ืฉืืขืจ ืืื ืืืงืื ืืืคืืจ ืืฆื ืืืืื
ืืืืืจ ืื
- ืืืจื ืืืงืื ืฉืืขืจ ืืื ืืืคืืจ ืืฆื ืืืืื
- ืืืคืื ืืืงืื ืฉืืขืจ ืืื ืืืคืืจ ืืฆื ืืืืื
- ืืืืจืื ืืืื ืื ืืื ืืืคืกืืง ืืืงืืืช ืืืคืืจ ืฉื ืืฉืืขืจ
- ืชืจืืคืืช ืกืืชื
- ืืื ืืืฆืขื ืืืืจืืช ืืืืคืื
ืืื ืืคืืคื ืฉืืขืจ ืืืกืืฃ ืืื ืืกืืื ืืืจืื ืฉืื ืืคื ืฉืืชื ืืื. ืขื ืืืช, ืื ืืชื ืืืืื ืงืืืฆืืช ืฉืืขืจ ืืคืืจ ืขื ืืจืืฉ ืฉื ืืืื ืฉืื, ืืชื ืชืืื ืืืืื. ืืืช ืื ืฉืชื ืืืืืื ืืคืืจืื ื ืคืืฆืื, ืืื ืื ืืืืืจ ืืืคืืจ ืืื ืืืชืจ, ืืชื ืฆืจืื ืืฉืื ืื.
ืืืคืืจ ืืืงืืืช ืืื ืฉืื ืืฉืคืขืืช ืฉืืืืืืช ืืืืื ืช ืืจืืืืชื ืฉื ืืืื, ืืื ืืืคืืจ ืฉืืขืจ ืขืฉืื ืืืฆืืืข ืขื ืืื ืืขืืืช ืืืจืืช ืืืืฃ. ืื ืืืื ืืืืืช ืื ืืฉืคืขื ืคืกืืืืืืืืช ืขื ืืืื, ืืื ืืื ืขื ืฉืืขืจ ืืคืืจ ืืื ืืืื ืื ืืงืื ืืื ืฉืืื ืืืื. ืืื, ืืืจื ืืืืื ืืืืชืจ ืืืืืื ืืื ืืืืืข ืืฉืืจืฉ ืืืืจื ืืื ืกืืช ืืื ืืข ืฉืืขืจ ืืืคืืจ.
ืืืจื ืืืงืื ืฉืืขืจ ืืื ืืืคืืจ ืืฆื ืืืืื
ืืืฉืจ ืฉืืขืจ ืืคืืจ ืื ืืื ืืืคื ืืืื ืขื ืจืืฉื ืฉื ืืืื, ืื ืขืฉืื ืืืฆืืืข ืขื ืืขืื ืืืืฃ ืฉื ืืื. ืืื ื ืืฉ ืืจืื ืกืืืืช ืืฉืืขืจ ืืื ืืืืืืช, ืจืื ื ืืชื ืืืคื ื ืจืคื. ืืื ืื ืืืืจืืื ืื ืคืืฆืื ืืืืชืจ ื ืืชื ืื ืืื.
1. ืื ืืืงื
ืืกืืื ืืฉืืืื ืืืืชืจ ืืื ืฉืืืืคืืจ ืืืืงืื ืืชืจืืฉ ืืฆื ืืืืื ืืื ืืืจืื ืืื ืื ืฉืืื. ืืืืืื ืคืฉืืืืช, ืื ืืืืจืื ืื ืืกืืื ืืฉ ืืขืื ืืืื ืฉื ืืืงืื ืืืคืืจ, ืืืืืื ื ืืฆืืื ืื ืืกืืืื ืืืื ืืืชืจ ืฉื ืืฆื ืืืื. ืืชืืื ืืืงืืืช ืฉื ืฉืืขืจ ืืืคืืจ ืืืื ืืืืืช ืืืขืืจ ืขื hereditarily ื ืืื ืกืืื ืืจืืืืช ืืืงืื ืืืคืืจ ืืฆื ืืืืื.
2. ืชื ืืื ืจืคืืืืื
ืืคืืจ ืืืงืื ืฉื ืฉืืขืจ ืืฆื ืืืืื ืขืฉืื ืืืฆืืืข ืขื ืืฉืื ืจืฆืื ื ืืืชืจ. ืืืืื ืคืืืื ืืฆืื ืฉื ืฉืืขืจ ืืื ืกืืืคืืื ืฉื ืืคืจืขืืช ืจืืืช. ืืืง ืืืคืจืขืืช ืืื ืื neurofibromatosis, ืืืืืืืื, ืชืกืืื ืช Waardenburg ื ืืจืฉืช ื ืคืืฆื. ืืื ืื ืืื ืืคืืืื ื ืืืืจืื ืขื ืฆืืข ืืขืืจ ืืืฉืืขืจ, ืืืืืืืืื ืืืืคืืื ืืฉืืืืฉืื ืืืืืืชื ืฉื ืืขืืจ ืืืืฆืจ ืืื ืื. ืืืืคื ืืืื, ืืืืืช ืืชืจืืก ืื ืืืื ืืชืคืงื ืืจืืื, ืืืชืืฆืื ืืื ืืฆื overactive ืื underactive. ืืฆื ืื ืืชืจืืฉ ืืืืืืช ืฉืื ืืช ืืื ืืืืช ืืจืืื ืื ืืืืช ืืฉืืืืื, ืืื ืืืจื ืืืคืจื ืืืงืืืช ืฉื ืืฉืืขืจ. ืขื ืืืช, ืื ืื ืืกืืืคืืื ืืืืื ืืืงืจืื ืืื; ืืืื ืืืื ืื ืืงืื ืืืืืืื, ืืืืื ืฉืืืขื, ืืชืงืคืื ืขื ืืืืื ืฆืืข ืืฉืืขืจ.
3. ืืกืจ ืฉื ืืืืืื B12
ืืืืจ ืืืงืจ ืืงืืฃ, ื ืืฆื ืื ืืืกืืจ ืฉื ืืืืืื B12 ืืืืฃ ืืืจื ืืขืืชืื ืงืจืืืืช ืืืคืืจ ืืืงืื ืฉื ืฉืืขืจ ืืฆื ืืืืื. ืืืืืื B12 ืืื ื ืืฆืื ืืืืืืืช ืืกืคืืงืืช ืืชืืื ื ืฆืืืื ืืช, ืืืื ืืืืื ืืขืงืืืช ืืืืื ืฆืืืื ืืช ื ืืฆืืื ืืกืืืื ืืืื ืืืชืจ ืืืืืช ืืืฆื. ืกืืื ื ืืกืคืช ืฉื ืืืกืืจ ืืืืืืืื ืืื ื ืืชืื ืืฉืจ ืืคืจืืข ืืชืคืงืื ืชืงืื ืฉื ืืขืจืืช ืืขืืืื. ืืื ืืืื ื ืืฉื ืืกืคืื ืืืืืืช ื ืืืชืืช ืฉื ืืืืืื, ืื ืืืจื ืืืงืื ืืืคืืจ ืฉื ืืฉืืขืจ. ืืืงืจืื ืืื, ืคืฉืื ืืืฉืืื ืืช ืืืืื ืขื ืืืืืื ืืืืืช ืืื ืืกืคืืง ืืื ืืื ืืข ืฉืืขืจ ืืืคืืจ.
4. ืืชื
ืืื ื ืื ื ืคืืฅ, ืืชื ืืฆื ืืืืื ืขืืื ืื ืืืจืื ืืืคืืจ ืืืงืื ืฉื ืืฉืืขืจ. ืขื ืืืช, ืืื ืื ืืืืจ ืืชื ืคืกืืืืืืื; ืืชื ืื ืืืืงืกื, ืื ืืจื ืขื ืืื ืืืจืืื ืืกืืืื ืขืืื ืื ืืืจืื ืืฉืืขืจ ืืื ืืืคืืจ ืืฆื ืืืืื. ืืืืืื, ืืฉืืคื ืืืืื ืืืืจ ืืืืืจื ืกืืื ืื ืงืจืื ื ืขืืืื ืืืจืื ืืืืคืจื ืฉื ืืฉืืขืจ.
5. ืกืืื ืื ืืฉืืคื ืกืื ืชืืืื
ืืื ืกืคืง ืื ืืืืืช ืืืฆืจื ืฉืืขืจ ืืฉ ืืฉืคืื ืืืืจื ืืฉื ืื. ืฉืื ืื ืืขืฉืื ืชืืืื ืื ืืกืืื ืฉืื ื ืืฉืชืืฉื ืืื ืืืืืืช ืืขืืื. ืขื ืืืช, ืกืืื ืื ืกืื ืชืืืื ืืฉืืคื ืื ืืืืืื ืืฉืชืืฉืื ืืืื, ืืืคืื ืืช ืืฉืืขืจ ืืืืกืคืก ืื ืืืจืื ืืฉืืขืจ ืืืคืืจ. ืืฉ ืืืงืคืื ืืฉืืืื ืืืืงืืืื ืฉื ืืืืืืช, ืืื ืฉืืคื ืืืืืจ ืืืื ืืืคืื ืืช ืืฉืืขืจ ืฉื ืืืื ืืืืกืคืก ื frizzy. ืฉืืคื ืืชืื ืืง ืืื ืืืคืฉืจืืช ืืืืื ืืืืชืจ, ืฉืื ืืื ืืืื ืชืืฆืืืช ืฉื ืืืืืื ืื ืืืื ืจืืื ืื. ืืชื ืืืื ืื ืืืืืจ ืฉืืคื ืฆืืืื ืืจืืืฅ ืืช ืืฉืืขืจ ืฉื ืืชืื ืืง ืฉืื.
6. ืืฉืืคื ืืขืฉื
ืื ืืื ืืฉืืฃ ืชืืื ืืขืฉื, ืืื ืขืืื ืืืจืื ืืืืคื ืืฉืืจ ืืฉืืขืจ ืืืคืืจ ืืืงืื. ืขืืฉืื ืคืกืืื ืืืจื ืืืืฅ ืืืฆืื ื ืืืืฃ ืืืื, ืืื ืืคืืืช ืืช ืืืฆืืจ ืืืื ืื. ืืื, ืขืืฉืื ืืื ืืืืื ืืฉ ืืืืื ืข ืืื ืืื ืืข ืืช ืื ืงืืจื.
7. ืืืื ืืช ืืกืืืืื
ืขื ืชืจืืืช ืืืื ืืืืจ ืืืงืื, ืืื ืื ืคืื ืื ืืืคืืจ ืืืงืื ืืืคื ื ืคืืฅ ืืืชืจ ืืขืืื ืืืืืจื ื. ืฆืจืืืช ืืืืืืช ืืืืืืช ืฉื ืคืืืืืืช ืืกืืืจ ืืืื ืืขืื ืืช ืืืืืืช ืฉื ืืืืฃ ืืืืฆืจ ืืื ืื, ืืืชืืฆืื ืืื ืืฆื ืื. ืืฉืืขืืช ืืืืจ ืืื ืื ืฆืจืืื ืืืืืืช ืฉื ืกืืื, ืฉืืงืืืืื, ืืืชืงืื, ืืืืื ืืช ืืืจืื ืืชืืงืื ืฆืจืื ืืืืฉืืจ ืืจืื.
8. ืื ืืื
ืืืกืจ ืืจืื ืขืืื ืืืจืื ืืื ืืื, ืืืชืืฆืื ืืื ืขืืืคืืช ืืืืื ืช ืืฉืืขืจ ืืฆื ืืืืื.
9. ืืืงืืื
ืืชืืฆืื ืืื ืฆืืฆืื ืืื ืื ืืืืฃ ืฉื ืืื, ืืฉืจ ืืืื ืืืคืื ืืช ืืฉืืขืจ ืฉืื ืืคืืจ.
ืืืคืื ืืืงืื ืฉืืขืจ ืืื ืืืคืืจ ืืฆื ืืืืื
ืืืืคืื ืืฉืืขืจ ืืืคืืจ ืืืจืื ืืขืืงืจ ืืฉืืคืืจ ืืชืืื ื ืืืืืื ืืช ืืขืจื ืืชืืื ืชื ืฉื ืืืืื ืฉืฆืืจื ืืืื. ืืจืื ืืืงืจืื, ืืืฆื ืืชืจืืฉ ืืชืืฆืื ืฉื ืชืืื ื ืื ื ืืื ื. ืืกืจืื ืืืืืื ืื ืืื ืจืืื ืื ืืืจืื ืืคืืจ ืฉื ืืฉืืขืจ, ืืืช ืื ืฆืจืื ืืืืืช ื ืฉืื ืืืืฆืขืืช ืชืืกืคื ืืืืืื ืื ืขื ืืื ืืชื ืืืื ืืจืื ืืืืืื. ืื ืืืื ื ืืื ืืืืื ื ืื ืืืช ืื ืืืคืืจ ืืืืงืื, ืขืืื ืืฉืื ืื. ืืชื ืฆืจืื ืื ืืืืื ืฉืืฃ ืืื ืื ืฆืจืื ืืขืฉื ืืื ืืืืื. ืื ืืืคืืจ ืฉื ืืฉืืขืจ ืืื ืชืืฆืื ืฉื ืชื ืืื ืื ืชืกืืื ืืช ืืืจืืช, ืืืคื ืืชื ืืื ืืื, ื ืืืคืืจ ืืืงืื ืฉื ืืฉืืขืจ ืืงืื.
ืืืืจืื ืืืื ืื ืืื ืืืคืกืืง ืืืงืืืช ืืืคืืจ ืฉื ืืฉืืขืจ
ืฉืืคืืจ ืืืืืื ืฉื โโืืืื ืฉืื ืืืื ืืืืช ืืจื ืืจืืื ืืื ืืขืฆืืจ ืืืงืื ืืืคืืจ ืืืืื ื ืฉื ืฉืืขืจ ืืืื ืฆืขืืจ. ืื, ืื ืฉืืชื ืืืืืื ืืช ืืืื ืฉืื, ืืืืื ืฉืืื ืืจืื ืขื ืืืืจืื ืืืื ืื. ืืื ืืืืืื ืื ืืฉืืืื ืืืื ืจืืื ืืืกืืืขืื ืืืคืืืช ืืช ืืืฆื ืฉื ืืืคืืจ ืืืงืืืช ื ืืชื ืื ืืืื.
1. ืืืืืื A
ื ืืฆืื ืืจืงืืช ืืจืืงืื ืืคืืจืืช ืฆืืืืื, ืื ืขืืืจ ืืฉืคืจ ืืช ืืืจืืืืช ืฉื ืืงืจืงืคืช ืฉื ืืืื ืืืช ืืฉืืขืจ ืืืืคื ืืืื. ืื ืฉืืืจ ืขื ืืฉืืขืจ ืืืจืืง ืืืจืื. ืืืืืื A ืื ืืฉืคืจ ืืช ืืจืืืื.
2. ืืืืืื B
ืืืืืื B ืืฉืื ืืฉืืขืจ ืืจืื. ืืืืืื B ืฉืืืจ ืืช ืืคืจืฉืช ืฉืื ืืฉืืืื ืืืื ืฉืืืจ ืขื ืืฉืืขืจ ืืจืื ืืจื ืืืฉื ืืื ืจื. ืืืืืื B ื ืืฆื ืืืืืืจื, ืืจืงืืช ืขืืื ืืจืืงืื, ืขืืื ืืืช, ืืจืืืืช, ืื ื ืืช. ืื ืืงืคื ืืืืื ืืืื ืืช ืืื ืืืืืื ืฉื โโืืืื ืฉืื.
3. ืืื ืจืืื
ืืจืื, ืืืฅ ืื ืืืฉืช ืื ืืืื ืจืืื ืืืฉืืืื ืืืืชืจ ืฉืขืืืจืื ืืืืืื ืืฉืืืจ ืขื ืืืืืช ืืฉืืขืจ ืืืืคืืืช ืืช ืืืคืจ ืืืืงืื. ืืืฅ ื ืืฆื ืืืจืงืืช ืืจืืงืื, ืขืืฃ ืืืฉืจ ืืืื, ืืขืื ืืจืื ื ืืฆื ืืืืฆืื, ืืฉืืฉืื ืืืฉืื, ืืืื, ืคืืจืืืืืื ืืืจืขื ืืื ืืืช ืืืืืืืช ืืชืืืืืช. ืจืืืช ื ืืืฉืช ืืืืฃ ืืืื ืืืืฉืืจ ืขื ืืื ืฆืจืืืช ืืื ืื ืืืืื ืื ืคืืจืืช ืื, ืืื ืืื ืืขืืืจ ืืืื ืืืคืืืช ืื ืืื ืืข ืืจืืฉ ืืืคืืจ ืฉื ืืฉืืขืจ.
4. ืืืืื ืื
ืืืืื ืืฉืืง ืชืคืงืื ืขื ืง ืืฉืืืจืช ืืฉืืขืจ ืืืจืืง, ืชืื ืฉืืคืืจ ืืืจืงื ืฉืื. ืืื ืื ืืืืื, ืกืืื, ืืื ืื ืืืฉืจ ืื ืืงืืจืืช ืืฉืืืื ืืืืืื. ืืื, ืื ืชืืกืกื ืืืืกืืฃ ืืืืืื ืขืฉืืจืื ืืืืืื ืืชืืื ื ืฉื ืืืืื.
ืชืจืืคืืช ืกืืชื
ืืจืืื ื ืฉื ืฉืืขืจ ืืฆื ืืืืื ื ืืชื ืืืคื ื ืืืคืืช ืคืฉืื ืืืืฆืขืืช ืชืจืืคืืช ืืืื ืืืืช. ืื ื ืืื ืืืจืื ืฉืืชื ืืืื ืื ืกืืช ืืืืช ืื ืืชื ืชืืื ืืื ืืืคืกืืง ืืืคืืจ ืืืงืื ืฉื ืืฉืืขืจ ืืฆื ืืืืื.
1. ืฉืื ืขืืื ืืงืืงืืก
ืืืื ืืฉ ืืืืืื C ืื ืืืื ืืืฆืื, ืืฉืจ ืืืืืื ืชืคืงืื ืขื ืง ืืืคืืชืช ืฉืืขืจ ืืืคืืจ. ืฉืื ืงืืงืืก ืืืืช ืืงืจืงืคืช ืืืฉืคืจ ืืช ืืื ืืฉืืขืจ. ืื ืื ืฉืืชื ืฆืจืื ืืขืฉืืช ืื, ืืืจืชืื ืืืื ืืฉืื ืืื, ืืืขืกืืช ืืืกืืืืืช ืขื ืืงืจืงืคืช.
2. ืืืฅ ืืืื ืืฉืื ืฉืงืืื
ืฉืื ืฉืงืืื ืืืื ืื ืืืืืื E, ืฉืืื ืขืื ืืืืจ ืืืื ืืฉืจ ืืืื ืชืคืงืื ืืคืชื ืืฉืืืจื ืขื ืฉืืขืจ ืืจืื. ืื ืื reverses ืืช ืชืืืื ืืืงืื ืืืคืืจ ืฉื ืืฉืืขืจ. ืืขืจืืืื ืฉืื ืฉืงืืื ืืืืฅ ืืืื ืืืืืืืช ืฉืืืช ืืขืกืืช ืืช ืืงืจืงืคืช ืืชืขืจืืืช ืื ืืงืืืช ืืชืืฆืืืช ืืืืืืช ืืืืชืจ.
3. ืขืื ืงืืจื ืืฉืื ืงืืงืืก
ืขืื ืงืืจื ืฉืืืฉื ืืืืคื ืืกืืจืชื ืืื ืืฉืืืจ ืืช ืืฆืืข ืืฉืืืจ ืฉื ืืฉืืขืจ. ืืจืชืืืื ืืช ืืขืืื ืืฉืื ืงืืงืืก ืขื ืฉืื ืืืคืืื ืฉืืืจืื. ืืื ืืืืื ืขื ืืฉืืขืจ ืฉืื ืืื ืืื ืืข ืืืื ื ืืืงืืืช ืฉื ืืฉืืขืจ.
4. ืืืื (ืืื ืคืจื)
ืืืื ืืื ืืจืื ืขื ืื ืืืืื ืื ืืฉืืืจ ืขื ืืจืง ืฉื ืืฉืืขืจ ืืื ืืืืง ืืช ืืฉืืจืฉืื ืืืืื ืจืื. ืืื ืืืื ืคืขืืืื ืืฉืืืข, ืืืชืช ืื ืืืืฉืืจ ืืฉืขืจื ืืืฉื ืฉืขื ืืงืืืช ืืชืืฆืืืช ืืืืืืช ืืืืชืจ.
5. ืฉืื ืงืืงืืก ืืืืฅ ืืืืื
ืืืืคื ืงืืืข ืืขืกืืช ืืช ืืฉืืขืจ ืฉืื ืขื ืชืขืจืืืช ืฉื ืืืฅ ืืืืื ืืฉืื ืงืืงืืก. ืื ืืืืง ืืช ืืฉืืขืจ ืืืื ืืข ืืจืืฉ ืืืคืืจ.
6. ืฉืื ืฉืงืืื ืืฉืืืฉืื
ืืขืจืืืื ืฉืื ืฉืงืืื ืืฉืืืฉืื ืืืื ืืจ ืืืื ืืกืื ืืชืขืจืืืช ืื ืขื ืืงืจืงืคืช ืืขืืกืื ืืืฉื 20 ืืงืืช. ืชื ืื ืืฉืืช ืขืื 20 ืืงืืช ืืืฉืืืฃ ืืืชื ืขื ืฉืืคื ืฆืืืื ืืื ืคืืฉืจืื.
7. ืืืฅ ืืืืื ืืืืงืช ืขืืื
ืืขืจืืืื 4 ืืคืืช ืืืงืช ืืืื ื 2 ืืคืืช ืฉื ืืื ืืืฅ ืืืืื ืืืื ืื ืืืชื ืืฆืืื ืืืฉื ืฉืขื. ืืื ืืช ืืืืง ืขื ืืงืจืงืคืช ืืืืชื 25 ืืงืืช ืืคื ื ืฉืืืคืชื ืืืื. ืืืื ืข ืืฉืืืืฉ ืืฉืืคื ืื ืกืืื ืขื ืืฉืืขืจ ืืื ืืืืจ.
8. ืฉืื ืฉืืืฉืื ืืืจืขืื ืืชืืืื
ืืขืจืืืื 4 ืืคืืช ืฉื ืฉืื ืฉืืืฉืื ืืืฆื ืืคืืช ืฉื ืืจืขื ืืืจ ืฉืื ืืชืจื ืืืงืืืง ืืืืืืช ืืื. ืื ืขืจ ืืช ืื ืืืื ืืืืืื ืืช ืืฉืื ืขื ืืงืจืงืคืช ืืืช ืืฉืืจืฉืื. ืืฉืืืฃ ืขื ืฉืืคื ืืืจืื ืืืืจ 30 ืืงืืช.
9. ืืื ื ืืืืงืช ืืจืขื ืืืืื
ืงื 2 ืืคืืช ืฉื ืืื ื, 1 ืืฃ ืืืงืช ืืจืขื ืืืืื, ืงืจื, ืืืงืช ืงืคื 2 ืืคืืช Tulsi ืืฉืืืจ ืืืฅ 2 ืืคืืช ืื ืชื ืืฉืืืจ ืืืฅ ืืงืขืจื ืืืขืฉืืช ืืืืงื ืืกืืจ. ืืื ืื ืืืืืืง ืขื ืืฉืืขืจ ืืืชืช ืื ืืฉืืช ืืืฉื 2 ืฉืขืืช. ืืืืืจ ืืืชืจ, ืืฉืืืฃ ืืช ืืฉืืขืจ ืขื ืฉืืคื ืืืืืจื.
10. ืืืืืจื ืืฉืืจืื
ืืื ืืื ืืข ืืจืืฉ ืืืคืืจ ืฉื ืฉืืขืจ, ืืืืื ืงืขืจื ืฉื ืืืืืจื ืืขืืจืื ืขื ืืฃ ืืืช ืฉื ืฉืืจืื ืืืืืฅ ืื. ืขื ืืืช, ืืชื ืื ืฆืจืื ืืชืช ืฉืืจืื ืืืืืื ืืชืืช ืืืื ืฉื ืชืืื. ืืื ืื, ืืืชืืืขืฅ ืขื ืจืืคื ืืืืื ืืคื ื ืฉืชืืืจ ืขืืืจ ืชืจืืคื ืื ืืืืชื ืืืืคืื ืืืงืื ืืืคืืจ ืฉื ืืฉืืขืจ ืืฆื ืืืื.
ืืื ืืืืชื ืืกืขื ืื ืืขืืืื ืืืื, ืืื ืื ืืืงืืื ืืช ืื ืืกืืืืืื. ื ืกื ืชืจืืคืืช ืืื ืืจืืข ืฉืืฉ ืื ืืืฉืืจ ืฉื ืืจืืคื ืฉืื.
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ืื ื ืืื ืืืคืื ืืขืงืื ืื ืืชื ืืืืื ืืืคืืจ ืืืงืื ืืืืืื ืฉืื.
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- ืืื ืื ืฆืจืืืช ืืืื ืฉื ืืืื ืฉืื ืืื ื ืืืชื. ืื ืคืืืช ืืื ืืืชืจ ืืื, ืืคื ืฉืืื ืืืื ืืืฉืคืืข ืขื ืืืืืช ืืชืจืืก, ืืื ืืืืืฅ ืืืงืื ืืืคืืจ ืฉื ืืฉืืขืจ.
ืืืงืื ืืืคืืจ ืืฉืคืืข ืขื ืืืืื ืจืืื. ืขื ืืืช, ืื ืืืื ืืงืืืช ืืืืืช ืืืคืืช ืืืืฆืขืืช ืชืจืืคืืช ืืืืชื ืืฉืืืื ืขื ืืืืื ืฉื โโืืื. ืื, ื ืกื ืืช ืืกืขื ืืืืชื ืืืืจ ืืชืืืขืฆืืช ืขื ืจืืคื.