום הוא יום 32.

- תוצאה

סקס לא מוגן יכול להיות על ימים 1-7. בימים 8 עד 19 הימנע ממין או השתמש בשיטות אחרות של אמצעי מניעה, וביום 20 ועד סוף המחזור, אתה יכול לקיים יחסי מין לא מוגנים.

- מה משפיע על השיטה?

חשוב כי מחזור הווסת שלך הוא תמיד קבוע. אם יש לך יותר ממחזור אחד שהוא קצר מ -26 ימים או יותר מ -32 יום, שיטה זו אינה מתאימה למניעת הריון.

3. שיטת ריר צוואר הרחם (שיטת בילינגס)

שיטה זו מסייעת לך לחזות מתי אתה הולך לביוץ על ידי התבוננות ומעקב אחר השינויים ריר צוואר הרחם שלך שיוצא כמו פריקה מהנרתיק לאורך המחזור. במהלך המחזור החודשי, הריר הצוואר משתנה בצבע, במרקם ובכמות בעיקר סביב הביוץ.

- איך זה נעשה?

בחן את הריר שלך בכל יום על ידי הצבת אצבע אחת לתוך הנרתיק שלך ולשים למטה את כמות וצבע הריר. גם לחפש עד כמה רזה או עבה הוא שלה "מתיחות" על ידי הצבת טיפה של זה בין האצבע לבין האגודל. להפיץ את האצבעות בנפרד ולראות כמה הוא מתמתח.

רק אחרי התקופות שלך, לא יהיה הרבה ריר צוואר הרחם. זה יכול להיות סמיך, דביק ומעונן. ככל שאתה מתקרב לביוץ, מספר הריר עולה והוא גם דק יותר וברור יותר. לפני הביוץ, הוא עשוי למתוח עד כ 2.5 ס"מ לפני שבירה.

- תוצאה

כדי להיכנס להריון, יש יחסי מין מן הימים שאתה מבחין ריר להיות בהיר ומותח עד היום הוא הופך דביק ומעונן. כדי למנוע הריון להשתמש באמצעים אחרים של אמצעי מניעה במהלך הימים שבהם הריר הוא ברור ומותח. ניתן להשתמש גם בשיטה של ​​יומיים. שאלו את עצמכם: האם היו לי אתמול הפרשות? האם היו לי היום הפרשות? אם כן היא התשובה לשתי השאלות, אתה כנראה פורייה.

- מה משפיע על השיטה?

שיטה זו לא תעבוד טוב אם אתה מטיל, להשתמש חומרי סיכה בנרתיק, הם breastfeeding, יש זיהום בנרתיק או קרובים גיל המעבר.

3. שיטת טמפרטורת גוף (BBT)

טמפרטורת הגוף משתנה על ידי קטנטן במהלך מחזור הווסת והוא יכול להיות מזוהה על ידי מדח הביוץ מיוחד. הם יכולים להראות וריאציות טמפרטורה עד עשירית (0.1) של תואר וניתן להשתמש בהם כדי לחזות כאשר אתה ביוץ.

- איך זה נעשה?

קח טמפרטורות הקריאה של הגוף שלך רק לאחר שאתה מתעורר במשך כמה חודשים לפני העוסקים בפעילות כלשהי, לאכול או לשתות. השתמש במד חום הביוץ כדי לקחת את מדידת הטמפרטורה או בעל פה או במישור. ודא להשתמש במדחום באותו מקום בכל יום ולהשאיר אותו במקום במשך 5 דקות מלא כדי לקבל קריאה מדויקת. רשמו את הקריאה, נקו את המדחום והניחו אותו. הקלט את הטמפרטורה על תרשים או גרף כל יום כדי לבחון את המגמה של טמפרטורת הגוף הבסיסית. הביוץ בדרך כלל גורם BBT לעלות 0.4 מעלות צלזיוס או 0.2 מעלות צלזיוס להישאר גבוה במשך יותר משבוע.

- תוצאה

אם אתה רוצה להרות, לקיים יחסי מין לקיים יחסי מין כל יום או על ימים חלופיים מיום הפורה הראשון שלך עד 3 ימים לאחר BBT עולה. כדי למנוע הריון להשתמש צורה אחרת של אמצעי מניעה בימים אלה. זכור כי לאחר BBT שלך עולה ונשאר גבוה במשך 3 ימים מלאים, התקופה הפורייה שלך הסתיים ואת הטמפרטורה על 3 ימים אלה יהיה גבוה יותר מאשר בכל יום אחר במחזור שלך.

- מה משפיע על השיטה?

תנאים כגון חום, מתח, נסיעה ולקחת תרופות כגון אספירין משפיע על שיטה זו. מדידת עקביות כגון הוצאת מדחום החוצה מוקדם מדי לוקח את הטמפרטורות בזמנים שונים של היום גם מוביל לאי דיוק.

שיטה משולבת (סימפטותרמית)

השיטה המשולבת משתמשת בכמה מהשיטות האחרות שנעשות בבת אחת כדי לחזות את הימים הפוריים ביותר במחזור.

- איך זה נעשה?

אתה יכול להתחיל על ידי בדיקת טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך, השינויים ריר צוואר הרחם ומבחן הורמון. אם התוצאות של כל הבדיקות להתכנס לכיוון הביוץ לצפות סימנים משניים כגון רגישות בשדיים, כאבי בטן מצבי רוח.

- תוצאה

יחד עם הבדיקות המצביעות על הביוץ, לצפות סימפטומים כגון כאבי חזה והגברת תשוקה מינית. כמו רק אחד השחלות משחרר ביצה בכל מחזור, היית שם לב כאב על צד אחד בלבד של הבטן. קרא mittelschmerz, זה יכול להיות חד או משעמם מתרחשת בצד של השחלה אשר משחרר את הביצה.

- מה משפיע על השיטה?

כל שינוי בתוצאות של אחד הבדיקות יכול גם לשנות את התוצאה של השיטה המשולבת

6. מעקב הורמונלי

השינויים בהורמונים במהלך הביוץ ניתן לפקח באמצעות ערכות מנבא ביוץ, רוק או "ferning" מיקרוסקופים או פוריות צגים. הם יכולים לשמש כדי למדוד את גל של הורמונים כגון הורמון Luteinizing ו אסטרוגן בגוף במהלך הביוץ.

- איך זה נעשה?

• ערכות מנבא ביוץ הזמינות ברוב סיפורי הסמים בודקים את כמות ה- Luteinizing בשתן. ערכות אלה יכולים לספר את התפרצויות של ההורמון המתרחשות 12 עד 36 שעות לפני הביוץ הם יותר מ 90% מדויק.
• מיקרוסקופים Ferning הם קטנים ולעתים מתוכננים להיראות כמו שפתון המקרים. הם בוחנים מדגם של הרוק שלך. כאשר רמות האסטרוגן מצטברות לקראת הביוץ, רמות המלח ברוק גדלות. כאשר הרוק הזה נבדק תחת המיקרוסקופ, מלח גורם דפוס הדומה לעלים של צמח שרך. הם יכולים לחזות ביוץ עד חלון 24-72 שעות.
• צגים פוריות הם יקרים אבל יש תועלת משמעותית כפי שהם יכולים לחזות 6 או 7 ימים של פוריות פוטנציאליים ואילו רוב מנבאים הביוץ יכול לתת חלון של עד 2 ימים. הם מודדים הן LH והן הורמון נוסף E3G בשתן. התוצאות מוצגות על מסך וגם נשמרות בהתקן. התקנים יש דיוק של כ - 90%.

- תוצאה

ערכות הניטור של ההורמונים מודדות את רמות ההורמון Luteinizing (LH) והתוצאות מוצגות ביחידת תצוגה או ברצועת בדיקה.

- מה משפיע על השיטה?

תוצאות הניטור ההורמונלי עשויות להיות לא נכונות אם ההוראות על הערכה אינן מדויקות.

סיכונים לתכנון המשפחה הטבעי

אין תופעות לוואי או סיכונים בריאותיים הקשורים לתכנון המשפחה הטבעי. הסיכון היחיד בשיטה זו הוא הריון לא מתוכנן. כדי למנוע הריון תוך שימוש בשיטות אלה, עדיף לא לקיים יחסי מין כל הזמן כי הביצה יכולה להיות מופרית. זה כולל 5 ימים לפני הביוץ כמו זרע יכול לחיות הנרתיק 3 עד 5 ימים לאחר קיום יחסי מין.

האם המודעות פוריות הפוך?

כן. מאחר ומודעות הפוריות אינה משפיעה על תפקוד הרבייה של הזכר או הנקבה, הרי שההריון אפשרי ללא דיחוי בעקבות התרגול. שיטות המודעות לפוריות יכולות לשמש גם כדרך יעילה להרות בקלות, שכן בני הזוג מודעים היטב לימיה הפוריים של האישה.

סימנים פיסיים של הביוץ

ניתן לזהות את חלון הפוריות שלך על ידי לשים לב לחלק מהתפקודים של הגוף, כי ניתן לחוש או שנצפה. סימני ביוץ כאלה כוללים:

• שינויים צוואר הרחם כגון צוואר הרחם הופך רך, גבוה ופתוח
• רכות בשדיים
• כאב חד צדדי באזור השחלה

יש לזכור כי אם שיטות המודעות לפוריות הן אמצעי הלידה היחיד בשימוש, אין להסתמך על סימפטומים משניים אלה באופן בלעדי. זה תמיד טוב יותר לגבות אותם על ידי בדיקת הסימפטומים העיקריים כגון ריר צוואר הרחם בטמפרטורת הגוף הבסיסית.

היתרונות של תכנון משפחה טבעית

• אמצעי מניעה אפקטיביים כאשר משתמשים בהם בצורה נכונה ועקבית
• אין תופעות לוואי או סיכונים בריאותיים
• ניתן להפוך מיד
• זול או כמעט בחינם
• ללא מרשמים, סמים, התקנים של ביקורים במרפאה
• אינו מכיל הורמונים כגון אסטרוגן שיכולים להעלות את הסיכון לבעיות לב
• פיקוח לידה מקובל בקרב זוגות בעלי מגבלות דתיות הקשורות באמצעי מניעה
• עובד טוב בשני הכיוונים, אם בני הזוג הוא מנסה תפיסה או הימנעות הריון

חסרונות של תכנון משפחה טבעית

• דורש שני השותפים להיות חרוץ
• כשליש מהחודש נכנס לתקופות הדורשות התנזרות או אמצעי מניעה לגיבוי
• דורש שמירה מדויקת ועקבית של מחזור המחזור החודשי
• מאתגר עבור נשים עם מחזורי לא סדיר

עם הבנה מעמיקה של המחזור החודשי שלך ושיטות המודעות לפוריות המעורבות, ניתן להשתמש בתכנון המשפחה הטבעי כאמצעי מניעה טבעי יעיל. משתלמת, והבנתי בקלות, NFP הוא תרגול בשימוש תכוף ברחבי העולם.