דיאטה לעקוב אחר הצלחה IVF - מזונות לאכול ולהימנע
במאמר זה
- הטוב ביותר דיאט כדי לשפר את ההצלחה IVF
- מזון לאכול במהלך טיפול IVF
- מזון להימנע במהלך פריון IVF
אם אתה מנסה להיכנס להריון בדרך הטבעית או על ידי שיטות חלופיות, חשוב לך לעקוב אחר דיאטה בריאה כדי להבטיח כי אין מכשולים נוספים לבוא בדרך שלך. אם אתה מתקשה להרות ולבחור לטיפול ב- IVF, יש דברים מסוימים שאתה צריך לדעת. IVF הוא הליך שונה עבור הגוף לחלוטין כדי להפוך את תהליך העבודה יש מאכלים מסוימים כי אתה צריך לצרוך. דיאטה מסוימת במהלך IVF הוא בדרך כלל לא מומלץ על ידי רופא, אבל כמה שינויים בדיאטה יכול לעבוד לטובתך.
הטוב ביותר דיאט כדי לשפר את ההצלחה IVF
שיעור ההצלחה של ההליך IVF הוא בדרך כלל סביב 30-40% עבור רוב הנשים. אז, אם אתה מנסה להרות, אז IVF שווה זריקה. אבל כדי להגדיל את שיעור ההצלחה שלה, יש כמה מאכלים שאתה יכול להוסיף לתזונה. יש חבורה של מזונות שיכולים לעזור לגוף שלך להתמודד עם ההליך ולהגיב אליו טוב יותר.
מזון לאכול במהלך טיפול IVF
הרופאים לא בהכרח לספק לך רשימה של מזונות לאכול במהלך ההשתלה IVF או בכל שלב של ההליך. אבל בהתחשב בהבנה של התהליך, יש כמה דרכים אשר יכול להשפיע בעקיפין על הגוף שלך להגיב טוב יותר אליו. להלן רשימה של חומרים מזינים הדרושים כדי להפוך את הטיפול IVF בהצלחה.
1. מזונות עשירים באבץ
אחד ההיבטים המרכזיים הקשורים לשעתוק הוא רמות ההורמונים המתאימות המסדירות את כל הפעילות בצורה יעילה. כל תנודתיות ברמות ההורמונליות שלך עלולה לגרום לשחלות לפעול בצורה לא יציבה או לביצים שלא יופקו כראוי. ZInc מסייע באיזון רמות הורמונליות. לפיכך, במהלך IVF, זה יכול לעבוד לטובתך כדי להבטיח שאתה עומד בדרישה היומית שלך סביב 15mg של אבץ בלי להיכשל. זה יכול להיעשות על ידי שימוש בתוספי אבץ, אבל בחירה טובה יותר תהיה לכלול מוצרי חלב, דגנים, תפוחי אדמה, ואגוזים, יחד עם כמה פריטים בשר עשיר אבץ בתזונה.
2. פחמימות
דיאטנים שבדרך כלל מדריכים אנשים בירידה במשקל עשויים לחשוב כי הכללת פחמימות היא בחירה לא בריאה. אבל אורח חיים הוא עברין, לא carbs. צריכת פחמימות בריא בגוף שלך בכמויות משמעותיות היא איך הגוף שלך מקבל את האנרגיה הדרושה עבור פעילויות שונות לאורך כל היום. IVF דורש הרבה אנרגיה כמו גם, ולכן כולל פירות ודגנים בתזונה המספקים אנרגיה הוא חיוני למדי על בסיס יומי.
3. מזון עשיר חומצה פולית
החשיבות של חומצה פולית נשאר ברמה הגבוהה ביותר במהלך ההריון ואף לפני כן. גם כאשר עוברים את ההליך IVF, נוכחות של חומצה פולית חיונית כדי להבטיח כי העובר כי צורות בריא ללא כל הפרעות התפתחותיות. באופן מפתיע, חומצה פולית קיים פריטים מזון רבים ולהפוך אותו חלק הדיאטה שלך יכולה להיות מושגת בדרכים זולות ויעילות. מזונות כגון אפונה, תרד, ברוקולי, קיווי, מוצרי עוף, טופו, ועוד רבים הם מקורות טובים של חומצה פולית בשבילך.
4. שומנים
שומנים אינם רעים אבל אתה צריך לדעת את סוג השומנים המתאימים לצרוך. מזונות זבל המכילים שומנים רוויים בשמן יש להימנע בכל מחיר. בחירה של חומצות שומן בריא ושומנים בלתי רוויים מומלץ מאוד שכן אלה מספקים לגוף שלך עם עתודות האנרגיה הוא יכול להתחבר אל בכל נקודת זמן. אלה הם גם חיוניים לשבור את האלמנטים התזונתיים של פריטי מזון ומאפשר לגוף לספוג אותם. הם נמצאים אגוזי מלך, תירס, שמן זית, שמן זרעי פשתן, ועוד.
5. אבוקדו
אבוקדו כבר ידוע להיות פרי בריא לנשים בהריון במשך די הרבה זמן עכשיו. זה טוב להיות נצרך כאשר אישה בוחרת בתהליך IVF גם כן. מחקרים רבים מציעים כי נוכחות של שומנים monostaturated בגוף של אישה הוא תורם לתהליך של הפריה חוץ גופית. בהקשר זה, אבוקדו הם חיוניים כמו אלה מכילים כמות משמעותית של שומנים. יתר על כן, צריכת אבוקדו גם לשפר את הבריאות של אזור הביוץ בתוך אישה.
6. מזון עשיר בחלבון
ייצור של הורמונים בתוך הגוף שלך, אשר באופן ישיר או עקיף משפיע על התפתחות הביצים של השחלות, הוא כל תלוי שיש נוכחות נאותה של חלבון בגוף. חלבון מספק אנרגיה מיידית ומסייע בפיתוח של הגוף, מה שהופך אותו צורך יש לפחות 60 גרם של אותו על בסיס יומי. מאכלי ים, בשר, וביצים הם מקורות גדולים של זה, כך קטניות ואגוזים של זנים שונים בחלקים משמעותיים.
7. מים
אתה אף פעם לא יכול לשתות מספיק מים עם אורח החיים הנוכחי שלך. אנחנו טובים מאוד בהערכת יתר כמה מים אנחנו שותים. עדיף לדבוק בלוח הזמנים של שתיית כוס מים לשעה או כך, להבטיח לפחות 8 כוסות מים נצרכים. נראה כי הפוריות קשורה ישירות למים, שכן רמות המים האופטימליות מסייעות בשמירה על איזון טוב של אלמנטים שונים בתוך הגוף וסיוע במחזור הדם. אז לשתות מספיק מים, ולאחר מכן לשתות עוד ועוד!
מזון להימנע במהלך פריון IVF
בדיוק כפי שיש הצעות עבור IVF דיאטה כדי לשפר את איכות הביצה, יש כמה הגבלות גם לא להקטין את איכותו.
1. ביצים בטופס גולמי
בין אם הם נצרכים ישירות או כחלק הכנה שונים כגון עוגיות ביסקוויט, סלטים מסוימים או אפילו eggnog, להתרחק ביצים גלם בכל מחיר. יש סיכוי טוב שהם מכילים את וירוס סלמונלה, אשר יכול בקלות לגרום להרעלת מזון.
2. מזונות המכילים ממתיקים מלאכותיים
כדי לשמור על המשקל שלהם לבדוק, כמה נשים נראה לבחור ממתיקים מלאכותיים תה או קפה במקום הסוכר הרגיל. אמנם זה בדרך כלל עשוי להיות בחירה בריאה, ממתיקים המבוססים על סכרין ידועים להקטין את שיעורי ההצלחה של IVF. אז, להתרחק סוכרים מלאכותיים במקום ללכת ממתיקים מבוססי סוכרלוז או להשתמש אחרים סירופ ממתיק טבעי במקום.
3. נוכחות של סוכר מזוקק
אם אתם דבקים בדיאטה ללא סוכר ללא הכללה של ממתיקים מלאכותיים כלשהם, אתם נמצאים הכי בריא שלך. סוכר מזוקק הוא נבל מבחינה זו ומשפיע על הגוף בדרכים מאוד לא בריא. אפילו כמות קטנה של זה גורם רמת הסוכר בדם לעלות באופן מיידי. זה יכול לגרום לך להרגיש טוב במשך זמן מה, אבל זה גם גורם עומס על הכבד לייצר יותר אינסולין במהירות כדי לטפל ברמה. זה, לפעמים, התוצאות בגוף לפתח עמידות לאינסולין לטווח ארוך, אשר מתחיל להשפיע על הפריון גם כן.
4. מאכלי ים
צריכת פירות ים גלם יש גם להימנע כפי שהוא עלול לגרום לזיהומים. עם זאת, פירות ים כללי הוא גם הטוב ביותר לשמור על מינימלי, שכן דגים מכילים הרבה כספית, אשר יכול לגרום לבעיות עם העובר ולגרום מומים מולדים גם כן.
5. אלכוהול
ביוץ לא תקינה היא בעיה שמטרידה נשים רבות ביחס לפוריותן. אלכוהול הוא הגורם העיקרי לכך ולכן לא צריך להיות נצרך, במיוחד במהלך ההפריה החוץ גופית. לא רק זה יהיה לייעל את הביוץ שוב כדי להגדיל את הסיכויים לרכוש ביצים בריאות, אבל זה גם מקטין את הסיכונים של פגיעה עוברית מאוחר יותר.
6. קפאין
קפה, כמו גם תה, צריך להיות נצרך בכמויות מוגבלות בזמן שאתה עובר IVF. משקאות מוגזים אחרים המכילים קפאין צריך להיות מוגבל גם או הסתיים לחלוטין.
7. סוגים ספציפיים של גבינה
מוצרי חלב הם טובים להיות נצרך אבל יש כמה סוגים של גבינה כי נוטים להכיל חיידקים שיכולים לגרום לזיהום. חלב unpasteurised לא צריך להיות נצרך. זנים גבינה אשר יש גוון כחול להם או אפילו אלה רך כמו camembert או גבינה ברי הם נמנעו בשלב זה.
שמירה על תוכנית טובה דיאטה IVF יכול לעזור לך טוב יותר את הסיכויים שלך להליך IVF מוצלח. יחד עם זאת, יש כמה דרכים אחרות כגון עיסויים, מדיטציה, או אפילו אקופונקטורה שיכולים לעזור לך לשמור על מצב אופטימלי של הגוף שלך, פיזית ונפשית. כל אלה פועלים יחד כדי להבטיח את התוצאות של ההליך הם הטובים ביותר שאתה יכול לקבל.