האם אתה צריך לדאוג הצוואר פיצוח או האם זה בטוח?

תוכן:

במאמר זה

• מה זה פיצוח הצוואר ומה הופך את פיצוח סאונד?
• האם יש יתרונות כלשהם של פיצוח צוואר?
• האם זה מסוכן לפצח את הצוואר?
• מתי לחפש כירופרקטיקה טיפול?
• 5 דרכים בטוח לפצח את הצוואר

רבים מאיתנו אוהבים לפצח את המפרקים שלנו ואת הצוואר פיצוח הוא גם אחד מהם. איפה חלק מאיתנו עשויים לעשות את זה כדי להרגיש רגוע אחרים עשויים לעשות את זה מתוך הרגל טהור. לא משנה מה הסיבה, חשוב לדעת אם אופוריה קצרה שאתה נתקל על ידי פיצוח הצוואר שלך שווה את זה או האם יש סיכונים הקשורים שאתה צריך להיות מודע. המשך לקרוא את הפוסט הזה וללמוד עוד על הצוואר פיצוח והאם או לא נוהג זה בטוח בשבילך?

מה זה פיצוח הצוואר ומה הופך את פיצוח סאונד?

הצוואר או הצוואר הוא פיצוח תוצאות צליל כאשר אתה מבצע תנועות מהירות בצוואר כי משחרר את הרצועות והמפרק של הצוואר. הצוואר פיצוח דומה פיצוח של אצבעות, בהונות, מפרקים או חלקים אחרים של הגוף. הנה כמה סיבות שהופכות את צליל פיצוח בצוואר:

1. בגלל התנועה

כאשר הסיבים הקשורים השרירים והעצמות, הידועה בשם מיתרים וגידים, מעט לנוע ממקום שלהם ואז לחזור למצב המקורי שלהם, זה גורם צליל מצלם. הצליל מתרחש גם כאשר תנועת המפרקים גורמת להידוק ברצועות.

2. בגלל דלקת פרקים

כאשר זה מחלת העצם מתרחשת, זה משפיע על תפקוד חלק של המפרקים. ניידות חלקה של הסחוס מקבל נפגעת, ואת משטח משותף גם הופך מחוספס, המוביל פיצוח קול.

3. בגלל הגז בורח מן המפרקים

יש נוזל נוזל המפרקים שלנו ואת העצמות המסייעת לתנועה חלקה שלהם. נוזל זה מורכב חמצן, פחמן דו חמצני וחנקן. הצוואר שלנו מורכב של המפרקים פנים הכוללים כמוסות סביבם. כמוסות אלה מתמלאים בגז וכל תנועה במפרקים המשויכים האלה גורמת להימלטות של בועות גז, מה שגורם לצליל פיצוח.

האם יש יתרונות כלשהם של פיצוח צוואר?

ובכן, היתרון הנפוץ ביותר כי אחד הכוננים מן הצוואר פיצוח היא להקלה על הכאב. הנה כמה צוואר אחר יתרונות מעולים:

• זה עוזר בהפחתת כאבי גב תחתון
• זה עוזר בהתמודדות עם מיגרנה
• זה עוזר בהורדת כאבי צוואר

אם תבחר הצוואר snapping לקבל הקלה מכל המחלות שהוזכרו לעיל, הוא הציע לך לקבל סיוע chiropractor מקצועי.

האם זה מסוכן לפצח את הצוואר?

כירופרקטורים רבים להשתמש מניפולציה עמוד השדרה צוואר הרחם או מה שאנחנו בדרך כלל מתייחסים כמו טכניקת צוואר הצוואר, כדי לספק הקלה מסוגים שונים של כאב. עם זאת, ישנם כמה סיכונים הקשורים הצוואר פיצוח, כי אתה צריך להיות מודע:

1. זה עלול לגרום לקרישת הדם

לפעמים פיצוח הצוואר עלול להוביל לקרע של כלי הדם בצוואר. זה עלול לגרום לקרישי דם בצוואר. מצב זה יכול להיות קטלני כפי שהוא עלול לעכב את אספקת החמצן למוח.

2. זה עלול לגרום סטוק

תוהה איך הצוואר הוא פיצוח ושבץ מחוברים, ובכן, יש חיבור. זה יכול לקרות כאשר העורקים שנושאים דם למוח מקבל קרע. קרע זה עלול לגרום לשבץ. האנשים שגילם מעל גיל 60 נוטים יותר לכך.

3. זה עלול לגרום חוסר ניידות

בכל פעם שאתה לפצח את הצוואר, קיים סיכון של פגיעה ברקמת החיבור בעמוד השדרה שלך. עם תרגול קבוע של סדקים בצוואר עשוי להיות ניידות מופחתת במפרקים, ולכן זה עלול להוביל לתנאים כגון דלקת פרקים.

4. זה עלול לגרום אוסטיאוארתריטיס

בכל פעם שסדקים בצוואר מתורגל זה מגביר את הלחץ במפרקי הצוואר. כאשר זה נעשה במשך תקופה ארוכה יותר או על בסיס קבוע, זה עלול להוביל לחוסר יציבות בשרירי הצוואר והמפרקים. זה מוביל להחלשת העצמות והשרירים שלך וכתוצאה מכך osteoarthritis.

אלה הם כמה מחלות שעלולות להיות מופעלות בגלל התרגול של צוואר הצוואר.

מתי לחפש כירופרקטיקה טיפול?

אנשים אשר בפועל צוואר הצוואר על בסיס קבוע ולא מרגיש שום כאב או אי נוחות לא יידרשו לבקר chiropractor שלהם עבור כל טיפול פיצוח הצוואר. עם זאת, אם אתה חווה כאב או אי נוחות עושה את אותו הדבר, אז אתה חייב לשקול הצוואר הוא פיצוח על ידי chiropractor. Chiropractor מקצועי ומאומן יעזור ליישר את המפרקים שלך עשוי לעזור לך לספק הקלה מכאב שלך. הנה כמה תנאים שעשויים להצביע לך לחפש טיפול כירופרקטי:

• אם כאב כרוני בצוואר הוא מנוסה, זה לא נראה לשכב או ללכת עם הזמן
• אם כל סוג של נפיחות קיים על הצוואר כי עלול לגרום עקב פגיעה, זיהום או נוזל הצטברות
• אם אתה נתקל בבעיה בהפיכת המפרקים בצוואר, אשר עשוי להיות בגלל זקנה או מצבים בריאותיים כגון osteoarthritis

5 דרכים בטוח לפצח את הצוואר

גיל הוא אחד הגורמים הקריטיים ביותר בקביעת הסיכונים הקשורים פיצוח הצוואר. כלומר, אם אתה צעיר או את השרירים ואת joints הם בכושר מצוין, זה פחות סביר לך לשמור על כל פגיעה או נזק על ידי ביצוע תרגיל צוואר הצוואר. עם זאת, כדי להיות בטוח שאתה עושה את זה נכון בלי לפגוע בעצמך, אנחנו נדון כמה דרכים יעילות ובטיחות יותר לפצח את הצוואר:

1. שיטת הטיית הראש

לעמוד ישר או לשבת זקוף ולשמור על הצוואר ישר. עכשיו, ללא slouching, להטות את הראש לצד אחד ולהישאר שם במשך כמה שניות. חזרו למרכז והלכו בצד השני. אם אתה לא שומע את הצוואר בסדק הראשון ללכת, אתה יכול לחזור הטיה הראש שלך על הצדדים ניגודים במשך כמה פעמים. אם הצוואר שלך עדיין לא סדק, אתה יכול לנסות לדחוף למטה בצד ההפוך למקום שבו הראש נשען על.

2. קצף רולר טכניקה

טכניקה זו דורשת רולר קצף. שכב על הקרקע כשגבך נוגע בחוזקה ברצפה וזרועותיך נחות על הצדדים. מניחים את גליל הקצף מתחת לצוואר. עכשיו בעדינות להרים את הגב ואת glutes את הקרקע ולהתחיל לגלגל את הצוואר על הקצף. לנוע קדימה ואחורה עם הגליל מתחת לצוואר. כדי לתת תמיכה נוספת הצוואר שלך, אתה יכול למקם את הידיים מתחת לראש שלך תוך כדי תנועה על הגליל. אתה יכול להעביר את זה רולר למטה גם את הגב התחתון. הישאר רגוע לשמור על הצוואר שלך על הקצף עד שאתה שומע צליל popping בצוואר שלך.

3. הרמת הראש

לעמוד זקוף ולתחוב את הגב שלך, עם זאת, להימנע מלדחוף את זה קשה מדי. על ידי גלגול הראש, לאט לסובב את הראש לכיוון ימין אם אתה מרגיש את הכאב בצד שמאל או לפנות לכיוון הצד השמאלי אם אתה חווה כאב בצד ימין. שמור סיבוב הראש בתנועות מעגליות אבל לא לשכוח למקד את האזורים הפוגעים ביותר. אתה תשמע צליל פיצוח כמו שאתה עושה זאת. בכל פעם שאתה עושה את התרגיל אם אתה נתקל כל כאב או אי נוחות, אתה צריך להפסיק מיד.

4. אגרוף וגביע שיטה

לשבת או לעמוד במצב זקוף. שמור על הצוואר ישר. לעשות אגרוף באמצעות יד שמאל שלך ומניחים אותו בצד שמאל של הסנטר שלך. עכשיו, בעדינות להפעיל לחץ מן האגרוף שלך בצד ימין. לעשות את אותו הדבר עם יד שמאל. לחלופין, ניתן להשתמש ביד שלך כדי לכסות את הפנים על צד אחד ולאחר מכן על ידי הפעלת הלחץ בצד הנגדי. להימנע מלחץ יותר מדי. אתה יכול לשמוע צליל פיצוח כמו לעשות את השלבים הבאים.

5. הגביע והדרך

זוהי אחת השיטות הנפוצות של הצוואר פיצוח. עם זאת, ודא כאשר אתה לפצח את הצוואר באמצעות טכניקה זו, שרירי הצוואר שלך נמתחים ו התרופפו. מכניסים כוס מכף היד ומניחים בצד אחד של הפנים כך שהסנטר ממוקם בחלל והאצבעות על הלחיים. עכשיו לקחת את היד השנייה מן החלק האחורי של הצוואר שלך לתפוס את הראש בחוזקה עם זה. עכשיו להעביר את שתי הידיים שלך, הפעלת לחץ משני הקצוות. ודא כי מאפשרים לחץ יציב אך עדין משני הידיים. המשך לעשות זאת עד שתשמע צליל פיצוח. אותו דבר ניתן לעשות כדי לשחרר את הלחץ מן הצד השני.

כל השיטות שהוזכרו לעיל הן דרך מצוינת להקל על הכאב והלחץ מהצוואר. עם זאת, מומלץ להפעיל שיקול דעת מוחלט לעשות זאת ולוודא שאתה לא הולך overboard תוך ביצוע התרגילים האלה.

הצוואר פיצוח היא דרך מצוינת לשחרר את הלחץ המפרקים וגם לגרום לך להרגיש טוב. עם זאת, עליך לוודא כי אתה בצע את הדרך הנכונה לעשות את זה וגם להבטיח כי אתה לא פעל לפי נוהג זה על בסיס קבוע. למד את הדרך הנכונה לעשות את הטכניקה הזאת מהרופא או chiropractor שלך כדי למנוע סיכונים מיותרים.