ראגי פורי
תוכן:
במאמר זה
- רכיבים
- שיטה
- מידע תזונתי
Ragi עשיר בסידן, ברזל, סיבים הוא תכליתי. Ragi הוא מזון גמילה פופולרי הוא מזין מאוד עבור כל המשפחה שלך. אפילו הפעוטות העיקשים ביותר כמו puri ו thic להיות דרך מצוינת לכלול את Ragi מזין בתזונה שלהם. כל כך עמוק מטוגן, היתרונות הבריאותיים של Ragi לפצות על עודף השמן. מתכון זה אינו לסטות הרבה מן המתכון פורי הרגיל הוא די פשוט לעשות.
| משרת | זמן הכנהזמן בישול
| 2 אנשים | 10-15 דקות10 דקות
רכיבים
- 1 כוס קמח חיטה
- 1 כוס קמח רגי
- 1/2 כוס מים
- מלח לטעימה
- שמן לטיגון עמוק
שיטה
שלב 1
ללוש את הקמח ואת קמח ragi יחד כדי להפוך את הבצק רך עם מים.
שלב 2
לעשות כדורים קטנים מתוך הבצק ולשטח אותם עם סיכה לעשות puri.
שלב 3
מחממים את השמן בתוך ווק ומטגנים עמוק את הפוריס בזה אחר זה.
שלב 4
הסר על נייר סופג ומגישים עם צלחת בצד של בחירה.
מידע תזונתי
| קלוריות | 209 ק
| חלבונים | 13.3 גרם
| שומנים | 14.4 גרם
| פחמימות | 5.8 גרם
| כולסטרול | 19.3 מ"ג
| נתרן | 337 מ"ג
| אשלגן | 105 מ"ג
טיפ: לטיגון, מוסיפים כ -10 גרם שומן למנה, אשר יוסיפו את הקלוריות בסביבות 90 קק"ל.