סולת ופירות חלקים
תוכן:
במאמר זה
- רכיבים
- שיטה
- מידע תזונתי
מקציפים בפירות חלקים בפודינג הסולת שלך ונותנים טעם פירותי נוסף לארוחה. סולינה עושה פודינג חלקה וחלקה הטעם טעים עם פרי נוסף. שים את כל פירות על פי בחירתך טופס pureed עבור הצעירים שלך bubs ולהשתמש חתיכות chunkier יותר עבור ילדים מבוגרים.
| משרת | זמן הכנהזמן בישול
| 2 אנשים | 5 דקות
רכיבים
- 250 מ"ל חלב
- 2 כפות (כפות) סולת
- 1 כפית (כפית) ghee
- 1 כפית סוכר (אופציונלי)
- 2 כפית פירה תפוח
- 2 כפית מחית אגס
- 1/2 כפית אבקת קינמון
שיטה
שלב 1
סלט יבש צלוי עד חום בהיר.
שלב 2
בסיר, מרתיחים חלב.
שלב 3
מוסיפים סולת, סוכר ו ghee ומערבבים כל הזמן כדי למנוע היווצרות גוש עד התערובת מתעבה.
שלב 4
מגישים עם מילוי של תפוחי עץ תפוחים ואגסים ומפזרים קינמון.
מידע תזונתי
הגשה גודל 161.4 גרם
| קלוריות | 219קלוריות משומן53
| שומן טוטאלי | 5.9 גרם 9%שומן רווי2.6 גרם 13%
| שומן טראנס | 0.0 גרםכולסטרול15 מ"ג 5%
| נתרן | 58 mg 2%אשלגן239 מ"ג 7%
| פחמימות סה"כ | 33.2 גרם 11%סיבים תזונתיים1.1 גרם 4%
| סוכרים | 12.6 גרםחלבון8.0 גרם
| ויטמין | 6%ויטמין סי0%
| סידן | 14%ברזל8%
* מבוסס על דיאטה 2000 קלוריות
פרטים תזונתיים הם אומדן ויש להשתמש בהם רק כמדריך.
עבור קירוב.
טיפ:
- עבור תינוקות ישנים, מגישים עם פירה או רכה לחתוך פרי חתיכות כגון בננות טריות, מנגו, פירות יער וכו '
- אתה יכול לקרר חלקים שאריות ולהשתמש בתוך יומיים.