אתה צריך לאכול במהלך הלידה?

תוכן:

כמו רבים, אמהות רבות יעידו, העבודה יכולה להיות תהליך ארוך להפליא. בממוצע, אמא בפעם הראשונה יעבוד עד 14 שעות - אבל כמובן יש labors אפי להמשיך עוד יותר, וחלקם קצרים ומתוקים.

בהתחשב בכך שאתה הולך להיות עובד במשך זמן מה, לעתים קרובות באמצעות פעמים היית אוכל ארוחה - או לפחות חטיף - האם זה הכרחי לאכול?

ובכן, מחקר חדש מארה"ב מצא כי עבור נשים בריאות, לאכול ארוחה קלה במהלך הלידה הוא רעיון טוב.

חוקרי האגודה האמריקנית להרדמה ניתחו 385 מחקרים שפורסמו מאז 1990, שהתמקדו בנשים שילדו בבית החולים. ממצאי המחקר מצביעים על כך שהדרישות האנרגטיות והקלוריות של הנשים העובדות דומות לאלו של רצים במרתון.

כריסטופר הרטי, מחבר המחקר, אומר כי ללא תזונה מספקת במהלך הלידה, גופי נשים מתחילים להשתמש בשמן כמקור אנרגיה. זה מגביר את החומציות של הדם אצל האם והתינוק, מה שמביא לצמצום התכווצויות הרחם, ומוביל לעמל ארוך יותר ולניקוד נמוך יותר בבריאות אצל תינוקות.

נוסף על כך, המחקר מצביע על כך שצום במהלך הלידה עלול לגרום ללחץ נפשי, העלול להזיז את הדם מן הרחם והשליה - שגם הוא מאריך את העבודה ויכול לתרום למצוקת התינוק.

כתוצאה מכך, מחברי המחקר מציעים כי נשים בריאות לאכול ארוחה קלה במהלך הלידה. "זה יעניק לאמהות הרות יותר אפשרויות בחווית הלידה שלהן ומונע מהן מלהיות חסרות קלוריות, שיסייעו לספק אנרגיה במהלך הלידה", מסביר הרטי.

בעולם, הנחיות לגבי אכילה במהלך הלידה משתנות מבית החולים לבית החולים. במקומות מסוימים, לנשים אסור לאכול בכלל, נוזלים מוגבלים רק מים פשוטים. יש סיבה מאחורי זה, כמו מיילדת ליסה ברסון מסביר: "יש בתי חולים להגביל את האוכל במהלך העבודה, כך שאם אישה צריכה סעיף c היא לא אכלה לאחרונה, וזה טוב יותר עבור anaethestics."

ללא קשר למדיניות בית החולים, אומר ברסון כי מניסיונה רוב הנשים לא באמת רוצה לאכול במהלך העבודה בכל מקרה. "מערכת העיכול בעצם נסגרת בזמן הלידה - לכן הקאות או תנועות מעיים מתרחשות בעבודת כפיים מוקדמת, כדי לפנות מקום ללידה", היא אומרת.

ובכל זאת, ברסון אינו מופתע מממצאי המחקר. "נשים עובדות צריכות להרוויח כמו מקורות אנרגיה רבים לקראת הלידה", היא אומרת.

אז איזה סוגים של מזונות יעבוד טוב במהלך הלידה? ברסון ממליץ על אפשרויות פשוטות וקלות כגון כריכים, מרק, אגוזים, מוזלי טבעי / ברים, lollies, ומשקאות ספורט כגון Gatorade.

"כל אלה טובים עבור נשים אם הם מרגישים מטומטמים או אם הם זקוקים להגדלת אנרגיה", היא אומרת.

"אבל מניסיון אישי, האישה העובדת מעדיפה לקרוס על קרח או לשתות מים או נוזלים אחרים במקום לאכול כמויות עצומות של מזון.

כמובן, כמה נשים תמיד לקחת דברים צעד נוסף. ג'ניס פולי היתה בת 10 ימים כשנכנסה לעבודה - במסעדה של סידני. למרות הצירים הרגילים היא היתה נחושה לסיים את הארוחה לפני שעזבה את המסעדה.

"המלצרים נראו די מודאגים בשלב מסוים, "היא אומרת. "אבל ידעתי שיש המון זמן ואני באמת נהנה הארוחה שלי!"