שיבולת שועל לתינוקות - יתרונות בריאותיים ומתכונים
במאמר זה
- האם שיבולת שועל טובה לתינוקות?
- כאשר התינוק שלך יכול להתחיל לאחר שיבולת שועל?
- היתרונות הבריאותיים של שיבולת שועל לתינוקות
- ערך תזונתי של שיבולת שועל
- סוגי שיבולת שועל התינוק שלך יכול לאכול
- כיצד לבחור חנות שיבולת שועל?
- דברים שיש לזכור בעת מתן שיבולת שועל התינוק שלך
- שיבולת שועל מתכונים לתינוקות
עד גיל שישה חודשים, זה אידיאלי אם התינוק שלך הוא רק breastfed, כמו חלב אם יש את כל החומרים המזינים הדרושים לצמיחה במהלך תקופה זו. עם זאת, פעם התינוק שלך נוגע סימן שישה חודשים, היא לא רק מוכן מזונות חדשים, אלא גם צריך אותם לצמיחה נכונה ופיתוח. בעוד ההורים בדרך כלל להישען לעבר פירות וירקות עבור מקורות מזון סיבים גבוהה עבור התינוקות שלהם, שיבולת שועל גם לעשות עבור אוכל נהדר שיכול להיות הציג את הקטנה שלך.
האם שיבולת שועל טובה לתינוקות?
שיבולת שועל נחשבים מזון טוב מאוד עבור תינוקות כפי שהם עשירים בסיבים וגם לעיכול בקלות. הם גם מקור אנרגיה טוב לתינוק שלכם וקלים מאוד בהשוואה לאורז. הם נמצאו גם יש לפחות מקרים של תגובות אלרגיות בקרב דגנים זמין. עם זאת, מומלץ להתייעץ עם רופא הילדים של התינוק שלך לפני שתתחיל לתת שיבולת שועל לתינוק שלך כדי לשלול כל התגובות השליליות.
כאשר התינוק שלך יכול להתחיל לאחר שיבולת שועל?
אתה יכול להתחיל לתת שיבולת שועל התינוק שלך כבר בגיל שישה חודשים. מתכונים פשוטים של דייסת שיבולת שועל לתינוקות ניתן לתת לצד פירות וירקות. אבל ודא כי אתה מציג אחד מזון בכל פעם לתינוק שלך כדי gage שלה אוהב ו dislikes.
היתרונות הבריאותיים של שיבולת שועל לתינוקות
ארוז עם תזונה, שיבולת שועל יש יתרונות בריאותיים רבים, במיוחד עבור תינוקות. חלקם,
1. עשיר מינרלים
שיבולת שועל ארוזים במינרלים חיוניים להתפתחות התינוק כמו סידן, ברזל, אבץ, זרחן, אשלגן, נתרן ומגנזיום. סידן וזרחן סיוע בבניית עצם, ברזל מגדילה את כמות המוגלובין בגוף אשלגן ונתרן ידועים לסייע פונקציות נוירולוגיות בגוף. מגנזיום מסייע ליצור אנרגיה ומשפר את בריאות השיניים והריאות אצל תינוקות.
2. מקור טוב של ויטמינים
נוכחות ויטמינים כמו חומצה פולית, ויטמין B-6, ויטמין K וויטמין E, תיאמין, riboflavin, וניאצין, לגרום שיבולת שועל תוסף חיוני לצמיחה ופיתוח של התינוק שלך.
3. גבוהה נוגדי חמצון
חומרים נוגדי חמצון יכולים להוריד את הסיכון להתקפה על ידי רדיקלים חופשיים בגוף והם חלק חיוני בתזונה של התינוק. יחד, עם מינרלים וויטמינים, שיבולת שועל הם גם גבוהה נוגדי חמצון שחשובים לתינוק.
4. מקור טוב של אנרגיה
כל 100 גרם של שיבולת שועל מספק 400 קק"ל של אנרגיה לתינוקות. אנרגיה זו היא חיונית לתינוקות בשלב ההתפתחותי וגם לסייע לפרצי הצמיחה שלהם.
5. קל עיכול
שיבולת שועל יש כמות גבוהה של סיבים תזונתיים אשר מצוין לתנועת המעי, ובכך מסייע לעיכול קל. איכות זו היא גם אידיאלי עבור תינוקות כמו מערכת העיכול שלהם עדיין בפיתוח.
ערך תזונתי של שיבולת שועל
שיבולת שועל עשירים בחומרים מזינים החיוניים לתינוקך. הנה רשימה מלאה של חומרים מזינים כי שיבולת שועל מכילים
| סוג התזונה | כמות (לכל 100 גרם למנה)סוג התזונהכמות (לכל 100 גרם למנה)
| ויטמין K | 4.1 מ"גאנרגיה399 קלוריות
| חלבון | 13.07 גרםסה"כ שומנים (שומן)8 g
| פחמימות | 69.65 gסיבים9 g
| סוכרים | 3.8 gסידן707 מ"ג
| ברזל | 51.25 מ"גמגנזיום143 mg
| זרחן | 610 מ"גאשלגן420 מ"ג
| נתרן | 4 מ"גאבץ5.39 מ"ג
| תיאמין | 2.805 מ"גריבופלבין3.313 מ"ג
| ניאצין | 28.43 מ"גויטמין B-60.563 מ"ג
| חומצה פולית | 35 מ"גויטמין E4.95 מ"ג
סוגי שיבולת שועל התינוק שלך יכול לאכול
ישנם מספר סוגים של שיבולת שועל כי הם בטוחים עבור צריכת תינוקות.
- דייסת שיבולת שועל בייבי זמין בטופס הקרקע ורק צריך להיות מעורבב עם חלב או מים.
- שיבולת שועל רגילה כי ניתן לבשל וטהור להדביק חלק.
- שיבולת שועל מיידי כי הוא קל לבשל הוא מראש לחתוך.
- שיבולת שועל מגולגל כי צריך להיות מבושל הראשון באמצעות מים רותחים לפחות חמש או שש דקות.
- שיבולת שועל לחתוך יכול להיות גם נתון. אמנם אלה לא קל למצוא הם ידועים להיות די טעים.
כיצד לבחור חנות שיבולת שועל?
בעוד התינוק שלך יכול לאכול את רוב סוגי שיבולת שועל, עדיף להימנע לתת את שיבולת שועל מיידית או כל דבר שהוא מעובד יתר על המידה כפי שהוא יישאר עם מעט מזון ללא להציע. לפיכך, המהלך הטוב ביותר הוא למצוא לחתוך פלדה או שיבולת שועל קבוע עבור התינוק שלך. חנות שיבולת שועל במיכלים אטום ולשמור אותם במקום יבש כדי לגרום להם להימשך זמן רב יותר. אם הבית שלך חם, אתה יכול לשמור את המיכל במקרר.
דברים שיש לזכור בעת מתן שיבולת שועל התינוק שלך
זכור את הדברים הבאים לפני שאתה מציג שיבולת שועל לתינוק שלך.
- רק להתחיל מוצקים לאחר שישה חודשים של breastfeeding קבוע על מנת למנוע תגובות שליליות למזון.
- בחר את הסוג הנכון של שיבולת שועל כי הם מעובדים למחצה או חיתוך פלדה.
- מרתיחים את שיבולת שועל כראוי בערך 20 עד 30 דקות או קצת יותר עבור תינוקות, כדי לרכך אותם ולעשות אותם לעיכול בקלות.
- תן לתינוק שלך שיבולת שועל פשוטה בפעם הראשונה לבדוק אם יש לה תגובה אלרגית. אם היא לא תוכל להמשיך לתת שיבולת שועל שלה עם תוספות של פירות. אם יש לה תגובה, להתייעץ עם רופא מיד.
שיבולת שועל מתכונים לתינוקות
אם אתה מתכנן להציג שיבולת שועל לתינוק שלך, הנה איך לעשות אותם עם המתכונים הפשוטים האלה.
1. אפל שיבולת שועל דייסה מתכון
- מרתיחים ¼ כוס שיבולת שועל רגילה עם 1 כוס מים. אתה יכול אבקת שיבולת שועל ולאחר מכן להרתיח אותם עקביות חלקה יותר עבור תינוקות. ממשיכים לבחוש בקביעות כדי למנוע צריבה.
- מקלפים תפוח ומגררים אותו. מגישים את זה לתינוקות צעירים יותר.
- לאחר שיבולת שועל מבושלים, מוסיפים את התפוח ומערבבים היטב. אתה יכול לבשל את התערובת קצת יותר או לתת לו להתקרר.
- מגישים את זה לתינוק שלך פעם זה מגניב
2. פשוט שיבולת שועל דייסה מתכון
- מרתיחים ¼ כוס שיבולת שועל 1 כוס מים ולתת להם לבשל ביסודיות.
- מערבבים את דייסה זו עם נוסחה או חלב, ומגישים אותו פעם זה מגניב.
3. בייבי קוקר ואת בננה ברים מתכון (טוב לתינוקות מבוגרים כמו מזון אצבע)
- מערבבים שיבולת שועל ובננות מעוכות.
- לחץ על תערובת זו לצורות לבחירתך על מגש אפייה.
- אופים ב 180 מעלות צלזיוס במשך 10 עד 15 דקות; קצר יותר, אם אתה רוצה לשמור אותו לעיס.
4. בננה שיבולת שועל מתכון
- מבשלים ¼ כוס שיבולת שועל 1 כוס מים עד שהם מבושלים ואתה השיגו את העקביות הרצוי.
- מוסיפים בננה טהור זה ומערבבים היטב.
- מגישים כאשר מקורר.
שיבולת שועל לתינוקות הוא תוספת גדולה פעם הם מוכנים לנסות מזון מוצק. זכרו להכניס מזונות חדשים לתינוק בהדרגה ולאחר התייעצות נאותה עם רופא הילדים שלכם. ככל האפשר, נסה לספק פריטים אורגניים מזון לתינוק שלך על היתרונות הטובים ביותר.