אגס עבור יתרונות הבריאות של התינוק, ערך תזונתי & מתכונים
במאמר זה
- האם מתן אגס בטוח לתינוקות?
- מתי להציג אגס לתינוק?
- עובדות תזונתיים של אגס
- היתרונות הבריאותיים של אגס לתינוקות
- צעדים שיש לנקוט כאשר לתת אגס לתינוקות
- כיצד לבחור חנות אגסים עבור מזון לתינוקות?
- איך לבשל אגסים לתינוקות?
- ממתקים אגס טעים עבור ילדך
- שאלות נפוצות
אגס בודד הוא גבוה באשלגן, סיבים וויטמין C. המכילים לא נתרן, כולסטרול או שומנים רוויים, אגסים הם תוספת פורה לתזונה של התינוק שלך כפי שהוא קל על הבטן יש יותר חומרים מזינים לכל קלוריה (ובכך להיות מזין, צפוף). מה מציע אגס? תמשיך לקרוא כדי לגלות.
האם מתן אגס בטוח לתינוקות?
בהחלט! העור של האגס קל לעיכול, ואגסים הם תרופה טבעית פופולרי עצירות אצל צעירים. הם מורידים את הסיכון לסרטן, התקפי לב, והם טעון עם חומרים מזינים חיוניים נוגדי חמצון הדרושים על ידי הקטנים שלך.
מתי להציג אגס לתינוק?
הזמן האידיאלי להציג אגס לתינוקות הוא בין ארבעה לשישה חודשים. אם התינוק שלך חווה תגובה אלרגית לפרי, ייתכן שתרצה להמתין עד שתגיע לגיל שמונה חודשים לפני שתניח להם להמשיך לאכול אותו.
עובדות תזונתיים של אגס
תוהה כמה קלוריות אגס צנוע מביא או מה מזינים זה מציע? ובכן, לא נראה עוד ופשוט לבדוק את הטבלה הבאה.
| מזין | אגס אחד בינוני
| שמן | 0 Gms
| קלוריות | 101
| חלבון | 1 גרם
| ויטמין סי | 12% מהדרישה היומית
| ויטמין K | 10% מהדרישה היומית
| אשלגן | 6% מהדרישה היומית
| פחמימות | 27 גרם
| סוכר | 17 גרם
מקור: //www.medicalnewstoday.com/articles/285430.php
היתרונות הבריאותיים של אגס לתינוקות
אגסים טובים עבור הקטן שלך אבל זה כל? בואו נדבר על היתרונות הבריאותיים שלהם לתינוקות -
1.Wards Off מחלות
עור האגסים מכיל פוליפנולים רבי עוצמה, חומצות פנוליות ופלבונואידים. חוץ מזה המכיל חומצות שומן חיוניים בריאים, אגסים לספק יתרונות אנטי דלקתיים וסרטן מגן. נוגדי חמצון סופר נמצא ב אגסים המכונה "גלוטתיון" מונע שבץ, סרטן, ולחץ דם גבוה אצל תינוקות וחולים על פי מחקרים שנערכו על ידי המכון הלאומי לסרטן.
2. טעון עם חומרים מזינים
אגסים הם מקורות מסיסים טובים של סיבים. אם אתה מודאג לגבי צריכת הסיבים של התינוק שלך, ואז הוספת כמה אגסים יכסה את הבסיסים שלהם. אגסים נטענים עם "פקטין", ויטמין C, וחומרים נוגדי חמצון רבי עוצמה אשר נלחמים נזק הרדיקלים החופשיים ומורידים מתח חמצוני.
3. קל לעיכול
עורות אגס בטוחים לחלוטין וקל לעיכול על הבטן. אגסים הם אחד מאותם "נדיר" פירות שאינם נטענים עם חומרי הדברה וכימיקלים כאשר נקצרים. אם התינוק סובל קלקול קבה, שלשולים או דיזנטריה, אז הגיע הזמן להוסיף כמה אגסים.
4. מרפא פצעים מהר
מחקרים שנערכו על אגסים מגלים כי אגסים יש ריפוי גבוה רכוש. פצעים לרפא מהר יותר, ואם הקטן שלך נפגע כאשר הם מתחילים ללכת, אז אגסים יבוא להצילם.
5. משפר את רמת החסינות
אגסים ידועים להגביר את חסינות אצל תינוקות ולהילחם בזיהומים. ביוכימיקלים אגסים כגון חומצה קפאית וחומצה chlorogenic אחראים על גירוי המערכת החיסונית לשמור על תינוקות מוגנים.
6. הם חומצה לפחות
אגסים הם דרך עדינה לגמול את התינוק הקטן שלך מחלב אם ולהקל על הסימפטומים של ריפלוקס לתינוק ו- GERD. אגסים לשמור מפני אסטמה יש פרופילים חומציות נמוכה מאוד לעומת פירות אחרים.
צעדים שיש לנקוט כאשר לתת אגס לתינוקות
בין אם אתם מוסיפים אגסים לסלטים או מתכננים לעשות קצת פירה, בידיעה כיצד להכין אגסים אלה יחסוך את חייך (ואת הזמן).
הנה מה שאתה יכול לעשות -
- לתפוס קליפר ירקות ולעבוד את הדרך מלמעלה למטה, מתקלף אנכית.
- השתמש קורל תפוח לעשות חור ממש באמצע.
- הקפד להשתמש בסכין לחתוך כל שרידי גבעולים בבסיס העליון של האגס.
כיצד לבחור חנות אגסים עבור מזון לתינוקות?
אם אתה תוהה איך לבחור ולאחסן אגסים, ואז לרשום הערות -
- שטפו את האגסים היטב
- לקלף אותם באמצעות קלף ירקות
- אתה יכול להשתמש במכשיר שנקרא קורל תפוח כדי הליבה אותם
- הגדר אותם בצד לקרר למשך מקסימום של 3 ימים
- אתה יכול גם להשתמש בשקיות ziplock לשמור אותם טריים
איך לבשל אגסים לתינוקות?
אם אתה משתמש אגסים לתינוק הגמילה, אז הנה איך אתה יכול לבשל או לשלב אותם מתכונים -
- השתמש בהם סלטים עם שעועית ירוקה, גזר, וירקות אחרים
- מעכים אותם למחית
- לעשות טעים שיבולת שועל עם אגס עם בלנדר
- מגישים אגסים קצוצים מאודים
- מגישים אותם גלם (קלופים)
- הכינו כריכי מיני אגס לחטיף מהיר
ממתקים אגס טעים עבור ילדך
רק אידוי או אכילת אגסים לא חותכים אותו. מגוון הוא תמצית דיאטה טובה והנה שלושה רוצח אגס שילובים מזון התינוק כי יעזוב את התשוקות הקטנות שלך יותר
1. אגס פירה
זה מחית אגס טעים יגרום התינוק שלך להתאהב הפרי. הנה המתכון שלהלן.
מה שאתה תצטרך
- אגסים
- חלב
- מים
איך להכין
השתמש קלף כדי להסיר את העור של אגסים הליבה באמצעות קורל תפוח. מחלקים לרבעים וחותכים את הרבעים לחלקים קטנים יותר. מוסיפים ארבע כפות מים על סיר ומבשלים בעדינות. הקפד לכסות 10 עד 12 דקות ולשמור על ערבוב עד רך. מגניב את האגסים, פעם רך, תערובת באמצעות בלנדר. אתה יכול להוסיף חלב על הטעם או להשתמש במים עבור רסק. מגישים בטמפרטורת החדר.
2. נקניק שיבולת שועל אגס
חתיכת טעים הוא לפעמים מה הקטן שלך צריך להכות את המקום. הנה מה שאתה צריך לעשות.
מה שאתה תצטרך
- אגסים
- חלב
- מים
- שיבולת שועל
איך להכין
פשוט לחמם את שיבולת שועל ולתת לו להתקרר קצת. ברגע שהוא נראה מוכן, לקלף ולעסות את האגסים ולשים את שיבולת שועל בתוספת אגסים בבלנדר. מוסיפים מעט מים וחלב ומאפשרים לערבב חלקה. אתה סיימת!
3. אגסים
זה הוא מתכון פשוט זה לא דורש הרבה מאמץ. בדוק את זה למטה.
מה שאתה תצטרך
- אגס טהור
- בננות
- אבוקדואים
איך להכין
אתה כבר יודע איך לעשות מחית אגס, אבל עכשיו זה הזמן לקחת את זה צעד קדימה. במקום להגיש את המחית מיד, פשוט לקבל כמה אבוקדו ו בננות פרוס. מערבבים את האגסים, בננות חתיכות אבוקדו היטב ולשים את תערובת בבלנדר. מערבבים עד לקבלת חלקה ומגישים טריים. לחלופין, תוצרת בית טרי מיץ אגס לתינוקות ואת מיצים מעורבים כולל אגסים קצוצים לעבוד בדיוק כמו גם.
שאלות נפוצות
עכשיו, כי אתה מכיר היטב עם אגסים, יש כמה שאלות שאולי מיד צץ לתוך הראש שלך. האם יש אלרגיות? האם העור טוב לתינוק שלי? ובכן, יש לנו אותך מכוסה.
1. האם תינוקות יכולים להיות אלרגיים לאגסים?
כן. אלרגיה אלרגיה לתינוקות אפשרית אם תינוק קורה מתחת לגיל שישה חודשים, אם כי הסיכויים לכך הם נדירים מאוד.
2. האם עלי לקלף אגסים לתינוקת?
אתה לא בהכרח צריך. עורות האגסים הם טובים באמת עבור אחד קטן שלך לבוא ארוז עם מנה בריאה של סיבים ומוצרי מזון מועילים. אתה יכול להשתמש מחית אגס עבור עצירות התינוק.
3. האם אנחנו יכולים להקפיא אגס מזון לתינוקות?
כן! הדרך הטובה ביותר ללכת על זה היא לחתוך את האגס לחתיכות קטנות ללא גזע הזרעים. ברגע זה נעשה, לשים אותם במקפיא במגש במשך כ 4 שעות עד קפוא שלה נוקשה. לאחר מכן, לשים אותם במיכל אוויר חזק ולהמשיך לקרר. אנא הימנעו משימוש בסוכר מכיוון שהוא עלול להוביל לבעיות שיניים מוקדמות עבור התינוק.
אגסים הם דרך מדהימה כדי לוודא אחד שלך מקבל את המנה היומית של תזונה מהירה לתקן חומצה סימפטומים. אם התינוק מרגיש עצירות או מתקשה להיגמל, אתה יכול לשלב אגסים לתוך הדיאטה שלהם כדי להפוך את המעבר הדרגתית ללא טרחה. התייעץ עם רופא או רופא ילדים במקרה שאתה מוצא את אחד קטן להיות בררן או אלרגי אגסים במהלך הארוחות.