שיטות התיישבות: 12 חודשים לפעוטות

תוכן:

טכניקות שינה 12 חודשים - פעוט.

בעיות שינה שכיחות למדי בטווח גיל זה. בעיות נפוצות כוללות: חרדת נטישה, פחדי לילה וסיוטים. בעיות שייתכן שחווית כאשר היו תינוקות יכולים גם לחזור. הרגלי השינה משתנים כאשר הילד מתפתח וכדי שהילדים יספיקו לישון, השגרה היומית שלהם צריכה להתאים לשלב ההתפתחותי שלהם .

הורד את PDF !

יומי שגרה: 6-14 חודשים מ Tresillian

פעוטות מאושרים יותר כאשר נותנים

כמה שינה צריך הילד שלי ?

כל הילדים שונים זה אומר שחלק מהילדים ישנים יותר וחלקם ישנים פחות.

מ 12 חודשים עד 3 שנים: ילדים צריכים בין 12-13 שעות ביום במשך תקופה של 24 שעות עם שינה אחת ארוכה לילה 1 עד 3 שינה / ים במהלך היום, בהתאם לצרכים האישיים שלהם. חלק מהילדים לא ידרוש יום שינה. אם הילד שלך מאושר ואינו מציג סימנים עייפים או רמזים לילדך עשוי שלא לדרוש שינה ביום. "תנומה קצרה" או זמן שקט עשויים להיות מספיקים.

סימנים עייפים או רמזים

כאשר הילד הופך עייף או overtired, התנהגות יכולה להיות עצבנית, overactive ו / או תובעני. הגב לילדך 'סימנים עייפים או רמזים על ידי הצגת זמן שקט כדי להירגע (הפחתת פעילויות וירידה גירוי) לקראת השינה.

מחזורים של שינה

מחזור שינה-שינה, הוא הזמן שבילה עובר הן עמוק (שקט) אור (פעילה) שלבי השינה. בין כל מחזור שינה, ילדים מתעוררים / מתעוררים לזמן קצר ואז מתגוררים מחדש בשינה. מחזור שינה של ארבעה (4) חודשים להיות פעוט הוא סביב 30 עד 50 דקות, הגדלת ל 60-90 דקות עבור ילד בגיל הגן.

אגודות שינה

שינה אסוציאציות ליצור את התנאים שבהם ילדים יכולים להירדם. אסוציאציות שינה יכולות להיות מועילות או לא מועילות. יש ילדים התלויים בהוריהם כדי לעזור להם להירדם. ילדים אלה עשויים להתקשות בהתיישבות עצמית ובהתיישבות מחדש, אלא אם כן מתקיימים תנאי ההסדר. לדוגמה, אם ילדך זקוק לשגרה מסובכת להירדם כגון הנקה, בקבוק ו / או דמה, לאחר מחזור שינה אחד הילד שלך עלול להתעורר וזקוק לתהליך זה שוב ושוב להתיישב.

הכנה לשינה

הילד שלך מושפע מאוד על ידי הסביבה שלהם, פעילויות היומיום ואת השגרה. שגרת שינה עתידית (רצף פעילויות) כולל תקופת רוח (לדוגמה, ארוחה, אמבטיה, ניקוי השיניים, זמן סיפור, חיבוק קצר ונשיקה, ולמיטה) חשוב לעזור לילדך לזהות ולהקים דפוסי שינה טובים .

כאשר מסייעים לילדך לפתח דפוס שינה עדיף להשתמש רמות מצוקה כמו המדריך שלך כדי לנחם את הילד שלך ולא לוח זמנים. לקראת השינה, שגרת השינה (תלוי ביום או בלילה) מעודדת תקופת הרוח ומבטיחה כי הצרכים הפיזיים של ילדך נפגשו כגון.

זמן אמבטיה
נקי חיתול
שיניים נקיות
תאורה עמומה
לדבר בשקט, שיר עדין, להתכרבל, זמן סיפור טאק / לעטוף בהתאם לגיל
לנשק ולומר לילה טוב
ודא כי הילד שלך הוא לבוש כראוי במיוחד עבור הלילה למשל פיג'מה חמה, שמיכות מספיק או שק שינה.
לאחר צעצוע רך קטן מועדף או דומה במיטה / מיטה עשוי לספק נוחות
אם בעריסה להבטיח כי הצדדים הם למעלה ובבטחה במקום

אפשרויות התיישבות

נוחות יישוב מספק לילד שלך עם עידוד ותמיכה תוך מתן הזדמנות לילד שלך כדי לגלות את הדרך שלהם ללכת לישון.

בעקבות שגרת השינה כמפורט לעיל:

1. לדבר בשקט, להרגיע ילד כלומר "לילה טוב הגיע הזמן לישון" כדי לעודד מצב של רוגע

2. מקם את הילד על הגב במיטה / המיטה ער [רגוע / מנומנם]

3. נוחות הילד שלך מתן הרגעה רגשית בקול רגוע המשרד "הזמן לישון" לטפוח בקצב, או ליטוף

4. כאשר הילד שלך מרגיע, להתרחק המיטה / המיטה או לעזוב את החדר

5. הקשב לרמת המצוקה של ילדך (עוצמת הקריאה)

6. אם הילד שלך לא מרגיע לחזור לחדר באמצעות קול רגוע לספק הרגעה (שלבים 3), ואז להניח אותו / אותה למטה ולתחוב את המצעים להתרחק המיטה / המיטה או לעזוב את החדר

7. ייתכן שיהיה עליך לחזור על שלבים 1-6 מספר פעמים לפני שהילד מגיב

8. במהלך היום אם הילד שלך לא מגיב לבחור את הילד שלך, להתכרבל עד הרגיעה מכן

הנחמה מחדש של נחישות (צעדים 1-4)
הישאר עם הילד שלך עד שישן
קבל את הילד שלך, להמשיך עם שגרת היומיום ולנסות שוב בזמן השינה הבאה

9. במהלך הלילה אם הילד שלך לא מגיב להמשיך (צעדים 1-6) מתן נוחות / הרגעה עם זאת אם הילד שלך נשאר במצוקה ייתכן שיהיה עליך לשקול אפשרויות אחרות. כמו:

לקטוף את הילד שלך להתכרבל עד רגוע
מציע משקה של מים (כוס)
להישאר עם הילד שלך עד שהם ישנים

משך הזמן שנדרש כדי להרגיע את הילד שלך יקטן כמו ילדך לומד להתיישב.

בעקבות שגרת השינה כמפורט לעיל:

הכן את הילד לשינה בהתאם לשלבים 1 עד 3 לעיל.

10. השאירו את החדר מיד לאפשר לילד את ההזדמנות להתיישב

11. אם הילד שלך לא מרגיע, לחזור לחדר באמצעות קול רגוע לספק הרגעה (שלב 3), ואז להניח אותו / אותה למטה תחוב את המצעים, ואז לעזוב את החדר

12. המשך להרגיע את הילד לסירוגין על ידי נחמה במיטה / מיטה לתקופות קצרות עד השקט ועזיבת החדר לתקופות ארוכות יותר

13. ייתכן שיהיה עליך לחזור על השלבים מספר פעמים לפני שהילד מגיב

14. משך הזמן מחוץ לחדר תלוי ברמת המצוקה של הילד שלך ואת היכולת שלך לחכות ולהקשיב לבכות כדי להפחית

15. במהלך היום אם הילד שלך לא מגיב לבחור את הילד שלך עד להתכרבל עד הרגיעה אז או:

Reattempt (צעדים 1, 2, 3, 10, 11 ו -12)
להישאר עם הילד שלך עד שישן
הגדל את הילד שלך, המשך עם שגרת היומיום ונסה שוב

16. במהלך הלילה אם הילד שלך לא מגיב להמשיך (צעדים 1-6) מתן נוחות / הרגעה עם זאת אם הילד שלך נשאר במצוקה ייתכן שיהיה עליך לשקול אפשרויות אחרות. כמו:

לקטוף את הילד שלך להתכרבל עד רגוע
מציע משקה של מים (כוס)
להישאר עם הילד שלך עד שהם ישנים

משך הזמן שנדרש כדי להרגיע את הילד שלך יקטן כמו הילד שלך לומד להסתפק.

אפשרות זו מסייעת לילדים שעשויים למצוא עצירה עצמית קשה מדי מסיבות שונות כגון שינה משותפת או רמות גבוהות של חרדת נטישה. בעקבות שגרת השינה כמפורט לעיל:

הכן את הילד לשינה בהתאם לשלבים 1 עד 3 לעיל.

17. להישאר בקרבת מקום המאפשר לילדך להירדם עם הורה להציג. (למשל, כיסא ליד המיטה או ישיבה על המיטה)

18. עם הזמן המרחק בינך לבין ילדך גדל בהדרגה, כאשר ילדך מרוויח ביטחון ויכולת להירדם בלי נוכחותך.

אתה יכול להעדיף את האפשרות הזו אם הילד שלך הוא מעל 6 חודשים של גיל ולא הופרדו ממך בזמן שינה. בעקבות שגרת השינה כמפורט לעיל:

הכן את הילד לשינה בהתאם לשלבים 1 עד 3 לעיל.

19. ברגע שתשכב בשקט או תשב לצד המיטה, בטווח ראייה של ילדך ותעמיד פנים שאתה ישן

20. אם הילד נשאר ער, תן שיעול קטן או שקט 'ssshhh הזמן לישון' איתות אתה עדיין בחדר

21. אם הילד שלך מקבל מצוקה להגיב עם פעולה מינימלי הנדרש כדי להרגיע את הילד שלך לחזור על צעדים 19-20

22. הישאר בחדר עד שהילד שלך ישן במהלך היום וישן באותו חדר כמו ילדך במשך כל הלילה

23. זה נמשך לפחות שבוע אחד או עד לילד שלך יש 3 לילות רצופים של שינה רצופה יחסית. עכשיו אתה יכול להתחיל לעזוב את החדר לפני שהילד שלך ישן.

מעבר מעריסה למיטה

המעבר למיטה הוא צעד מרגש לקראת היותו מבוגר עצמאי. ודא שילדך יודע עד כמה אתה גאה עליהם במיטה.

שגרת "מיטה גדולה" חדשה יכולה לעזור במעבר זה
יש זמן שקט לפני השינה. Pack משם צעצועים להכין את חדר השינה כמקום של מנוחה שקטה, ולא במקום מרגש
עודד את הילד שלך לטפס למיטה על ידי אותם עצמי
לספק הרגעה מילולית 'זמן לישון'
תגיד לילד שלך מה אתה מצפה ממנה / לו ומה עומד לקרות הבא. בקול רגוע המשרד לתת הוראה חיובית, "הגיע הזמן ללכת לישון - לראות אותך בבוקר, " זה עושה את הזמן נראה פחות מפחיד
משוך את כיסוי המיטה ולסדר צעצועים רכים כמו הילד שלך רוצה
שמור על שמיכה מוכרת מן העריסה זה יכול גם להפוך את הילד מרגיש בטוח יותר.

בעיות בטיחות כלליות

כריות אינן מומלצות לילדים מתחת לגיל שנתיים. הם יכולים להגביר את הסיכון לחנק, ויש רק להציג בזהירות.

ודא שהסיבות של העריסה מוגבהות בכל פעם שהילד נשאר ללא השגחה במיטה.
אין להשאיר צעצועים בעריסה כי ניתן להשתמש כדי לטפס על הצד העריסה
חשוב לבחור את האפשרויות הבטיחות ואת החליפה אותך ואת הילד שלך. אם הילד שלך לא מרגיע [במהלך היום] לאחר ניסיון להתיישב ונעשה מוטרד מדי, להביא את הילד שלך ולהמשיך את שגרת היומיום שלך. אם ילדכם נשאר במצב לא יציב, בקשו עזרה ממשפחה, מחברים, מהאחות ומהרופא המקומי.

לכל הילדים הצעירים

ישנן שלוש דרכים עיקריות להפחית את הסיכון של מוות בעריסה:

שים את הילד על הגב לישון, מלידה;
ודא את הראש של הילד נשאר חשוף במהלך השינה.
שמור על הילד שלך עשן חינם

מידע נוסף על אופן הפחתת הסיכון ל- SIDS ושינה של תינוקך בבטחה ניתן לקבל באתר SIDS ובאתר הילדים או על ידי פנייה ל- SIDS ולילדים בטלפון 1300 308 307.

לקבלת עזרה נוספת:

בקר או הילד המקומי שלך מרכז בריאות המשפחה או רופא מקומי.
התקשר לקו העזרה של טרסיליאן האב (02) 9787 0855 או 1800 637 357 (Freecall מחוץ לסידני)
דבר אל אחות טרזיליאנית און-ליין בעצות טרסיליאניות

המלצות עבור Moms.‼