Pro או נגד פרוביוטיקה? הנה מה הגוף שלך חושב
תוהה מה הם פרוביוטיקה? הם מיקרואורגניזמים חיים למצוא כמה מזונות ותוספי המספקים לך שורה של יתרונות בריאותיים. חיידק זה הוכח מדעית כדי להדוף זיהומים ולעבוד פלאים עבור העיכול שלך!
לעתים קרובות המכונה חיידקים טובים, פרוביוטיקה לעזור לגוף לספוג ויטמינים חיוניים ומינרלים על ידי פירוק המזון במערכת העיכול שלך. בעשותם כן, הם לשפר את המערכת החיסונית ולתרום לבריאות הכללית שלך.
יתרונות הריפוי של פרוביוטיקה
1. נלחם בבעיות עיכול
אם אתה סובל משלשולים או מהפרעות במערכת העיכול, הרופא שלך עשוי לרשום פרוביוטיקה כדי לאכלס מחדש את מערכת העיכול עם חיידקים בריאים. זה מסייע אכול ומסייע בקליטת מזון. זה מומלץ במיוחד אם אתה סובל תסמונת המעי הרגיז (IBS). חיידקים פרוביוטיים מאוד להקל על תסמינים IBS כמו כאבי בטן, נפיחות, עצירות התכווצויות כי אחרת יכול להיות מאוד מתסכל.
2. מגן מפני זיהום בדרכי השתן
בעוד אנטיביוטיקה מסייעת בטיפול בזיהומים בדרכי השתן ונרתיק אצל נשים, הפרוביוטיקה היא צעד אחד קדימה - הם עוזרים למנוע זיהומים כאלה! הצריכה הרגילה של פרוביוטיקה נמצאה כדי למנוע חיידקים רעים מפני פלישת דרכי השתן. אם אתם רגישים זיהומים כאלה, כדאי לשקול שילוב פרוביוטיקה צריכת המזון היומית שלך.
3. מגביר את תפקוד המוח
מבין היתרונות הרבים של פרוביוטיקה, חובבי יוגורט ישמחו לדעת שהצריכה הרגילה של יוגורט המכילה פרוביוטיקה יכולה לסייע בשיפור תפקוד המוח. על פי ממצאי המחקר, בזמן שאתה עלול להיות גרגר על יוגורט עבור סידן או רק בשביל האהבה של זה, אתה יכול למעשה להיות להגן על המוח מפני הפרעות חרדה ודיכאון הקשורים.
4. מתמודד עם השמנת יתר
מה עושה חיידקים פרוביוטיים עבור הגוף שלך? צא לשאול את זה אם נאבקים עם השמנה עלייה במשקל! בעיות משקל נובעות מערכת העיכול בריא אשר בתורו בשל נוכחותם של חיידקים רע יותר טוב. המפתח, אם כן, הוא לשמור על בטן עם חיידקים בריאים כדי לסייע בעיכול לעזור לך לשפוך אותם קילוגרמים מיותרים. נסה לצרוך סוגים שונים של פרוביוטיקה כדי לעזור לך עם זה.
5. מקטין את הסיכון לאלרגיות
מערכת העיכול לא בריא יכול לגרום למספר מחלות החיסונית. אם אתה בהריון, אתה הרבה יותר פגיע אלרגנים ואתה יכול אפילו לחשוף את התינוק אלרגיות ואקזמה בילדות! הרופא שלך עשוי לייעץ לך לפנות פרוביוטיקה במהלך ההריון כדי להקטין את הסיכונים האלה בשבילך ואת הקטנה שלך.
כמה טוב או רע מערכת העיכול ישקפו על הבריאות הכללית שלך. בריאה בריאה תסייע לשמור על הגוף שלך בכושר בריא המוח שלך. לאכול מוצרי חלב מותסס כגון יוגורט, לאסי, קפיר וירקות מותסס כמו כרוב, כרוב כבוש וסלרי לעודד את הצמיחה של חיידקים טובים. נסה לבנות רשימה זו של מזונות פרוביוטיים טבעיים הארוחות שלך לקצור את היתרונות הבריאותיים של לקיחת פרוביוטיקה.