אורז מים לתינוקות: איך לעשות & יתרונות בריאותיים
במאמר זה
- היתרונות של מים אורז לתינוקות
- ערך תזונתי של אורז
- האם יש חסרונות של מים אורז?
- זהירות לפני שתתחיל לתת אורז מים
- כיצד להפוך מים אורז?
אורז מים הוא עמילן נשאר מאחור במים יחד עם חומרים מזינים אחרים על אורז רותח. רוב האמהות מעדיפות להאכיל את מי האורז לתינוקות לפני החדרת אורז מחית בתזונה. כמו אורז ידוע להיות מזון אלרגן נמוך, הוא מזון אידיאלי הראשון מוצק להיות מוזן לתינוקות כאשר הם לגמול מחלב אם. להיות קל לעיכול ומזין, זה משקה גדול להתחיל עם תינוקות מעל 5 חודשים. מלבד מתן אנרגיה, מים אורז יש גם יתרונות אחרים בטיפול שלשולים, אקזמה וחום. קרא עוד כדי ללמוד את היתרונות של מים אורז.
היתרונות של מים אורז לתינוקות
אורז מים קל להכין יש יתרונות תזונתיים ופונקציונליים שונים עבור התינוק, חלקם:
1. גמילה
אורז מים הוא המתנע המושלם לגמול את התינוק מ breastfeeding. רבים מן הקהילות באסיה להתחיל עם הזנת מים אורז לפני הצגת מזונות מוצקים בתזונה. בהיותם מזינים עשירים וקלים לעיכול, אורז מים מושלם כדי הכנה את הבטן של התינוק עבור מזון מוצק. עם זאת, הוא חסר את כל החומרים המזינים הבסיסיים הכלולים חלב אם לא צריך להיות נתון כתחליף.
2. ויטמין עשיר
רייס הוא מקור טוב של ויטמינים כגון ניאצין, ריבופלבין, תיאמין וויטמין B6. ויטמינים חיוניים אלה מעורבים בפיתוח מערכת העצבים, הראייה, העור, מערכת העיכול והמרת המזון הנצרך לאנרגיה. בהיותם מסיסים במים, הם מתמוססים לתוך המים כאשר האורז מבושל בתוכו.
3. מטפל שלשולים
אורז מים יעיל כאשר ניתנת יחד עם פתרון rehydration אוראלי (ORS) לטיפול שלשולים אצל תינוקות. זה מקטין את תנועות המעי בעת ביצוע זה פחות מימי. כמו כן, יש יותר קלוריות מאשר ORS ומשחרר פחמימות לאט במעיים. זה יכול לשמש יחד עם מוצקים מזונות ORS כדי לעזור לתינוק להתאושש שלשולים. אורז מים עבור עצירות התינוק היא הדרך האחרת שבה זה יכול להיות שימושי מאוד. מציע שפע של מים בכל לגימה, זה מקל על עצירות.
4. מרגיע אקזמה
מים אורז יכול לשמש כדי להרגיע את עור יבש של עור קשקשים במקרה של אקזמה. חשיפה לעור למים המכילים עמילן אורז מוצגת באופן משמעותי לשיפור הריפוי של העור. בקרב האמהות שמדאיגות שימוש במשחות ובמשחות רבות מדי, אורז עובד היטב כטיפול ללא תופעות לוואי.
5. אנרגיה Booster
המשקה עשיר בפחמימות ומקור אנרגיה גדול לכל התינוקות בזמן שהוא קל לעיכול. על ידי שחרור פחמימות בהדרגה, זה שומר על רמות האנרגיה של הילד יציב לאורך כל היום.
6. חרבות
זהו מקור נהדר של אנרגיה וחומרים מזינים כאשר לתינוקות יש חום ולאכול גרוע. יחד עם מתן כוח, זה יכול גם לעזור להוריד את החום.
7. חסכוני
אורז מים יכול להיעשות עם כל סוגי האורז זמין בשוק כמו כמעט את כל הזנים של אורז יש בעיקר תוכן מזין אותו. שום דבר לא הולך לבזבז את התהליך כמו האורז יכול להיות נצרך על ידי האם בזמן התינוק הוא מוזן מים אורז.
ערך תזונתי של אורז
אורז להיות מצרך מזון בחלקים רבים של אסיה מכיל שפע של חומרים מזינים חיוניים. ערכים תזונתיים משוער הם tabulated להלן:
| תוכן תזונה | ערך ל -100 גרםתוכן תזונהערך ל -100 גרם
| מים | 13.29 gמגנזיום23 מ"ג
| פחמימות | 79.15 גרםאשלגן76 מ"ג
| חלבון | 6.5 גרםנתרן1 מ"ג
| סה"כ שומנים | 0.52 גרםאבץ1.1 מ"ג
| אנרגיה | 358 קק"לתיאמין0.565 מ"ג
| סיבים | 2.8 gריבופלבין0.048
| ברזל | 4.23 מ"גניאצין4.113 מ"ג
| סידן | 3 מ"גחומצה פולית389 ug
| זרחן | 95 מ"גויטמין B-60.171 מ"ג
האם יש חסרונות של מים אורז?
1. חסר תזונה נאותה
מאחר שמזונות אורז מכילים בעיקר חומרים מזינים מאורז, הערך התזונתי שלה אינו כמעט כמו אורז שלם ולכן אינו מספק כמות מספקת של קלוריות שאבדו במהלך שלשולים. מאחר וחסרים לו נתרן ואשלגן שהם חיוניים לגוף, ניתן להשתמש בו רק יחד עם ORS לטיפול בשלשולים.
2. לא החלפת חלב אם
מים אורז גם לא יכול לשמש תחליף חלב אם או נוסחה כפי שהוא אינו מכיל את כל החומרים המזינים החיוניים הנדרשים על ידי התינוק.
3. עלול לגרום לאלרגיה
אם ילדים נוטים לאלרגיות למזון מומלץ ליישם מעט אורז על העור כדי לבדוק לפני הזנתם. אם הם אלרגיים שיבולת שועל ושעורה, סביר להניח כי הם אלרגיים לאורז גם כן. חלק מהתסמינים של אלרגיה כוללים נפיחות, כאבי בטן, הקאות, קוצר נשימה, קשיי נשימה, פריחות וכו '.
זהירות לפני שתתחיל לתת אורז מים
- כדי להכניס בבטחה את מי האורז לתזונה של התינוק, יש להתייעץ תמיד עם רופא הילדים מתי להתחיל את מי האורז לתינוקות
- תמיד לבדוק אלרגיות לפני האכלה התינוק. למרוח מעט אורז על העור או להאכיל בכמויות קטנות בהתחלה ולחפש סימנים כגון הקאות, פריחות, קשיי נשימה וכו '.
- לעולם אל תחליף את מי האורז בחלב או בנוסחה. אתה תמיד יכול לערבב מים אורז עם אבקת הנוסחה עבור הטבות נוספות
- חשוב לשטוף היטב את האורז לפני ניקויו. מאז מזהמים או מזהמים יכול להיצמד אליו טחנות אורז, שטיפה זה ביסודיות עם מים חמים הוא הכרחי.
- בחירת אורז טוב גם מבטיח כי תזונה נכונה מגיע התינוק. מאז רוב הזנים של האורז יש פחות או יותר את אותו ערך מזין, לבחור בינוני או קטן גרגר אורז כפי שהם באים במחיר נמוך יותר.
- הימנע הוספת חלב סויה יחד עם אורז מים כפי שהוא יכול להחמיר אלרגיות למזון. חלב פרה ניתן להוסיף בתנאי התינוק שלך כבר רגיל אליו.
- זהירות זהירות עם אורז חום. למרות אורז חום מזין יותר אורז לבן, הוא מכיל שכבות סיבי אשר צריך להיות מתוח ביעילות. סיבים אלה יכולים להיות קשים עבור התינוק לעכל.
כיצד להפוך מים אורז?
הפיכת מים אורז הוא תהליך קל דורש רק שני מרכיבים.
- שתי כפות אורז
- 1 כוס מים
תהליך:
- בזהירות לשטוף את האורז עם מים חמים כדי להסיר כל לכלוך או זיהומים.
- מניחים את האורז בסיר ומוסיפים מים. מרתיחים אותו עד שהאורז הופך רך ועדין.
- מסננים את האורז ואוספים את המים בכוס.
- מי האורז מוכנים. עבור תינוקות מעל גיל 12 חודשים, קורטוב של מלח ניתן להוסיף טעם כלשהו.
- לדלל את המים אורז לפני האכלה התינוק.
מים אורז הוא תוספת פשוטה ובטוחה דיאטה של התינוק אם הם גמילה או מבוגר מספיק כדי לאכול מזון מוצק. התייעץ עם רופא הילדים שלך לפני החדרת מי האורז לתינוקך בפעם הראשונה.