Ragi לתינוקות - יתרונות בריאותיים מדהימים & מתכונים

תוכן:

במאמר זה

• מה זה ראגי?
• היתרונות הבריאותיים של ראגי לתינוקות
• Ragi מתכונים עבור התינוק שלך
• אמצעי זהירות לקחת

דיאטה בריאה היא המפתח לצמיחה בריאה של התינוק ופיתוח. זה אף פעם לא מוקדם מדי להתחיל לאכול בריא, על ידי הגדרת התינוק שלך על הנתיב הזה, אתה הנחת היסוד לאורח חיים מתאים. אחד הדגנים הבריאים ביותר שאתה רוצה לשלב בתזונה של הילד שלך הוא ragi, אשר ידוע בתור superfood עבור היתרונות הרבים שלה.

מה זה ראגי?

ראגי, הידוע גם בשם דוחן אצבע ונחני, מכיל חלבונים, ברזל וסידן בסכומים גבוהים. הודו היא יצרנית מובילה של ragi בעולם. כל זה נחשב מוצר צמחוני ומכיל חומצות אמינו חשוב כמו פנילאלנין, מתיונין, isoleucine, leucine. Ragi יכול להיות מעובד גם כאשר יש בצורת.

היתרונות הבריאותיים של ראגי לתינוקות

שאלה אחת שלעתים קרובות מגיעה למוחו של ההורה - האם ראגי טוב לתינוקות? התשובה לכך היא, כן. Ragi הוא ארוז עם חומרים מזינים חיוניים הוא תוספת בריאה דיאטה של ​​תינוקות, ממש מגיל שישה חודשים. למעשה, אולי שמעתם אנשים אומרים כי ragi יכול להינתן תינוקות רק לאחר 3 חודשים של הלידה שלהם. הוא גם האמין כי אתה יכול לתת ragi לעלייה במשקל אצל תינוקות. הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים שהילד שלך יכול להפיק מדגני הבוקר:

• מקור עשיר של סידן:
  תכולת הסידן של ראגי היא גבוהה ביותר ולכן הוא מועיל עבור העצמות המתפתחות של הילד שלך. זה עוזר להפחית את הסיכון לשברים בעצמות ולמנוע את הצורך תוספי סידן. מלבד זאת, ragi גם משפר את ייצור הדם בגוף האדם.
• סיבים עושה תינוקות להרגיש מלאים :
  כמות סיבים תזונתיים ב ragi מקדם עיכול ומסייע לילד להישאר מלא במשך זמן רב יותר. חומצות האמינו המופיעות ב ragi לחסל את עודף השומן סביב הכבד ולהפחית את רמות הכולסטרול בגוף של הילד, ובכך לשמור על השמנה במפרץ.

• שפע של ברזל טבעי :
  ברזל טבעי קיים ב ragi בשפע יכול לסייע במניעת אנמיה אצל ילדים. נבטי ragi מכיל כמות טובה של ויטמין C אשר מסייע בקליטת טוב יותר של ברזל. Ragi, על התוכן התזונתי הגבוה שלה, מונע מתת תזונה אצל תינוקות.

• מרגיע טבעי:
  נוכחות של כמות משמעותית של נוגדי חמצון ב ragi מסייע להירגע הגוף ולמנוע בעיות כגון נדודי שינה, חרדה, וכאבי ראש אצל ילדים.

• מקטין את הסיכון לסוכרת:
  נוכחות של סיבים ופוליפנול בכמויות משמעותיות מסייעת להפחית את הסיכון לסוכרת. הארוחות הכוללות ראגי יש תגובה גליקמית נמוכה.

• משפר את העור והשיער :
  נוכחות של methionine חומצת אמינו מסייע לקדם עור בריא ושיער אצל ילדך.

Ragi מתכונים עבור התינוק שלך

שום דבר לא עושה קצת מזון מזין עבור הקטן שלך. תמיד לנקות את ragi ידי לשטוף אותו היטב עם מים.

1. מתכון ביתי Ragi מתכון:

הנה מתכון דייסה ראגי לתינוקות, כמו גם את השיטה של ​​קבלת ragi מאלט.

רכיבים:

1 כוס מים
1 כפית של ghee
חצי כוס חלב
2 כפית אבקה ragi
קמצוץ של קשקוש מגורד

הכנת אבקת דייסה:

1. מסננים את גרגירי הדגי ומייבשים אותם בשמש על ידי התפשטות על בד נקי.
2. לאחר שהראגי יבש לחלוטין, צולים אותו על אש בינונית עד שיש ריח.
3. מניחים את ragi קלוי על צלחת ולתת לו להתקרר.
4. לטחון את ragi מקורר לאבקה דקה.
5. אחסן את האבקה במיכל אטום
6. השתמש לפי הדרישה שלך.

איך לעשות את זה:

מניחים מחבת על הלהבה ומחממים את הגיא שבתוכה.
2. לאחר מכן להוסיף שתי כפיות של אבקה ragi ו sauté זה קל.
3. מערבבים בכוס מים וחצי כוס חלב.
4. ממשיכים לערבב כך שהקמח יתמזג היטב עם החלב ויוודא שאין גושים.
5. מפזרים את הגיחוך מגוררת ושוב לערבב עד שהוא מתמוסס לחלוטין.
.6 כבה את החום בעת קבלת עקביות רצויה.

2. Ragi Malt מתכון:

משרים את ragi במים למשך כמה שעות. ואז לטחון את ragi ספוג על ידי הוספת קצת מים כנדרש כדי לחלץ את המיץ. זה מיץ אז יכול להיות מעורבב עם חלב מבושל עם קצת jaggery או סוכר הוסיף לטעם. התאם את העקביות כנדרש על ידי הוספת עוד חלב.

אמצעי זהירות לקחת

כמו עם כל הדברים הקשורים לילד שלך, היגיינה וניקיון חשוב כאשר אתה עושה ולהאכיל אותו דייסה ביתי ragi. ודא כי כל הכלים המשמשים להאכיל מעוקרים היטב לפני שתתחיל להאכיל. כמו כן, ודא את הידיים הם קרצף עם סבון לפני שתתחיל.
אין דגנים אחרים יכולים אפילו להתקרב לסוג של יתרונות בריאותיים כי ragi מציע ילד גדל. במוקדם שתבצע regi חלק של הדיאטה היומית של הילד שלך, במוקדם הוא יתחיל לקצור יתרונות אלה. אבקת Ragi, ragi כולו, נבטי ragi, ו ragi קמח הן רק כמה אפשרויות אתה יכול לבחור מתוך המתכון שאתה רוצה לנסות.

כתב ויתור: מידע זה הוא רק מדריך ולא תחליף לייעוץ רפואי של איש מקצוע מוסמך.