סרטנים מערבבים

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

סרטנים הם בישול מהיר. אם ניקח בחשבון את היבט זה, סרטנים יכולים להפוך את הבסיס המושלם לכל מתכון מטוגן. מ cherryi סרטנים כדי פשוט מערבבים מסולסלים frwns, האפשרויות הן רבות. מגיע לגרסה שלנו של זה, תן לנו להגיד לך את המתכון שלנו הוא קל, peasy, מהיר, קלוריה נמוכה טעים לחלוטין.

משרת	זמן הכנה	זמן בישול
4 אנשים	20-25 דקות	15-20 דקות

רכיבים

• 3 כפות שמן או שמן חמניות
• 2 - 3 שיני שום, פרוס דק
• ½ פלפל אדום, קורד, deseeded ו פרוס דק
• חצי פלפל ירוק, קורד, דרוש ופרוסה דק
• 200 גרם סרטנים, דה-ורידים מופגזים
• 2 כפות רוטב סויה
• 100 גרם עלי תרד לתינוקות

שיטה

שלב 1

מחממים ווק על חום בינוני. ברגע שאתה מרגיש חום טוב עולה, להוסיף 2 כפות שמן.

שלב 2

לאחר דקה בערך, מוסיפים את פרוסות השום ומערבבים עד שהוא מתחיל להזהיב.

שלב 3

לאחר מכן, מוסיפים פלפל ומערבבים במשך כ 1 - 2 דקות.

שלב 4

לבסוף, לזרוק את סרטנים ומערבבים ומטגנים עוד 2 - 3 דקות. סגור את המכסה של ווק ולשמור אותו 3 - 5 דקות. מוסיפים את רוטב הסויה או הדגים.

שלב 5

לבסוף, ממש לפני ההגשה, לזרוק את תרד וממשיכים ומטגנים עד התרד wilts.

שלב 6

מגישים מיד עם רוטב שום צ'ילי.

מידע תזונתי

318 קק"ל31.3 גרם13.5 גרם29.9 גרם10 מ"ג1045 מ"ג4266 מ"ג

קלוריות

חלבונים

שמן

פחמימות

כולסטרול

נתרן

אשלגן