סינגבה פירות (מים ערמונים) בהריון - יתרונות ושימוש
במאמר זה
- אתה יכול לאכול ערמונים במים בהריון?
- עובדות תזונתיים של מים Caltrop / ערמונים
- היתרונות של סינגארה במהלך הריון
- כיצד להשתמש ערמונים במים בהריון?
סינגארה ידוע בשמות רבים, שם פופולרי אחר עבור זה "פירות ערמון מים". זה זמין בהודו וסין. הוא משמש גם נפוץ המנות של אזורים אלה. סינגארה ידוע יש מרקם פריך טעם מתוק מעט אליו.
אתה יכול לאכול ערמונים במים בהריון?
כן. זה מביך לראות בלוגים רבים המציעים פרספקטיבות סותרות. אך מחקרים מראים כי זהו אכן מקור מצוין לתזונה ומרכיבים מרפא במהלך ההריון.
עובדות תזונתיים של מים Caltrop / ערמונים
10% מהצריכה היומיומית של ויטמינים B6 & B7, אשלגן, נחושת, מנגן ויוד מתקבלים בחצי כוס של סינגהרה. ויטמין B6 הוא חיוני עבור המערכת החיסונית. תכונות רפואיות של סינגארה נוצלו מדע חלופי כגון איורוודה ו Unani.
הם נמוכים קלוריות, עשיר בחומרים מזינים מכיל כמעט שום שומן. יש להם כולסטרול אפס. זהו פרי קסום עבור אישה בהריון אשר חייב להיות מזון מזין גבוהה, אבל לשמור על משקל.
היתרונות של סינגארה במהלך הריון
- סינגארה יש השפעה קירור על הגוף. זה מאזן חום הגוף ובכך להפחית אי נוחות.
- זה מקדם ריר, ואת הפרשת ריר מגביר תיאבון יתרות מטבוליזם.
- סינגארה הוא בעל תכונות אנטי בקטריאליות ונוגדות חימצון. הם מחזקים את שרירי הבטן ומסיימים את החומציות, העייפות והצרבת.
- הזרעים המיובשים מסייעים בצמיחת העובר ובמגנים מפני הפלות.
- זה עוזר בטיפול ביתר לחץ דם בהריון.
- סינגארה מסייע בשימור מים ואיזון לחץ הדם.
- 100 גרם של סינגארה נותן 115 קלוריות (פחמימות). זה מסדיר תפקוד בלוטת התריס.
- דייסה סינגארה הוא prescribed לנשים בהריון שנשארו כדי לבדוק דימום
- אכילה סינגארה מקדמת הנקה.
כיצד להשתמש ערמונים במים בהריון?
מים ערמונים ניתן לאכול טרי כאשר בעונה או, משומר. זה יכול לשמש כמרכיב העיקרי בבישול או כמרכיב טעם. הוא משמש נפוץ כמו קמח. זה אפילו יכול להיות עשוי להדביק להיות מוחל על הגוף. לסיכום, singhara ניתן להשתמש בדרכים שונות כדי להיות נצרך. הנה כמה דרכים שאתה יכול לעשות את זה מעניין.
1. פירות טריים
תאכל אותו בשלמות או שתוסיף אותו לסלט הטרי.
2. דייסה
אחת הדרכים הטובות ביותר להאכיל אישה בהריון. Sauté נדרש Atta ב קצת ghee וקמצוץ של הל. מוסיפים את החלב לאט ובהדרגה עד שמגיעים לעקביות הדייסה. אתה יכול להוסיף jaggery על הטעם.
3. סינגארה קייר
הוסף קמח singhara לחלב רותח, להוסיף קמצוץ של אבקת מוסקט, לקשט עם פירות יבשים עבור כמה טעים, בריא kheer.
4. סינגארה חלווה
צולים את הקמח ב ghee, מוסיפים סוכר וכמה מים. מערבבים עם קצת יותר ghee לקשט עם שקדים
5. מערבבים סלטים
מוסיפים סינגהא מסולסלים, קפסיק חרוזי, כמה ירקות ופולים לקורטוב של שמן זית, שום ומטגנים. מפזרים מים קורנפלור בעת הצורך. מקשטים עם התבלינים האהובים עליך.
6. סינגארה צ'אפאטי
פשוט להשתמש קמח singhara במקום atta חיטה ולעשות chapattis או parathas כפי שאתה עושה בדרך כלל.
7. מת'י סינגארה פריי
רזה מטוגן קצוץ singhara עם כמה עלי methi. מוסיפים את זה להדביק של פרג, זרעי, קשיו, מלח ופלפל לבן. טובלים אותו בדבק ומערבבים יחד עם הדבק. האם זה עם כוסברה כוסברה או רוטב עגבניות תוצרת בית.
8. סינגארה פולאו
מוסיפים סינגהרה מבושלים וקלופים ל pulao שלך לפני לשים את האורז יש pulao singhara!
9. סינגארה סבזי
מוסיפים סינגהרה מבושלים וקלופים עם ירקות מעורבים אחרים עם מלח ופלפל.
10. סינגארה הדבק
רבים מושפעים אקזמה במהלך ההריון. יישום של singhara מיובש מעורבב עם מיץ לימון על האזור הפגוע מרפא נותן הקלה Singhara.
סינגארה הוא לא פרי אקזוטי והוא זמין בקלות. לא לזלול את האוכל; זה יוביל לתופעות לוואי כגון בחילות וקלקול קיבה. הריון הוא זמן אוצר מזונות כגון סינגארה כפי שהוא טעים, מזין את החלק הטוב ביותר: פחות קלוריות.