קוצר נשימה במהלך הריון - סיבות ומניעה
במאמר זה
- האם נשימה במהלך הריון רגיל?
- מה גורם קוצר נשימה אצל נשים בהריון?
- תרופות כדי להקל על קוצר נשימה במהלך הריון
- כמה זמן נשימה בהריון לאחרונה?
- האם נשימה בעיות במהלך הריון להשפיע על התינוק שלי?
- האם נשימה במהלך הריון אינדיקציה של בעיה חמורה?
- כיצד למנוע קוצר נשימה?
אחד הסימפטומים השכיחים ביותר של הריון הוא נשימה, או. עם זאת, מול צרות הנשימה בזמן ההריון הוא סימפטום לא הרבה נשים יודע על וזה בדרך כלל תופס אותם בהפתעה.
הנה מבט מהיר על היבטים שונים של בעיות נשימה במהלך ההריון כי ייתכן שתיתקל.
האם נשימה במהלך הריון רגיל?
כן. רוב הנשים להתמודד עם בעיות לתפוס את הנשימה במהלך ההריון. כאשר הגוף עובר שינויים רבים, כולל שינוי דרסטי ברמות ההורמונים שלך, אחד הדברים הראשונים שתבחין הוא שינוי בדרך שאתה נושם. נשימותיך נעשות עמוקות יותר, עמוקות יותר ויותר.
כ -75% מהנשים חוו נשימה במהלך הריונן. זה נורמלי לחלוטין יש בעיה נשימה במהלך ההריון תוך העוסקים בפעילות גופנית כלשהי.
מה גורם קוצר נשימה אצל נשים בהריון?
למצוא את עצמך פתאום קצר נשימה בזמן שאתה מנסה להישאר בריא ככל שתוכל על ההריון שלך יכול להיות די מדאיגה. זה חיוני כי אתה לחנך את עצמך על הסיבות נשימה בעת ההריון.
הטרימסטר הראשון
אתה צפוי להתמודד עם נשימה במהלך הריון מוקדם כפי שהוא אחד הסימפטומים הראשונים של ההריון. התינוק צריך חמצן כמו גם אספקת דם לפיתוח. כאשר הגוף שלך מתחיל לשתף את אספקת החמצן עם התינוק שלך, אתה יכול לחוות נשימה.
במהלך השליש הזה, המוקד הוא על הגדלת יכולת הריאות שלך על ידי הרחבת כלוב הצלעות. תוכלו להבחין בשינוי זה כמו הבגדים שלך יהיה הדוק יותר. ההורמון פרוגסטרון ייווצר עודף אשר יהיה overstimulate מערכת הנשימה שלך.
השני שליש
בשלב זה, ההורמונים של הגוף הם הסיבה העיקרית שאתה תמשיך להרגיש חסר נשימה. נימי הריאות שלך יתנפחו בעוד השרירים סביבם יירגעו. כל השינויים הפיזיולוגיים הללו יביאו לקוצר נשימה. ההורמונים יסדירו את דפוס הנשימה שלכם לנשימות עמוקות ותדירות יותר.
השליש השלישי
כמו התינוק שלך מתחיל לגדול, הרחם שלך ידחוף נגד כל האיברים האחרים. זה כולל הסרעפת שלך. ברוב המקרים, הסרעפת יעבור עד 4 ס"מ. לחץ זה מקשה על הריאות להתרחב באופן מלא, ובכך גורם לנשימה וחוסר נוחות. אתה תרגיש לחץ יותר אם אתה נושא את העובר גבוה, יש הרבה נוזל מי השפיר, או יש הריונות מרובים.
תרופות כדי להקל על קוצר נשימה במהלך הריון
מאז נשימה היא תגובה פיזיולוגית טבעית על ידי הגוף שלך להיות בהריון, אין שום תרופה מסוימת למצב זה. עם זאת, ישנן דרכים רבות שבהן אתה יכול להקל על אי הנוחות, כמו גם לנהל את המצב. הנה כמה מהם:
- ודא יציבה שלך תורמת לריאות שלך כדי להיות מסוגל לתפקד במיטבו. לעמוד או לשבת ישר עם הכתפיים שלך בחזרה את הסנטר למעלה. תנוחה זו מאפשרת לריאות להתרחב ללא הפרעה.
- השתמש כריות נוספות כדי לתמוך בעצמך בעת שינה. אם אתה רגיל לישון בצד שלך, ודא שאתה לתמוך את הראש. זה מבטיח את המעבר שלך נשאר unobstructed תוך כדי שינה.
- אל תשכחו להירגע. כאשר בהריון, עליך לטפל בכל הצרכים שלך לשים דגש מיוחד על שמירה על הרגיעה. אם אתה מתחיל להרגיש נשימה, לקחת הפסקה מיד. תתרכז על מרגיע מקבל את הנשימה תחת שליטה במשך 20 הדקות הבאות. לאחר שתרגיש בנוח, תוכל להמשיך בפעילות שלך.
- תרגילי נשימה הם דרך מצוינת לווסת את בעיות הנשימה שלך. תרגילים אלה חייבים להתרכז בחזה הנשימה כמו נשימה בבטן יהיה בסכנה. בעת תרגול תרגילי נשימה, התרכז בתנועה של צלעותיך. הוא חייב לנוע החוצה בזמן שאתה שואף.
- תרגיל רגיל יכול לעזור עם שורה של תנאים. שוחח עם הרופא שלך על סוג של תרגיל המתאים ביותר עבורך. אתה יכול לבחור לשלב יוגה או תרגיל אירובי כמו שחייה לשגרת היומיום שלך כדי לבנות כושר גופני.
- לפעמים, נשימה יכול להיפתר על ידי משהו פשוט כמו שינוי המיקום שלך. זכור לשמור על שינוי עמדות ולמצוא אחד כי אתה מרגיש הכי נוח.
כמה זמן נשימה בהריון לאחרונה?
ברגע שאתה מתחיל להרגיש תסמינים של נשימה אתה חייב להמשיך לעשות זאת עד סוף ההריון. לאחר הלידה, רמות של פרוגסטרון יחזרו לנורמה כמעט מיד. Ribcage שלך ואת דרכי הנשימה ייקח יותר זמן לחזור לקדמותו.
עם זאת, אם זה ההריון הראשון שלך, אז התינוק שלך יירד לאגן עד השבוע ה 36. לאחר מכן, תוכלו למצוא הקלה ניכרת מכל בעיות נשימה.
האם נשימה בעיות במהלך הריון להשפיע על התינוק שלי?
נשימה היא מצב שכיח. כל עוד אתה לא חווה סימפטומים אחרים, כגון כאבים בחזה, אתה והתינוק שלך צריך להיות בטוח. התינוק ימשיך לקבל כמות מספקת של חמצן דרך נוזל מי השפיר. זכור, הפונקציה של פרוגסטרון במערכת הנשימה שלך היא לוודא שאתה לוקח כמויות רבות של חמצן.
במקרה שאתה עדיין מודאג, אל תהסס לדבר עם הרופא שלך על כל הדאגות שלך.
האם נשימה במהלך הריון אינדיקציה של בעיה חמורה?
לפעמים, את נשימה אתה עלול להוות אינדיקציה של כל בעיות אחרות שעשויות להיות לך. עדיף לך לשמור על כל הסימפטומים שאתה חווה. אתה יכול להיות חווה בעיה נשימה במהלך ההריון בשל הנושאים הבאים:
- אנמיה היא מצב שבו בשל חוסר ברזל, ספירת כדוריות הדם האדומות שלך (RBC) מפחיתה באופן דרסטי. מאז RBCs אחראים על העברת החמצן מן הריאות לחלקים שונים של הגוף, הריאות שלך מרגיש לחץ נוסף לעבוד קשה יותר כדי לענות על הדרישות של הגוף מורעב חמצן. אם אתם אנמיים בהריון, המצב יכול להחמיר כמו התינוק שלך דורש כמויות מספיקות של אספקת חמצן לפיתוח בריא.
- אם אתה כבר סובל מאסטמה, ההריון שלך עלול להפוך את המצב להחמיר. מחלות נשימה נפוצות כמו שפעת יכול גם כדור שלג לתוך בעיה רצינית הרבה אם לא מטופל.
- במקרה שאתה נתקל תסמינים חמורים כמו כאבים בחזה, הידוק הדופק, ואת קצות האצבעות שלך הופך קר, אתה יכול להיות סובל לב רציני או מצב הריאות. למהר לחדר המיון אם אתה נתקל בתסמינים אלה יחד עם קוצר נשימה.
עליך לספר לרופא על כל המצבים הרפואיים הקודמים. בדרך זו, הם יוכלו ליצור תוכנית בעצמך כי הוא המתאים ביותר לצרכים שלך.
כיצד למנוע קוצר נשימה?
ישנן דרכים רבות כדי לוודא כי אין לך בעיה לנשום הריון. הנה כמה:
- הקפד להישאר hydrated. הימנע משקאות כמו קפה, תה, סודה, אלכוהול. התייבשות היא אחד הגורמים העיקריים המשפיעים על נשימה.
- הימנעו מפעילות גופנית רבה מדי. פעילות מאומצת מוגזמת תחמיר את בעיות הנשימה. ודא שאתה מקבל אנשים כדי לעזור לך עם כל המטלות היומיומיות או פעילויות שאינן פיזית מאומצת.
- לאכול בריא. מתח נוסף לא ניתן לשים על ההשפעות החיוביות של תזונה בריאה במיוחד כאשר אתה בהריון. אתה חייב לשמור על המשקל האידיאלי במהלך ההריון שלך מאז רמות כושר הם גורם ענק עם זה מגיע צרות נשימה בזמן ההריון. הקפד לאכול מזונות עשירים בברזל כמו בשר אדום וירקות עלים ירוקים. זכור לקחת ויטמין C ספקים כפי שהוא משפיע על היכולת של הגוף לספוג ברזל.
סיכום
תחושת נשימה במהלך ההריון היא מצב פיזיולוגי נפוץ. עליך לוודא כי הרופאים שלך המטפלים הם הודיעו על מצב זה יחד עם כל אלה הקיימים מראש. עקוב אחר הסימפטומים ואל תהסס לדון בהם עם הרופא שלך.